직장인들 사이에 변비환자가 크게 늘고 있다. 식이섬유 섭취와 운동이 부족하고 각종 스트레스를 받은 탓에 대장의 운동이 약해지기 때문이다.
이때는 위유.대장유.천추.합곡혈 등을 압박해주면 상당한 효과가 있다. 장 운동을 활발하게 도와주는 경혈이다.
특히 위유혈은 대장뿐 아니라 위장과도 관계가 깊다. 대장유혈은 혁대 매는 자리의 척추 중심에서 2㎝ 정도 양쪽에 있다. 등에 있는 혈은 주먹이나 엄지로 가볍게 지긋이 여러번 눌러준다.
천추혈은 배꼽 양쪽 4㎝ 정도에 있다. 이곳을 누르면 장이 긴장돼 아픈 것을 느낀다. 가운데 손가락을 중심으로 배꼽 주위를 자주 눌러주다가 손바닥으로 문지른다.
합곡혈은 변비는 물론 체했을 때도 효과가 있는 혈자리다.
고광석 경혈지압학회장(www.handpower.co.kr)
