“수면이 부족하면 비만 가능성이 높아진다.”
다이어트 시 충분한 수면은 살 빼기에 도움이 된다. ‘잠만 잘 자도 살이 빠진다’는 마법과 같은 일이 현실에서도 충분히 가능한 것이다.
기존에 수면과 다이어트의 상관관계에 대한 연구는 꾸준히 진행되어 왔다. 정상 체중 대학을 두 그룹으로 나눠 한 그룹은 8시간 재우고 다른 그룹은 잠을 못 자게 해보니 잠을 못 잔 그룹의 에너지 소비량이 최대 20% 낮았다는 유럽의 연구 결과가 있다.
또한 뉴질랜드 오타고의대 베리 테일러 교수팀은 지난 2001년부터 2002년 사이에 태어난 남녀 아동 244명의 3~5세 때의 생활습관과 7세 때의 체질량지수(BMI)의 관계를 분석했다. 그 결과 3~5세 때 하루 평균 수면시간이 1시간 짧은 아동은 7세가 됐을 때 BMI지수가 0.56 더 높았다고 밝혔다.
그렇다면 수면이 어떻게 다이어트에 도움이 되는 것일까? 정답은 바로 ‘호르몬’에 있다.
잠을 충분히 못 자면 에너지 소비량이 적어지고 그렐린·코르티솔 등의 호르몬 분비량이 많아진다.그렐린은 식욕을 유발하며, 코르티솔은 스트레스를 일으키고 지방 분해를 억제하기 때문에 두 호르몬이 많아지면 스트레스를 받아 폭식을 할 가능성이 높아지고 따라서 쉽게 살이 찌게 된다.
발효 한방 다이어트 전문가들은 “잠은 다이어트에 있어 가장 중요한 필수요소”라며 “호르몬을 이용하기 위해선 전문가들의 도움과 함께 호르몬이 분비되기 전에 잠자리에 드는 등 생활 속의 실천이 필요하다”고 말했다.
잠을 잘 때 분비되는 호르몬인 수면 호르몬은 보통 저녁 10시와 새벽 2시 사이에 왕성하게 분비되기 때문에 10시에 잠자리에 드는 것이 가장 좋고 늦어도 12시 전에는 잠을 자야 효과를 얻을 수 있다.
발효 한방 다이어트에서는 전통적인 한방요법에 발효과학을 접목해 가장 수면 다이어트의 효과를 극대화하고 있다. 녹차에서 추출한 카테킨 성분을 이용해 수면 상태에 있을 때 호르몬 분비를 왕성하게 하고 지방 연소 효과를 높이는 원리다.
물론 수면만으로 단기간 다이어트 효과를 기대할 수는 없다. 몸매 관리와 체중감량을 위한 꾸준한 다이어트 운동, 다이어트 식단 관리가 필요하다.
발효 한방 다이어트에서 다양한 한방 다이어트 요법과 수면 다이어트를 병행하며 다이어트 효과를 극대화 할 수 있도록 도움을 주고 있다. 특히 뱃살 빼는 법, 허벅지 살 빼는 법 등 부위별 살 빼는 법으로 잘 알려진 발효 한방 다이어트는 특허물질인 유산균 효소액을 통해 혈중 콜레스테롤과 중성 지방을 저하시켜 감량 효과가 클 뿐만 아니라 체지방 분해 속도 자체를 높여 살 빠지는 체질로 개선시켜주기도 한다.
탤런트 오윤아가 추천하는 발효 한방 다이어트는 홈페이지(www.slimingbody.com)나 전화(080-252-5335)를 통해 한방 다이어트 가격, 상체비만·하체비만 다이어트, 지방분해침, 다이어트 식단 관리 등 자세한 사항을 상담·문의할 수 있다.
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