'청량한 향기' 6월 여름과일 참외, '효능+칼로리' 알아보니?

참외 칼로리

　
'청량한 향기' 6월 여름과일 참외, '효능 + 칼로리'는?

6월 제철과일 참외 칼로리가 화제다.

6월 제철과일의 효능을 알고 먹으면 더 건강하고 맛있는 식단을 만들 수 있다.

6월 제철 과일로 알려진 참외에는 비타민 등 영양성분이 풍부하다. 특히 베타카로틴을 많이 함유하고 있어 암과 심장질환에 효과가 있는 천연 항산화제로 알려져 있다.

참외는 박과의 한해살이 덩굴식물로 노란색 과피에 흰색 과육이 대부분이며, 다른 과채류에 비해 열량과 비타민이 많아서 식품으로서 가치가 높고 특유의 향과 아삭아삭한 식감이 일품이다. 참외에 함유되어 있는 포도당과 과당은 인체에 흡수가 빨라 피로 회복에 도움을 준다. 또한 천연 황산화제인 베타카로틴이 많이 함유되어 암과 심장 질환 예방에 효과가 있다.

한편 참외는 100g당 31kcal다.

온라인 중앙일보