오십견의 대부분은 운동부족과 잘못된 자세로 인해 발생한다. 특히 컴퓨터의 사용이 늘면서
하루 종일 구부정한 자세로 컴퓨터 모니터를 바라보면 어느새 어깨와 뒷목이 뻐근한 것을 느낀다.
어깨가 뭉치거나 통증을 느끼면 대부분의 사람들이‘오십견’으로 생각한다. 하지만 어깨에 통증이 있다고 해서 무조건 오십 견으로 판단하는 것은 금물이다. 만약 오십 견으로 파악하고 섣불리 찜질이나 약물, 물리치료 또는 민간요법 등을 하게 되면 상태를 더욱 악화시킬 수 있기 때문이다.
어느 날 어깨를 돌리다가‘뚝’소리와 함께 심한 통증을 느낀다면 ‘회전근개’라는 근육파열을 의심해야 한다. 이 질환은 회전근개라는 힘줄이 반복적으로 충격을 받거나 닳아서 찢어지는 것이다.
대부분은 힘줄의 노화로 발생하기 때문에 중장년층에서 흔히 발생하지만 최근에는 헬스 등 무리한 운동을 하다가 근육을 다치는 사람이 많다. 회전 근개 파열을 알아보려면 ‘아픈 팔’을 움직일 때 나타나는 증세를 진단하면 된다.
오십견은 어깨 관절이 굳어 다른 사람이 도와줘도 팔을 위로 뻗기 힘들며 특히 밤에 통증이 심해 잠을 깨기도 한다. 반면 회전근개 파열은 상태의 심각성에 따라 다르지만 다른 사람의 도움을 받으면 팔을 올릴 수 있다.
이 질환은 약물이나 재활치료 만으로도 충분히 상태를 호전시킬 수 있다.스트레칭으로 어깨 관절을 풀어주고 어깨 근육을 강화시키는 것이 좋으며 인대 강화요법으로 약해진 관절과 인대를 강화시킨다.
하지만 3개월 이상 치료에도 통증이 사라지지 않으면 찢어진 힘줄을 수술로 연결해야 한다.
예방을 위해서는 갑자기 심한 운동을 피하고 운동 전에는 스트레칭 등 준비운동을 충분히 하는 것이 좋다.
글/사진 최봉춘 세연통증클리닉 원장
<본 자료는 정보제공을 위한 보도자료입니다.>
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