다이어트기공-택견.전통춤 동작결합 한국인에 맞는 체조개발

중앙일보

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세계적인 슈퍼모델 신디 크로퍼드나 유명 배우 제인 폰다는 꾸준한 몸매관리로 여성들의 선망이 되는 인물들.이들은 특히 자신들의 몸매관리 요령을 비디오로 제작,세계적으로 큰 인기를 끌기도 했다.
그러나 어쩐지 우리나라 여성들에게는 그림의 떡이 되기 일쑤다.한국인의 체형과 체질에 맞지 않는 서양식 몸매다듬기가 그다지효과를 보지 못한다는 얘기다.하지만 우리나라 고유의 멋과 흥이넘치는 춤사위 몸짓으로 살도 빼고 氣도 살리는 신토불이(身土不二)「여성 다이어트 기공」이 개발돼 관심을 끌고 있다.
한국학춤기공(氣功)보급회 정준(鄭駿.39.(885)4689)연수원장은 우리나라 고유무술인 택견과 전통 춤사위를 결합한 여성다이어트기공을 개발해 보급에 나섰다.
택견 공인 4단인 鄭원장은 전통춤 인간문화재인 김용(金龍.65)씨로부터 처용무를 전수받은 인물.그는 『상체는 전통 춤사위동작을 하고 하체는 택견 동작을 취함으로써 상.하체의 신진대사를 원활하게 해 살도 빼고 氣도 살릴 수 있다』고 소개했다.
이 기공의 원리는 상체는 전통춤사위인 어깨춤동작을 함으로써 가슴큰근육(대흉근)을 움직여줘 가슴부분을 발달시키고 혈액순환을좋게 해준다는 것.
하체는 택견동작을 취해 여성의 허리와 배근육을 강화하고 골반을 좋게한다는 설명.곧 택견은 무릎을 완전히 펴지않고 80%정도 오므렸다 펴 굼실굼실 움직이는 동작이다 보니 무릎관절이 자극받고 허리근육과 배근육이 발달되며 골반이 좋아져 아랫배가 들어가고 엉덩이가 올라간다는 것이다.여기에 한국춤사위의 특징인 심호흡을 크게 하기 때문에 폐가 정화되고 체내에 흡입된 산소가몸속의 지방을 태워 살이 빠진다는 설명이다.
鄭원장은 이같은 원리를 기초로 ▲어깨수평돌리기▲어깨 너울거리기▲어깨 끌어올리기▲3태극 호흡하기등 여성감비기공 9동작▲무릎꺾어올리기▲누워서 쌍가부좌틀기▲두무릎 세워 골반닫기등 여성골반기공 19개동작▲태극그리기▲노젓기▲물레방아돌리기▲ 숨모으기등 학춤 민속기공 14동작을 개발했다.
그는 이같은 기공다이어트 방법을 『춤도 추고 살도 빼고』(한국문원출판사刊)라는 책으로 펴내는 한편 17일 오전 10시와 오후 3시 두차례에 걸쳐 서울 을지로입구 하나은행본점 6층강당(080(023)2121)에서 발표회를 갖는다.
이와함께 토속기공회 양운하(梁運河.42)회장이 개발한 「여성의 만성병 해소를 위한 십장생기공12식」과 한국전통권법기공회 신정재(申政宰.38)원장이 개발한 「여성 호신과 건강을 위한 소권경」을 한데 묶어 「여성 차밍 기공프로그램」을 개설,강습회도 열 계획이다.
〈金鍾潤기자〉