여성만을 위한 운동공간인 커브스는 다양한 다이어트를 경험해 봤지만 꾸준히 운동하지 못했던 여성에게 안전하고 체계적인 30분 순환운동을 제안한다. [사진 커브스코리아]
커브스코리아의 커브스가 2015 한국프랜차이즈대상 국무총리 표창 수상 브랜드로 선정됐다.
국무총리 표창 ‘커브스’
커브스는 남녀 공용인 다른 건강 관련 운동시설과 달리 과감히 남성을 포기하고, 철저히 여성만을 위한 운동 공간을 제공한다. 운동 중에 신경 쓰이는 남성의 부담스러운 시선이 없다. 또 거추장스러운 액세서리나 얼굴에 화장할 필요가 없으며, 예전에 비해 다소 둥글둥글 해진 자신의 몸매를 비추는 거울도 없다.
커브스는 다양한 다이어트를 경험해 봤지만 꾸준히 운동하지 못했던 여성에게 안전하고 체계적인 운동법을 제시한다. 또 질병 극복에 도움이 필요한 사람에게 확실한 운동 효과를 자랑하는 쉽고 안전한 30분 순환운동을 제안한다.
커브스 순환운동은 여성의 체형 관리에 필요한 운동 요소가 고르게 포함되어 있다. 하루 30분으로 근력 운동, 유산소 운동, 스트레칭을 동시에 진행하는 프로그램이다. 8분에 1회 심박수를 체크하고 자신의 건강 상태에 맞춰 목표 심박수를 설정해서 운동하므로 효과적인 운동이 가능하다.
커브스 30분 순환운동을 체험하기 위해서는 우선 가까운 커브스에 전화해서 상담을 예약해야 한다. 약속한 시간에 클럽을 방문해 건강 상담을 먼저 받은 뒤 체형 분석을 하고 운동 목표를 정한 뒤 운동을 시작하게 된다.
가장 첫 단계인 체형 분석 및 운동 목표 세우기에서는 체지방 측정기 측정 후 골격근과 기초대사량 등 개인의 특성에 맞춰 운동 목표와 강도를 정한다. 두 번째는 상반신 근력운동으로 상체 위주로 30초간 근력 운동을 실시한다. 상체 운동 기구는 총 6가지로 구성돼 있다. 세 번째 단계는 스텝보드에서 30초간 가볍게 걸으며 심박수를 유지하고 근육을 휴식한다. 네 번째는 30초간 하체 위주의 근력 운동을 실시한다. 하체 운동 기구도 상체 운동 기구와 마찬가지로 총 6가지로 구성되어 있다.
다섯 번째는 다시 30초간 가볍게 걸으며 심박수를 유지하고 근육을 휴식하고, 마지막 여섯 번째는 2바퀴 순환운동을 마친 뒤 스트레칭으로 마무리한다. 스트레칭은 근력 증강을 돕는다. 근력 강화 운동과 유산소 운동을 교대로 진행할 경우 일반 유산소 운동만을 지속할 때 보다 약 3배 이상의 지방 연소 효과가 있다. 커브스의 운동 기구는 유압을 이용한 기구이기 때문에 체력에 맞춰 안전한 운동을 할 수 있어 20대부터 70대까지 전 연령대가 할 수 있는 운동이다.
송덕순 객원기자 song.deoksoon@joongang.co.kr
