워킹 퀴즈 ② 자신의 적정 운동 강도는 얼마일까요?

자신의 신체 상태를 알지 못한 상황에서 운동을 하면 부상을 초래할 수도 있습니다. 스포츠 워킹도 시작하기 전에 자신의 체력 수준 및 연령에 맞는 운동 강도를 알아야 안전합니다. 알맞은 운동 강도란 최대 심박수의 60%가량입니다. 최대 심박수는 220에서 자신의 나이를 뺀 값으로 누구나 쉽게 구할 수 있습니다. ‘(220-자신의 나이)의 60%’가 자신에게 맞는 적정 운동 강도입니다. 다음 중 자신의 최대 심박수에 맞는 적정 운동 강도를 구한 사람은 누구일까요?

① (주부 김씨·35세) : 105　　　② (회사원 박씨·40세) : 100

③ (학생 오씨·20세) : 120　　　④ (공무원 강씨·54세) : 90

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