[건강한 가족] 헬스 신간

『건강 공부』
엄융의 지음
창비
240쪽

100세까지 건강하게 살려면 최소한의 건강 공부가 필요하다. 『건강 공부』는 과학적으로 검증된 정보를 담은 건강 백서다. 서울대 명예교수이자 생리학자인 저자가 건강하고 행복하게 살기 위해 알아야 할 기초 상식을 추렸다. 건강의 정의부터 스트레스 관리법, 식습관 개선을 위한 제언, 신종 바이러스와 새로운 질병으로부터 몸을 보호하는 생활습관, 미세먼지 속에서 건강을 유지하는 법을 소개한다.

『나는 중독 스펙트럼의 어디쯤 있을까?』
폴 토머스·제니퍼 마굴리스
지음, 학고재
456쪽

술·게임·스마트폰·마약 등 중독이 사회문제로 떠올랐다. 현대인이라면 그 누구도 중독으로부터 안전하다고 단언하기 힘들다. 『나는 중독 스펙트럼의 어디쯤 있을까?』는 중독 지침서이자 예방 길잡이 역할을 한다. 스스로 중독의 어느 단계인지 확인하는 방법과 이에 맞는 중독 치유 프로그램을 안내한다. 저자의 다양한 치료 경험을 기초로 중독을 완화하고 회복하는 13가지 방법을 다룬다.