손톱으로 알아본 나의 건강

예부터 손은 우리의 신체를 대신하는 것으로 잘 알려져 있다. 손의 일부인 손톱도 같은 효과를 갖고 있는 것은 당연한 일. 손톱 상태나 색깔로 알아본 나의 건강 상태는 어떠한지 알아보자.

●손톱으로 알 수 있는 질병

손톱에는 우리 몸의 생물 정보가 모두 들어있기 때문에 피부나 머릿결처럼 인체의 건강을 판단하는 중요한 척도가 된다. 손톱은 단백질과 케라틴으로 구성되어 있고 몸에 병이 있으면 바로 이상현상이 나타난다.

물론 손톱이 천성적으로 약하거나 관리를 잘못한 경우에도 손톱이 상할 수가 있어 절대적인 기준이 되는 것은 아니다.

손톱을 직접 눌러보아 통증이 있거나 혈색 변화가 생기면 현재의 몸상태가 안 좋다는 신호다.

대체로 건강한 상태의 손톱이라고 하면 손톱 위의 반월 형태가 또렷하고 전체적으로 부드러워야 한다. 또 광택이 나며 분홍색을 띠는 것이 좋다.

손톱도 노화가 되면 서서히 딱딱해지고 분홍색도 점점 엷어진다. 만약 손톱을 자를 때 잘 잘리지 않거나 색상 변화가 일어나고 있다면 현재의 몸상태를 점검할 필요가 있다.

손톱의 뿌리 쪽에 있는 하얀 반월이 손톱의 3분의 1이상 차지하면서 선이 크고 또렷하면 소화력은 좋지만 자칫 비만체질이 되기 쉽다. 반대로 반월이 약하거나 없는 사람은 소화기능이 약하고 냉한 체질이 많으며 변비가 심하고, 자주 체한다.

손톱에 흰 얼룩이 있거나 창백할 경우는 피부가 건조한 경우가 많고, 칼슘 결핍, 빈혈 등이 생기기 쉽다.

손톱이 붉으면 심장기능 약화, 거무스름하면 신장기능 약화를 의심해봐야 한다. 손톱이 잘 부러지는 사람은 생리통이나 빈혈이 심한 경우다.

또 손톱을 약 3초 정도 눌렀다가 떼었을 때 손톱의 붉은 부분이 하얗게 또는 누렇게 되었다가 금방 본래의 붉은 혈색으로 돌아오지 않거나, 서서히 진행되면 생리불순이나 호르몬 부작용일 가능성이 있다.

●혹시 내 손톱도?

모든 손톱에 가로로 금이 생긴다
손톱 표면에 가로로 금이 나는 경우는 손톱을 만들어 내는 손톱 바닥에 장애가 생겼기 때문이며, 장애의 기간에 따라 금이 굵어지기도 한다.

모든 손톱에 이런 가로금이 나타날 때는 전신성 질환을 의심할 수 있다. 영양 장애의 정도에 따라서 손톱마다 규칙적인 가로금이 4~5가닥씩 줄짓게 된다.

일부 손톱에 가로 금이 생겼다
일부의 손톱에 가로금이 생길때에는 손톱 바닥 주변에 어떤 염증이 있었던 것으로 여겨진다.

모든 손톱에 세로로 금이 생긴다
손톱에 세로금이 생기는 것은 손톱을 형성하는 손톱 바닥이 위축했기 때문으로, 몸이 야위었을 때 나타난다.

일부의 손톱에 세로로 금이 생긴다
일부의 손톱에 세로로 금이 나타나는 것은 손톱 바닥에 피부병 같은 염증이 있어서다.

● '손톱 마찰 요법' 으로 건강을 지켜요!

요즘 일본에서 유행하는 손톱 마찰 요법. 손톱과 손톱을 서로 맞대고 문지르는 것으로 각종 몸의 통증을 없앨 수 있다고 한다.

특히 효과가 바로 나타난다는 장점이 있어 한번 배워두면 두고두고 유익할 수 있다. 손톱 마찰 요법이 어떤 것인지 알아봤다.

● '손톱 마찰 요법'이란?

손톱은 손의 끝부분이면서 몸 전체의 끝부분이기도 하다. 손톱을 자극하면 그 자극이 몸의 중추에 전달되고 중추부터 전신의 연결부위에 자극이 파급되면 혈행을 촉진하고 이상증세를 개선한다. 이런 원리에서 나온 건강법이 손톱 마찰 요법이다.

다섯 손가락을 살며시 오무려 쥐면 마치 태아가 움추리고 있는 형상을 연상할 수 있다.

구체적으로 보면 엄지손톱은 태아의 머리와 목에 해당하고 검지손톱은 가슴 등 상부에 해당한다. 또 중지손톱은 배와 허리, 약지손톱은 둔부, 소지손톱(새끼손톱)은 다리와 발에 해당한다.

따라서 실제로 이 요법을 실시해보면 손 떨림, 불면, 좌골신경통, 어깨 결림, 두통, 요통, 무릎통증 등 효과를 볼 수 있는 증상들이 상당히 많다.

게다가 요법을 실시하자마자 효과를 실감할 수 있다는 게 장점. 다만 단기적인 효과로 통증과 불쾌감을 완전히 해소할 수는 없다. 몇 시간부터 하루 정도 지나면 아픈 증상이 다시 재연될 수도 있다.

이럴 땐 다시 손톱 마찰 요법을 실시한다. 이것을 반복하는 동안에 점점 효과를 볼 수 있는 시간이 연장되고 결국엔 증상을 느낄 수 없게 된다. 될수 있으면 하루에 수시로 실시해보는 것이 좋다.

●손톱 마찰 요법의 기본방법

1 먼저 양손의 손톱을 짧게 자른다.

2 양손의 검지에서부터 새끼손가락을 각각 직각으로 구부려 손톱을 맞부딪친다. 싹싹 손톱을 상하로 문지르고 이것을 20~30회 왕복한다.(이때 손톱과 손톱을 최대한 밀착시킨 상태에서 손톱 구석구석까지 리드미컬하게 문질러주는 것이 좋다.)

3 양손의 엄지손톱을 교차시켜 맞부딪친다음, 2번의 경우처럼 왕복 20~30회 문지른다.(대개 이 단계까지 하고 나면 전신이 따뜻해지는 것을 느낄 수 있다.)

4 자신의 증상이 어느 손가락과 연관이 있는지를 파악한다.(아래 '손가락에 해당되는 신체부위' 참조)

5 증상별로 대응하는 손가락의 손톱을 문지르고 서로를 압박하듯 30초 정도를 민다.(손톱 전체를 골고루 압박시킬 수 있도록 좌우의 손톱방향에 변화를 주면서 문지른다.)

6 2단계에서 손톱을 문지를 때에 통증을 느꼈던 손톱이 있다면 그 손가락의 손톱도 자극해본다.

손가락에 해당되는 신체부위
①엄지손톱
머리의 정수리 부분부터 좌우의 젖꼭지를 연결한 선까지
②검지손톱
어깨선부터 팔꿈치선까지
③중지손톱
명치 부근부터 배꼽선까지
④약지손톱
배꼽선부터 생식기 바로 아래에 있는 하복뼈까지
⑤새끼손톱
명치와 배꼽의 가운데 부분부터 발 전체

증상에 맞는 손톱
무릎 통증 =약지,소지(새끼손가락)
요통 =중지,약지,소지
어깨결림 =엄지,검지
좌골신경통 =약지,소지
두통,목통증 =엄지,검지,중지
피로한 눈,노안 =엄지,소지
이명,난청 =엄지,소지
불면 =엄지,소지
손떨림 =엄지,소지
고혈압 =엄지,중지
갱년기장애 =중지,약지
수족냉증 =중지,약지
만성피로 =중지,약지