역시 아침형인간…심장·뇌질환 위험 저녁형보다 낮다

한강일출 장면. 아침형 인간이 저녁형보다 심장병과 뇌질환 위험이 낮다는 연구가 나왔다. [중앙포토]

하루를 일찍 시작하는 아침형 인간과 비교하면 하루를 늦게 시작하는 저녁형 인간이 심뇌혈관질환 위험이 크다는 연구 결과가 나왔다.

연세대 강남세브란스병원 가정의학과 이지원·권유진 교수 연구팀은 건강검진을 받은 1984명의 생활습관과 체내 지질 수치를 분석해 15일 공개했다. 연구팀은 설문 조사로 아침형·중간형·저녁형으로 나눴다. 각 그룹의 나이, 성별, 체질량 지수를 같은 조건으로 맞춰 한 그룹에 145명씩 비교했다.

연구팀은 기상 시간, 취침 시간, 주요 활동 시간, 운동 선호 시간, 5시간 연속 근무시간 등 19가지 항목을 설문 조사해 세 가지 유형으로 나눴다.

총콜레스테롤은 아침형 197.9mg/dL, 중간형 196.0mg/dL으로 차이가 없었다. 그러나 저녁형은 207.8mg/dL으로 다른 두 그룹에 비해 높았다. 중성지방도 아침형(105.6mg/dL)과 중간형(107.0mg/dL)은 별 차이가 없었고 저녁형은 124.3mg/dL로 높았다.

몸에 나쁜 콜레스테롤인 LDL 콜레스테롤도 아침형 115.8mg/dL, 중간형 116.1mg/dL, 저녁형 125.0mg/dL으로 나왔다. 비(非) 고밀도 콜레스테롤, 혈청동맥경화지수 등 다른 지질 수치도 아침형보다 저녁형이 높았다. 비(非) 고밀도(HDL) 콜레스테롤은 몸에 좋은 HDL 콜레세테롤은 제외한 나머지 콜레스테롤을 말한다. 각 그룹의 수면시간 및 음주력, 신체활동력, 고혈압, 당뇨병 등은 차이가 없었다.

이지원 교수는 “콜레스테롤, 중성지방, LDL 콜레스테롤, 비(非) HDL 콜레스테롤 등 지질 수치가 높으면 심뇌혈관질환 위험이 크다는 뜻”이라면서 “사람은 24시간 주기 리듬에 따라 대사를 조절하는데 이 리듬이 무너지면 에너지 대사 장애를 가져와 각종 대사질환은 물론 비만, 심뇌혈관질환을 유발할 수 있다”라고 말했다.또 이 교수는 “주로 저녁에 음주, 기름진 식사, 과식을 하는 경우가 많은 점도 이런 위험을 높인다”고 덧붙였다. 이번 연구 결과는 국제 학술지 ‘임상지질학저널(Journal of clinical lipidology)’ 최근호에 게재됐다.

신성식 기자ssshin@joongang.co.kr