[건강한 가족] 헬스 신간

『움직여라, 당신의
뇌가 젊어진다』
 안데르스 한센 지음
반니
280쪽, 1만5000원

 뇌 건강법을 소개한 『움직여라, 당신의 뇌가 젊어진다』가 발간됐다. 현대인은 스트레스·불안장애에 시달린다. 디지털 기기의 대중화로 몸은 편해졌지만 집중력·기억력 감소로 고민한다. 정신과 의사인 저자는 몸과 뇌 건강이 밀접하게 연결돼 있다고 주장한다. 운동은 뇌 속 호르몬 생성을 활성화해 스트레스·우울·불안·행복·창의성에 긍정적인 영향을 미친다. 일상에서 신체 활동량 늘리는 법, 운동법을 안내한다.

『천연약』
이케다 아키코·학연플러스
편집부 지음
한문화
256쪽, 1만5000원 

 식물 영양소 활용법을 담은 『천연약』이 나왔다. 식물은 그 자체로 천연 성분의 약이다. 저자는 식물에 들어 있는 다양한 화학물질인 피토케미컬이 건강 증진에 도움이 된다고 말한다. 감기, 알레르기, 피로, 두통, 위장 질환, 여성 질환 등 40여 개 증상을 130여 종의 식물로 완화하는 법을 제시한다. 마시기, 먹기, 향 맡기, 목욕하기, 찜질하기 등 효과적인 식물별 활용 팁을 전수한다.