집중력 높이는 손쉬운 방법집중력 높이는 손쉬운 방법, 주변정리하고 소음 없애야
미국의 월간 경제매거진 INC닷컴(www.inc.com)에서 ‘집중력 높이는 손쉬운 방법 5가지’를 소개한다. 정말로 그렇게 되기만 한다면 시쳇말로 '대박' 비법이다. 집중력 높이는 손쉬운 방법 5가지 중 첫번째는 시끄러운 잡음을 없애는 것이라고 INC닷컴은 보도했다. 주위 소음이나 잡음은 알게 모르게 당신을 산만하게 만든다. TV나 라디오의 전원을 끄는 것만으로 눈앞에 있는 과제나 업무에 집중할 수 있다. 뇌가 주위의 소리에 신경 쓸 때에는 멍해지기 쉽다. 시끄러운 소리를 막을 수 없다면 헤드폰 쓰고 집중력 높여주는 음악을 듣는 것도 좋은 대안이다.
집중력 높이는 손쉬운 방법 5가지 중 두번째는 주변 정리정돈을 잘 하는 것이라고 매체는 언급했다. 작업 공간을 깔끔하게 정돈하면 혼란 없이 업무에 종사할 수 있다. 조명을 두거나 장식을 달아 매력적인 공간으로 만드는 것도 좋은 방법이다. 우리는 편안하게 일할 권리가 있다. 주위 환경을 쾌적하게 하는 것은 자신에게 꽤나 중요한 방법이다.
집중력 높이는 손쉬운 방법 집중력 높이는 손쉬운 방법 5가지…잡음없애기, 정리정돈 잘하기, 산책 등
집중력을 높이는 손쉬운 방법 5가지 중 세번째는 멀티태스킹은 피하는 것이다. 평소 멀티태스킹(다중작업)을 잘하는 사람이라도 집중력 전보다 높이려면 여러 작업을 동시에 하는 것은 가능한 한 피해야 한다. 하나씩 차근차근 일해 나가는 것이 좋다는 건 자명한 사실.
집중력 높이는 손쉬운 방법 5가지 중 네번째는 바로 산책이다. 가끔 휴식하고 운동하라. 5분간 산책하는 것만으로도 초조하거나 불안한 마음을 완화하는 효과가 있다. 이렇게 정기적으로 휴식을 취하면 머릿속의 복잡한 잡념을 깨끗하게 지울 수 있다.
집중력 높이는 손쉬운 방법 5가지 중 마지막은 스마트폰은 꺼두는 것이라고 매체는 전했다. 온 신경을 집중해야 하는 일에 종사할 때 휴대전화의 전원은 끄자. 갑자기 울리는 벨 소리나 진동은 우리를 조마조마하게 긴장시킨다. 전원을 끄면 스트레스를 줄이고 차분한 마음을 유지할 수 있다.
온라인 중앙일보
집중력 높이는 손쉬운 방법 [사진 중앙일보]
