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남북 백두대간 최초로 찍었다, 그 외국인 지리산 사는 이유 유료 전용
그는 2006년 휴가차 방문한 한국의 산하에 빠져 2007년 70일 동안 백두대간을 일시 종주하고, 2010년 『Baekdu Daegan Trail(백두대간 트레일)』 책을 냈다. 지난 14일, 로저와 함께 지리산둘레길 3코스 전북 남원시 산내면 대정리에서 경남 함양군 마천면 금계마을까지 13㎞를 걸었다. ■ 천왕봉이 눈앞에 펼쳐지는, 지리산둘레길 3코스 「 전북 남원시 인월면 지리산인월안내센터에서 함양군 마천면 금계마을까지 약 20㎞의 걷기 길이다.
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손주 다락방 꾸미던 할아버지…죽음은 ‘악마의 설계’ 같았다 유료 전용
어느 날부터 아버지는 창고로 쓰던 다락방을 직접 수리하기 시작했다. 그래야 더 자주 찾지 않을까, 그래야 와서 좀 더 오래 머물지 않을까. 그런데 노인이 쓰던 구식 원형톱엔 안전판도 없었다.
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인대수술만 3000건, 강남에 병원 세웠다…'무릎팍도사' 건강 팁
2층에 있는 은 원장이 진료와 수술을 끝내면 1층의 최 소장에게 환자를 내려보낸다. ‘리턴 투 스포츠’는 동호인이 조기축구를 다시 할 수 있는 정도, ‘리턴 투 플레이’는 어느 정도 수준의 경기에 나갈 수 있는 정도죠. 최 소장은 "다시 가고 싶은 마음도 컸지만 은 원장이 ‘거기 가면 축구대표팀 선수들만 봐줄 수 있지만 여기서는 다양한 종목의 대표급 선수들을 치료해서 살려낼 수 있지 않으냐’고 설득하는 바람에 주저앉았죠"라며 웃었다.
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종근당건강, 기미잡티 케어라인 ‘비타씨테카’ 체험단 모집 조기 마감
종근당건강(대표 김호곤)의 ‘건강을 바르다’ 뉴트리컬 코스메틱 브랜드 ‘CKD Guaranteed (씨케이디 개런티드)’가 고기능 기미잡티 케어라인 ‘비타씨테카’의 신제품 ‘기미잡티 샷 마스크’와 ‘트리플 흔적 패치’ 2종 출시를 기념해 공식몰에서 진행한 300명 선착순 체험단 모집이 오픈 약 2시간 만에 조기 종료되며 높은 관심도를 입증했다. ‘비타씨테카 기미잡티 샷 마스크’ 제품은 사용 시 미세한 자극으로 인한 사용감은 개인의 피부 컨디션에 따라 다소 편차가 있으며, 대부분 세안 후 일정 시간이 지나면 사라지는데, 피부 저자극 테스트를 완료하였기 때문에 안심하고 사용이 가능하다. 기미잡티 샷 마스크와 함께 출시된 ‘비타씨테카 트리플 흔적 패치’는 흔적으로 오랫동안 고민해 온 제품기획자 본인이 직접 자신의 피부고민을 바탕으로 만든 새로운 제품으로, 노란 톤/브라운 톤/흑 톤 등 3가지 흔적을 모두 케어하는 트리플 톤 흔적 패치로 일명 1타 3톤 케어 패치 제품이다.
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[라이프 트렌드&] 풍부한 영양과 다이어트·혈당관리에도 좋은 고대곡물 ‘파로’
저항성 전분 풍부해 혈당 상승 억제 소량 섭취 후에도 포만감 오래 유지 루테인 등 항산화 성분 함량도 높아 농촌진흥청의 ‘주목할 만한 10가지 고대곡물’에 선정돼 눈길 ‘한국인은 밥심’이라는 말이 있을 정도로 한국인의 밥 사랑은 유별나다. 이처럼 최근 건강 관리에 있어 혈당 관리의 중요성이 커지는 가운데 풍부한 영양과 다이어트 효과까지 잡은 고대곡물 ‘파로(Farro)’가 주목받고 있다. 저항성 전분이 풍부해 소량 섭취 후에도 포만감이 오래 유지되며 혈당의 급상승 억제를 돕는다.
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여우는 왜 범의 허리를 끊었나…백두대간의 진실 알리는 남자 유료 전용
백두대간 연구는 조선 시대 여암 신경준(1712-1781)이 기록한 『산경표』에서 시작한다. 당연히 조선 시대에서 나아가 지금 우리 생활에 밀접하게 들어와 있는 백두대간, 그리고 미래 가치를 연구하고 전파해야죠. 김 소장은 향후 전자 지도를 기반으로 한 백두대간 정보 포털 제작과 백두대간 지명사전 편찬을 바탕으로 유네스코 세계복합문화유산 등재, 남북 민간 학술 교류 등 백두대간의 미래 가치 실현을 위해 힘쓸 계획이다.
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남친과 절친의 ‘잘못된 만남’…바퀴벌레 속 그녀의 일기장 유료 전용
회사 이야기, 일에 대한 열정, 상사에 대한 험담, 여행에 대한 기대, 맛집에 대한 평가…. 친구가 독서모임 사람들과 스스로 친해지던 무렵, 고인은 회사 일이 바빠져 모임에 빠지는 날들이 종종 생겼다. 뭐 다들 직장인들이다 보니 회사 일로 바쁠 때도 있고 서로서로 이해해 주는 편이라, 한동안 모임에 뜸해져도 다시 찾을 땐 늘 반겨주던 이들이었다.
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살빼기 지루해질 때 딱…케틀벨 초보, 남자는 이 무게부터 [건강한 가족]
반동 이용해 전신 쓰는 동작 많아 자세 잘못되면 허리에 큰 부담 등·허리 펴고 동작 반복해야 효과 부상 위험 낮추는 케틀벨 운동법 주전자 모양의 아령인 ‘케틀벨’은 ‘내 손안의 체육관’으로도 불린다. 코어 근육이 어느 정도 안정된 상태에서 케틀벨 운동을 하면 무게중심을 잡는 과정에서 코어 근육이 더 강화되는 효과를 기대할 수 있다. 먼저 ^등과 허리를 펴고, 다리는 어깨 너비로 벌린다 ^허리는 굽히고 고개를 든 상태에서 케틀벨을 잡는다 ^복근·엉덩이·허벅지에 힘을 주고, 다리 사이로 케틀벨을 보낸다 ^엉덩이를 앞으로 당겨 상체를 곧게 세우는 힘으로 케틀벨을 올린다.
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“이대론 지금 30대 위험하다” 간 명의 섬뜩한 경고, 왜
만성 B형 간염 성인 환자 9709명을 추적 관찰한 결과, 간 수치가 아닌 바이러스 수치에 근거해 치료를 시작해야 간암 발생을 줄일 수 있다는 점을 확인한 것이다. 간염 치료는 현재 간 수치와 바이러스 수치 둘 다 정상을 벗어나야 건강보험 급여기준을 충족하는데, 바이러스 수치만을 기준으로 삼으면 매년 3000명 정도 간암 발생을 예방할 수 있다는 게 임 교수의 분석이다. 연구 결과는 만성 B형 간염 환자들의 치료가 확대되어야 한다는 뜻인가.
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은행빚보다 무서운 수면빚…잠 못잔 뇌 이 정도? [건강한 가족]
세계 수면의 날(3월 15일)을 계기로 숙면을 위한 핵심 루틴을 알아봤다. 적정 수면 시간이 8시간인 사람이 매일 6시간만 잔다면 일주일에 14시간의 수면 부족이 생긴다는 의미다. 강동성심병원 이비인후과 권오은 교수는 "일어나야 하는 기상 시각을 중심으로 적정 수면 시간을 빼면서 자야 할 때를 정해두고 이를 지키도록 노력하면서 수면 빚이 쌓이지 않도록 해야 한다"고 말했다.
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건강한 2세, 아빠에 달렸다…임신 계획 3개월 전 꼭 '이 검사' [건강한 가족]
풍진·간염·결핵·소변 검사 필수 체질량지수 19~24 되도록 해야 엽산·아연 풍부하게 먹으면 좋아 계획 임신을 위한 건강관리 계획 임신은 건강한 출산을 위한 첫걸음이다. 임신을 준비하는 여성이라면 풍진 항체 검사와 간염·간 기능 검사, 결핵 검사, 성병 검사, 소변 검사가 이뤄진다. 건강한 아이를 출산하기 위해선 당장 결혼 계획과 임신 계획이 없더라도 미리 산부인과에서 산전 검사와 상담을 진행하는 게 좋다.
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버스서도 티 안나게 할 수 있다…방광 강해지는 이 운동 [건강한 가족]
요즘 중장년층에서 흔한 전립샘비대증·방광염·과민성 방광과 같은 질환을 앓으면 소변이 새거나 안 나오는 배뇨장애가 발생하기 쉽다. 특히 소변이 마려울 때 참기 어렵거나 소변을 보면 소량만 나오는 경우, 배뇨장애가 있는 사람은 배뇨 일지를 기반으로 방광 훈련을 하면 정상적인 배뇨 습관을 들이는 데 도움된다. 소변 보는 간격이 전보다 길어지고 소변량이 많아지며 소변 횟수가 줄었다면 방광 훈련이 잘되고 있다는 뜻이다.
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“이어령과 통했다”…92세 이길여와 그의 ‘뜻밖의 공통점’
그런데 총장님 입에서는 AI, 챗GPT가 가장 많이 나왔어요".(윤은기 한국협업진흥협회장) 이길여(92) 가천대 총장을 두고 "젊다"고까지 하는 가장 큰 이유는 체력·주름·걸음걸이 같은 외연에만 있지 않다. 이 총장이 뉴스 마니아를 자처하는 건 다양한 분야의 이슈에서 메가 트렌드를 파악하고 업무에 적용하려는 목적에서다. 실제 아침 신문에 ‘전기차 시대에 대학은 내연기관을 가르친다’는 기사가 나온 날, 그는 곧장 관련 학과 회의를 소집해 ‘우리는 뭘 가르치는지’ ‘우리는 잘하고 있는지’ 진단해 보라고 지시했다.
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아빠 시신 수습 거부한 아들…돼지저금통 배는 뜯겨있었다 유료 전용
살아가는 데 뭔가 철학적인 이유가 필요하다면 딱히 답할 수 있는 사람들이 몇이나 될까. 아니, 어쩌면 그 정도만으로도 ‘왜 살아야 하는지’의 이유는 충분할지 모른다. 타인에게 관심이 없는 것인지, 자신이 살아 가는 공간에 관심이 없는 것인지, 그도 아니면 아무것에도 관심이 없는 것인지 모르겠다.
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“군대 간 아들 수술 모른체” 백두대간 앞장선 그의 속사정 [백두대간을 걷다-끝] 유료 전용
■ 백두대간 종주 전략, 어떻게 걸을 것인가 「 백두대간 동계 종주를 마치고 난 후, 기자를 만난 사람들의 궁금증은 등산 경험에 따라 2가지로 나뉘었다. ② 장거리 하이킹의 성패는 배낭 무게에서 갈린다 지난해 12월 30일, 종주 시작 하루 전 기자의 배낭 무게는 15.5㎏이었다. 2~3명으로 팀을 꾸린 동계 백두대간 종주의 경우 각 멤버당 약 13㎏이 적당한 배낭 무게라고 생각된다 ③ ‘먹는 재미’와 ‘걷는 재미’ 접점 찾기 등산 후 파전에 막걸리 한잔, 또는 삼겹살에 소주 한잔.
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[건강한 가족] 고혈압·당뇨병 방치하면 투석 위험 높아져…매년 소변검사로 체크해야
요즘엔 인구 고령화로 고혈압·당뇨병 등 만성질환을 앓는 기간이 길어지면서 콩팥 기능이 떨어지는 만성 콩팥병 환자도 늘고 있다. 아주대병원 신장내과 박인휘 교수는 "비스테로이드 소염진통제를 장기 복용하는 경우 정기적으로 콩팥 기능을 모니터링하면서 사용량 등을 조절해야 한다"고 말했다. 서울대병원 신장내과 김동기 교수는 "복막을 통해 지속해서 천천히 체내 노폐물을 제거하는 복막 투석이 투석 기계로 투석하는 혈액 투석보다 잔여 신기능이 더 오래 유지되는 경향을 보인다"고 말했다.
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"양치해도 입에서 구린내 나요"…이 장기가 보내는 SOS [건강한 가족]
신체 이상이 생겼을 때 증상으로 위험 신호를 알린다. 간이 알리는 위험 신호를 놓치지 않고 간 건강을 돌보는 것이 중요하다. 4 구린내 풍기는 입 냄새 퀴퀴한 입 냄새도 간 기능 이상을 알리는 신호일 수 있다.
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"하품할 때 통증 방치했는데"...얼굴 비대칭 원인이었다 [건강한 가족]
20대가 주의해야 할 질환 턱관절 장애, 생활 습관 고쳐야 망막 한번 손상되면 재생 안 돼 흔히 청년기는 ‘돌도 씹어 먹을 나이’로 통한다. 특히 턱관절 장애, 자궁근종, 망막박리, 섬유선종 등이 호발하고 있어 주의가 필요하다. 턱관절 장애 방치 시 안면 비대칭 유발 턱관절 장애는 턱관절 자체의 구조 변화나 턱관절 주변의 인대, 근육에 문제가 생긴 상태다.
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담배 모르는 주부 걸렸다…여성 폐암 86%가 비흡연자, 왜
한국중앙암등록본부 폐암 병기 조사사업 결과에 따르면 여자 폐암 환자의 85.5%가 비흡연자다. 비흡연 여자 폐암에서 나타나는 암 조직 특성은 흡연 환자와 차이가 있다. 이계영 교수는 "폐암 환자의 90%가 흡연자인 서양과 달리 우리나라를 비롯한 대만·중국 등 아시아권은 비흡연 여자 폐암 빈도가 낮지 않다.
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심장병∙당뇨∙비만∙조기사망까지…32가지 악영향 주는 음식들
패스트푸드와 탄산음료, 즉석식품 등 이른바 ‘초가공식품’이 심장병과 당뇨, 폐질환, 비만, 정신건강 장애, 조기 사망 등의 위험을 높인다는 연구 결과가 나왔다. 지난달 28일(현지시간) 영국 가디언, 더타임스 등에 따르면 최근 호주 연구진은 영국 의학저널(BMJ)에 게재된 연구에서 초가공 식품에 대한 노출과 사망률, 암, 정신·호흡기·심혈관·위장 질환 등 32개의 건강 매개 변수 간 직접적인 연관성이 있는 것으로 나타났다고 밝혔다. 연구진은 "초가공식품에 더 많이 노출될수록 건강상 부정적인 결과, 특히 심혈관 대사와 일반적 정신 장애·사망률 결과와 관련이 있었다"며 "이번 연구 결과는 인류의 건강을 개선하기 위해 초가공식품에 대한 노출 정도를 줄여 인구 기반 및 공중보건 조치를 개발하고 평가할 수 있는 근거를 제공한다"고 평가했다.
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"빨라진 성경험 탓"…이젠 2030 여성 노린다, 젊어진 '이 병' [건강한 가족]
여성 건강백서, 조기 발견 중요 여성은 생리와 임신·출산, 폐경이 생애주기 건강에 영향을 미친다. 2 질병 징후 생리는 여성 전신 건강에 큰 영향을 미치는 여성호르몬이 정상적으로 분비되는지 알려주는 지표다. 4 예방 습관 우리나라 19세 이상 여성의 유산소 신체 활동 실천율(주 150분 중강도 또는 75분 고강도 활동)은 43.6%, 주 2회 이상 근력 운동 실천율은 16.4%에 그친다.
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한국심장재단, 창립 40주년 기념 맞아 미션과 비전 선포
한국심장재단 오수진 이사의 사회로 진행된 창립40주년 행사는 한국심장재단 박영환 이사장의 기념사를 시작으로 조범구 고문(한국심장재단 前이사장)의 권면사, 그리고 재단 미션과 비전 선포로 이어졌다. 특히 조범구 고문과 박영환 이사장의 집도로 어릴 적 선천성심장병 수술을 받았고, 최근에는 재단에 큰 기부를 한 싱어송라이터 안예은씨의 축하공연은 기념식을 더욱 뜻깊게 하였다. 한국심장재단은 1984년 2월 27일 설립하여 경제적 형편이 어려운 심장병 및 기타질환 환자를 대상으로 40,964명에게 수술비를 지원하였으며, 진료지원사업 외에도 심장병예방사업, 개발도상국 의료진 연수지원사업, 국내 의료진 해외 연수지원사업, 심장병에 관한 조사 및 연구사업 등을 활발히 진행하고 있다.
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“몸은 50대” 비밀 고백했다…92세 이길여 ‘최강 동안 비결’
이 총장 건강검진과 진료를 받는 길병원의 김우경 원장은 ‘60대 중반’이라고 가늠했다. ‘골밀도가 50대 못지않다’는 이야기는 병원 내 비밀 아닌 비밀이고, 최근엔 장수인자로 알려진 HDL 콜레스테롤 수치가 추가됐다. ‘우주 최강 동안’이라는 수식어는 숱 많은 머리와 잡티가 도드라지지 않은 피부, ‘세월을 거스를 수 없다’는 목과 손의 깊지 않은 주름 때문에 붙었다.
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아내 죽자 “신혼부부 자격 박탈”…그 남편은 집도 잃어야 했다 유료 전용
고인의 남편이 좀처럼 울음을 그치지 못했던 것이다. 유품 정리와 관련한 구체적인 상담은 통화 대신 문자로 대화를 해야 했다. ‘다음엔 강원도로 가자.’ ‘다음엔 칼국수도 포장해 가자’ 대화 마지막은 늘… ‘다음엔 또 무엇을 하자’며 끝맺는다.