거슨 및 니시요법 시행방법

중앙일보

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◇니시요법에선
ㆍ감잎차(1ℓ)와 물(1ℓ) 마시기: 비타민 C 풍부, 식사 중, 또는 식후 2시간 이내엔 적게 섭취
ㆍ마그밀(변완화제) 복용: 장을 깨끗이 하고 보호함. 기상 직후와 취침 직전에 마그밀 2정과 생수 1잔 마시기
ㆍ풍욕: 1일 6회 이상 실시(일출 전이나 일몰 후에 실시, 실시 간격은 40∼60분(식후나 냉ㆍ온욕 후엔 1시간 경과 후 실시), 체온이 38도 이상인 경우 중단, 니시 운동을 함께 실시). 창문을 열어놓고 침대 위에서 옷을 모두 벗음. 20초간 이불을 치웠다 60초간 덮고, 다시 30초간 이불을 치웠다 60초간 덮는 방식으로 실시(나중엔 120초간 이불을 치우고, 120초간 덮음)
ㆍ냉ㆍ온욕: 1일 1회 실시, 냉욕 14∼18도, 온욕 42∼45도. 체온 37.5도 이상이거나 노약자ㆍ심장질환자는 첫 며칠간은 하반신만 실시. 냉ㆍ온욕을 각 1분씩 번갈아 가며 실시(처음엔 7회, 익숙해지면 11∼15회, 반드시 냉욕에서 시작해 냉욕으로 마침)
자료=부산 효림병원 니시해석센터

◇거슨요법에선
ㆍ주스 섭취: 하루 13잔의 채소 주스. 채소는 유기농으로 재배된 것만 사용
ㆍ커피 관장: 인체 해독 기능을 극대화하기 위한 시도.
ㆍ거슨식 식사: 첫 4∼6주까지는 저지방ㆍ저단백ㆍ저열량ㆍ고미네랄ㆍ고비타민ㆍ무소금 식단. 이후엔 소량의 단백질이 추가된 식단을 2년간 유지
ㆍ보조 식품ㆍ약품 사용: 거슨요법 효과를 높이고 부작용을 줄이기 위한 목적. 해독 효과를 높이기 위해 피마자유 복용. 혈액 순환을 원활하게 하기 위해 나이아신(비타민 B군의 일종)ㆍ비타민 B12 주사ㆍ송아지 간 즙 등 제공.
ㆍ명현 현상: 거슨요법에 잘 반응하는 환자는 식이요법 시작 뒤 3∼6일, 8∼10일 사이에 명현 현상(구역질ㆍ두통ㆍ복부 팽만ㆍ식욕 부진ㆍ주스 섭취 곤란 등)이 나타났다가 3일 내로 사라짐. 10일 또는 14일 주기로 수차례 반복
ㆍ부적합한 환자: 심한 간ㆍ신기능 장애 환자, 뇌종양 환자, 장기 이식 받은 사람, 심장박동기 등 금속 물질 이식한 사람, 항암제 투여 환자
자료=서울 열린내과