비타민 보충제로 가족 영양 불균형 바로잡자

중앙일보

입력

비타민은 우리 몸에 없어선 안될 가장 필수적인 영양소 중 하나다. 이런 영양소는 신체가 스스로 만들어 낼 수 없기 때문에 올바른 식생활과 영양보충제로 적당량을 섭취해야 한다. 가장 좋은 방법은 균형 잡힌 식단이지만 바쁜 현대인들에게 매끼 영양을 고려한 식사를 챙기기는 어려운 것이 사실이다. 이럴 때 영양보충제가 큰 도움이 될 수 있다. 비타민뱅크의 도움을 얻어 부모와 자녀의 올바른 비타민 보충제 활용법에 대해 정리했다.

흡연, 음주, 스트레스에 시달리는 아버지

불규칙한 식습관, 잦은 음주회식, 운동부족으로 인한 영양 불균형은 복부비만, 지방간 등의 질병을 발생시킬 수 있다. 간의 건강관리가 가장 중요하다. 간은 우리 몸의 대사 작용의 핵심이며 영양소를 저장하고 열량으로 이용할 수 있도록 하는 중요기관이다. 독소해독과 지방소화도 중요한 역할이다. 비타민 B군을 충분히 섭취하는 것이 좋다. 비타민 B군은 체내 에너지 대사에 꼭 필요한 보조효소 작용을 하기 때문에 피로회복과 신진대사 활성화로 간의 부담을 덜어준다. 남성용 종합영양제를 선택할 땐 이런 비타민 B군의 함량을 꼼꼼히 살펴보는 것이 좋다.

<추천영양제>

- 스위스허벌코리아 비타민 B컴파운드

비타민B군의 함량이 50mg로 높고 체내 흡수율 또한 좋다. 비타민 B군은 다이어트를 하는 여성에게도 반드시 필요한 영양소다. 다이어트로 식이조절을 할 때, 체내 대사율을 높여 에너지 생성을 도와준다.

- 스위스허벌코리아 멀티비타민&미네랄 토탈원 멘

남성용 종합비타민제로 체내에 꼭 필요한 12가지 비타민과 8가지 무기질을 포함하고 있다. 비타민 B군의 함량은 1정당 25mg가 함유돼 있다. 지방간의 예방·개선을 도와주는 항지방간 인자인 콜린, 이노시톨, 메티오닌이 함유돼 있어간 건강 유지에도 도움을 준다. 밀크씨슬, 마리골드, 토마토, 알파파, 파슬리등 허브성분은 남성건강증진을 돕는다.

늘 아름답고 젊은 건강을 원하는 어머니

출산 이후 불어난 복부, 육아 및 직장생활로 인한 운동부족 및 스트레스로 노화가 빨리 진행될 수 있다. 활성산소의 작용을 억제할 수 있는 황산화제의 보충으로 체내 산화작용 억제가 필요하다.

골다공증에 대비해 체내 칼슘보충이 필요한 시점이기도 하다. 보통 체내 칼슘은 30대 초반을 지나면서 빠져나가게 된다. 골다공증을 효과적으로 예방하기 위해선 폐경기 이후보다는 이 시기부터 충분하게 칼슘을 보충해주는 것이 좋다. 비타민 D는 칼슘 흡수를 도와 칼슘과 함께 섭취하면 효과적이다.

<추천영양제>

- 스위스허벌 코리아 코랄 칼슘

천연산호칼슘으로 소화·흡수율이 뛰어나다.

- 스위스허벌 코리아 비타민 D

체내에 흡수되기 쉬운 활성형 형태인 비타민D3가 1정당 400 IU 포함돼있다. 칼슘 흡수 뿐 아니라 체내 면역력을 높이는데 도움이 된다.

- 스위스허벌 코리아 토탈원 우먼

항산화작용을 돕는 비타민 C·E, 구리,망간, 셀렌 성분을 강화했다. 비타민 B군이 1정당 20mg으로 다이어트로 부족해진 영양소를 보충하고 에너지 대사를 도와 피로회복에 도움을 준다. 콜린이노시톨메티오닌 등 항지방간 인자와 아세로라·마리골드·파슬리·석류·로즈힙·대두 등 허브성분도 함유돼 있다.

균형있는 영양과 두뇌발달을 도와줘야 할 아이

바쁜 학업으로 불규칙한 식습관, 편식, 운동부족이 나타나기 쉽다. 체내 영양소의 불균형이 심각한 문제가 될 수 있다. 특히 여학생들은 식사를 거르는 무리한 다이어트로 무월경증, 성장지연 등의 문제가 심각해질 수 있다. 규칙적인 세끼 식사와 운동으로 자녀의 건강을 지켜주면서 영양보충제로 비타민과 무기질의 균형을 맞춰주는 것이 좋다.

<추천영양제>

- 비타민뱅크 멀티비타민&미네랄 포 패밀리

가족형 종합비타민제로 어린이, 청소년의 경우 하루 1정을 섭취한다. 블루베리·크랜베리 맛과 11가지 야채 혼합 농축분 말이 함유된 망고파인애플 맛까지 취향에 따라 선택할 수 있다.

- 스위스허벌코리아 오메가3 DHA&EPA 골드

연어에 포함된 오메가3 지방산 중 DHA 성분은 두뇌발달에 도움을 준다. 등 푸른 생선의 섭취가 적은 어린이·청소년에게 좋은 제품이다.

[사진설명]감기 등 잔병치레가 많은 겨울철 가족의 건강관리를 위해선 충분한 비타민섭취가 중요하다. 부모와 자녀의 생활습관에 맞춰 알맞은 비타민을 고르는 것이 중요하다.

▶문의=02-508-5700 www.vitaminbank.co.kr

< 채지민 PD myjjong7@joongang.co.kr / 사진=중앙포토 >