[경혈 지압] 고혈압

고혈압은 우리 몸에 들어있는 시한폭탄과 같다. 사망원인 1위인 뇌졸중은 물론 심혈관질환.동맥경화.신장병.당뇨에도 큰 영향을 미친다. 따라서 혈압관리는 성인병을 예방하기 위한 첫번째 수칙이다.

환자는 규칙적으로 약을 먹으면서 꾸준히 운동을 해야하고, 음식을 조절해 체중을 줄여야 한다. 지압은 고혈압 관리의 보조요법으로 알아두면 평소의 혈압관리나 갑자기 혈압이 높아질 때 유용하게 쓸 수 있다.

그림에 그려진 백회.천주.풍지.부돌.수돌.인영혈을 처음에는 가볍고 부드럽게 누른다. 엄지손가락으로 한곳을 한번에 5~7초 간 지긋이 지속적으로 눌러주고 다음에는 쾌압(약간 아픈듯 누름)으로 한 곳을 3~7회 압박한다.

매일 지속적으로 다스려준다. 미지근한 목욕도 혈행을 촉진시켜주므로 혈압을 낮추는데 도움을 준다.