[건강한 우리집] 폴리코사놀-사탕수수왁스알코올 섭취, 좋은 콜레스테롤 높아져

뇌졸중 부르는 고혈압 예방법

고혈압인 경우 높아지는 뇌졸중 위험도를 낮추는 방법은 HDL 콜레스테롤을 높이는 것이 핵심이다. 그 첫 번째는 유산소 운동이다. 유산소 운동을 하면 HDL이 늘어나고 그 크기가 커지면서 기능이 좋아진다. HDL의 질이 좋아진다는 의미다. 20대의 젊은 나이라도 올림픽 국가대표 선수들의 경우 대조군보다 HDL 수가 훨씬 많고 크기가 크며, HDL의 비율이 높다. HDL의 비율이 대조군은 24%지만, 중거리 달리기 선수는 36%, 레슬링 선수는 38%, 역도 선수는 31%라는 연구결과가 있다.

두 번째 방법은 인체 적용시험을 통해 HDL 콜레스테롤을 높이는 것으로 확인된 건강기능식품을 꾸준히 섭취하는 것이다. 콜레스테롤 수치 조절을 위해 식단을 조절하는 사람들이 많지만, 사실 식생활을 바꾸는 것만으로는 충분하지 않다. 혈중 콜레스테롤의 25% 정도만 음식물을 통해 섭취되는 것이고, 나머지는 간에서 합성되기 때문이다.

HDL 콜레스테롤 수치와 기능을 개선하는 대표적인 건강기능식품으로는 폴리코사놀-사탕수수왁스알코올이 있다. 쿠바 국립과학연구소에 따르면, 이를 매일 20㎎씩 4주간 꾸준히 섭취한 결과 HDL 콜레스테롤이 29.9% 상승했다. 또한 한국인 대상 인체 적용시험에선 폴리코사놀-사탕수수왁스알코올을 하루 20㎎씩 12주간 섭취했을 때 수축기 혈압이 7.7% 감소한 것으로 나타났다. 폴리코사놀-사탕수수왁스알코올은 식품의약품안전처로부터 ‘콜레스테롤 수치 개선’ 및 ‘혈압 조절’ 등 2중 기능성을 인정받은 건강기능식품 원료다.

류장훈 기자 <jh@joongang.co.kr>