'마음의 창' 이라는 눈.. 충혈된 눈은 보는 사람마저 괴롭다. '호수같이 맑은 눈'을 가지기 위해 신경 써야 할 일들을 알아보자.
● 눈, 왜 충혈될까?
컴퓨터등의 작업으로 눈이 건조해진거나 결막염 등이 주원인이다. 요즘은 가정과 사무실등에서 컴퓨터를 많이 사용하고 있기 때문에 눈에 대한 질환을 호소하는 경우가 늘어나고 있다.
또한 이상이 없을 때에도 과도한 음주나 피곤할 때 혹은 눈을 비비면 누구나 충혈이 될 수 있다.
동의보감에 따르면 '눈은 오장육부의 정기가 모인 곳' 이라고 한다. 다시 말해서 눈은 우리 몸의 정기를 하나로 모아서 보여주는 신체 기관이라고 말할 수 있다.
1. 과로
눈은 신체 장기 중 간의 상태를 나타내주는 곳으로 알려져 있다. 너무 많이 울거나, 밤에 책을 오래 읽거나, 과로나 과음으로 간에 무리를 주었거나, 지나치게 성관계를 해서 몸의 기가 많이 빠져나갔을때 눈이 충혈되거나 침침한 증상으로 나타난다.
2. 각종염증
외부에 누출되어 있는 눈의 각막이나 결막, 눈꺼풀 등은 외부의 병원균으로 인해서 염증이 생기기 쉽다. 대표적인 염증으로는 결막염과 각막염 다래끼 등을 들 수 있다.
● 이것만은 지키자!!
눈과 안약
아무리 좋은 안약이라도 너무 장기간 사용할 때는 위험하다. 스테로이드 성분이 녹내장이라는 병을 일으킬 수도 있기 때문. 너무 피곤할 때 2~3일 사용하는 것은 괜찮지만 장기간 사용하는 것은 눈의 흰자위 혈관을 오히려 더 붉게 한다. 또 술과 커피는 눈에서 생기를 빼앗고, 정제 백설탕은 근시를 증가시키는 음식이다.
컴퓨터와 눈
컴퓨터 모니터는 눈 높이보다 10~20cm 아래 놓고 보안경을 설치해야 한다. 1시간 작업 후 10분 휴식을 취해야 하며 팔과 어깨, 목, 허리 근육을 이완하는 운동을 해준다. 컴퓨터가 있는 작업실에서는 절대 잠을 자서는 안 되고 비타민과 칼슘을 함께 섭취하면 체내의 자기파를 해소하는 데 어느 정도 효과가 있다.
콘택트렌즈 올바로 착용하자!
같은 종류의 렌즈라고 해도 제조회사에 따라 특성이 있으므로 전문가와 상의한 후 선택해야 한다. 또 식염수는 작은 것으로 구입할 것. 뚜껑을 열고 일주일이 지나면 세균이 들어가 눈에 염증이 생길 우려가 높기 때문이다. 항상 화장하기 전에 렌즈를 껴야 하며 헤어 스프레이 등이 들어가지 않도록 주의해야 한다.
● 눈이 충혈될때 효과적인 처치법
1. 각막염에 효관적인 소금 요법
눈이 충혈된다든가 눈이 부신 정도의 초기각막염은 소금물로 상처의 염증을 치료하는 것이 악화되는 것을 예방하는 좋은 방법이다.
2. 손을 자주 씻는다.
세균성 또는 바이러스성 염증을 발생하게 하는 중요한 매개체는 손이다. 손으로 눈을 비비지 않는 것이 좋고, 손을 항상 청결하게 씻는 것이 예방 및 효과적인 치료의 지름길이다.
3. 선글라스를 착용하자
결막염이나 각막염이 있을 경우 눈부심, 눈물의 분비 등의 증상이 있는데, 외출시에는 선글라스를 착용해서 빛과 먼지등 오염물질을 차단해주는 것이 좋다. 충혈이 심하거나 잦은 사람은 꽃가루, 먼지등으로부터 눈을 보호하기 위하여 보호안경을 착용하는 것도 좋은 방법.
4. 냉찜질
눈의 피로, 결막염이나 각막염등 염증 질환등으로 눈이 가렵거나 충혈되고 부기가 있을 때는 얼음을 타월로 싸서 눈 부위를 냉찜질해주면 효과가 있다.
5. 눈이 가려울 때는 물푸레나무가 효과적이다.
눈에 각죵 균이나 오염물질로 인한 염증이 생겼을 때 눈이 가려운 증상이 나타난다. 이런 증상이 나타나면 바로 물푸레나무 줄기를 꺽어서 잎과 함께 삶은 물로 눈을 씻으면 좋다. 눈의 가려움증과 염증이 가라 앉으며, 눈꼽이 끼었거나 아플때도 효과적이다.
다래끼가 나려고 할 때 눈이 씀벅거리거나 간질거리는데, 이때도 항생제를 먹는 것보다는 물푸레나무 달인 물로 눈을 닦아주면 천연항생제의 효과가 있다.
6. 구기자차를 복용한다.
구기자는 눈의 피로를 풀어주고 충혈된 눈을 완화시켜주는 효과가 있다. 간장 보호효과도 있으므로 더불어 눈의 건강도 지킬수 있다. 구기자는 오래 복용해도 부작용이 없으므로 체질에 관계없이 먹을 수 있다. 구기자 잎이나 열매를 이용해 차를 끊여 마신다.
7. 눈병이 잦거나 눈이 침침할 때는 결명자가 제일
결명자는 눈을 맑게 해준다고 해서 ´결명´이라는 이름이 붙여졌을 만큼 눈 건강에는 최고의 약재로 꼽힌다.
결명자 잎을 나물로 무쳐 먹거나 결명자 시로 차를 끊여 마시면 좋다. 결명자는 간장과 신장을 튼튼하게 하는 효과가 있기 때문에 자연스럽게 눈 건강으로 이어진다. 또 결명자를 가루로 만들어 쌀죽에 섞어먹는 것도 좋은 방법
이럴 때는 반드시 병원으로 가세요
1. 갑자기 눈이 심하게 충혈되고 노란 눈꼽이 많이 나온다.
급성 결막염일 경우 이런 증상이 나타나는데, 대부분 포도상구균이 손을 통해 눈으로 오염이 되거나 헤르페스 바이러스에 의해 생긴다. 증상이 심한데 방치해두면 눈에 궤양이 생겨서 시력 장애가 초래될 수도 있으므로 이런 경우는 속히 병원 치료를 받아야 안전하다.
2. 결막염이 3주 이상 지속되고 잘 낫지 않는다.
비위생적이었거나 불성실한 약복용, 약화된 면역력등이 주요 원인이 될 수 있다. 결막염이 악화되면 눈에 심각한 이상을 초래할 수 있으므로 전문가의 세밀한 진단이 필요한 경우다.
3.다래끼 염증 덩어리가 풀리지 않을때
염증 덩어리가 밖을 표출된 경우는 고름이 생겼을 때 떠뜨리면 곧바로 회복이 되지만 안에서 덩어리가생겼을때는 집에서 제거하기가 힘들다.
2~3개월 정도 지나면 저절로 없어지는 경우도 있지만, 염증 덩어리가 있는데도 방치해두면 점차 통증은 가라앉는다고 하더라도 안구를 눌러서 난시가 생길 수도 있으므로 병원에서 절개하여 바로 없애버리는 것이 안전하다.
