[건강한 가족] 헬스 신간

『아프지 않고 건강하게 오래 사는 생활실천법』

유태종 지음
리스컴
256쪽, 1만3000원

100세 시대라고 하지만 오래 사는 것만이 능사는 아니다. 질병 없이 건강하게 사는 것이 중요하다. 『아프지 않고 건강하게 오래 사는 생활실천법』은 건강한 인생 후반기를 위해 중년기부터 지켜야 할 생활습관을 담았다. 식품영양학 분야 권위자이자 장수연구가인 저자가 경험과 연구를 통해 얻은 건강 비결 77가지를 소개한다. 건강을 지키는 식사법과 활력을 유지하는 운동법, 젊게 사는 마음 건강법을 전수한다.

『잠의 발견』

마크 웨이스블러스 지음책밥풀
624쪽, 2만8000원

요즘에는 성인뿐 아니라 아이들도 숙면을 취하지 못해 많이 괴로워한다. 어릴 적 몸에 밴 수면 습관은 평생의 수면·건강을 좌우한다. 『잠의 발견』은 건강한 수면을 위한 단계별 프로그램을 안내한 책이다. 숙면이 중요한 이유를 과학적으로 설명하고 수면 문제를 예방·해결할 수 있는 방법을 알려준다. 수면장애에 대한 기초 정보와 함께 유아기부터 청소년기까지 연령별 건강한 수면 습관 훈련법을 제시한다.