손의 경련·신경통 등 예방운동

팔이나 손을 혹사하는 직업을 가진 사람, 또는 가사로 팔과 손을 혹사했을 때 일어나는 신경통이 있다. 손에 쥐가 나거나, 경련을 곧잘 일으키는 것이 그것이다. 때로는 현기증과 두통까지 일으키는 것이 이 질환.
직업으로는 교정·속기·타이피스트·키펀처 등이며 주부들이 집에서 일을 많이 했을 때도 일어난다.
약간 복잡하지만 다음과 같은 방법으로 예방과 치료효과를 얻을 수 있다.
똑바로 앉아 숨을 깊이 들이쉬면서 양손을 합장해 눈높이까지 올린다. 숨을 내쉬며 손을 내리면서 왼손으로 오른 손가락을 없어쥐며 힘을 준다. 이 때 오른 손가락은 쭉 펴도록 한다.
다음 숨을 들이쉬면서 왼손을 펴 오른 손으로 똑같은 운동을 반복한다. 숨을 끝까지 내쉴 때까지 이 같은 반복운동을 15회 정도, 매일 한번씩하면 손의 경련이나 신경통을 예방할 수 있다. 【도움말·한의 이동낙씨】