클라우디아 시퍼의 '보디라인' 따라잡기
여왕처럼 우아해 보이고 싶다면, 길고 슬림한 보디 라인이 우선이다. 슈퍼 모델 클라우디아 시퍼의 피트니스 컨설턴트 매티 카트웰은 아주 쉬운 동작을 추천한다.
→ STEP 1
어깨 두 배 너비로 다리를 벌리고 선다. 양팔을 등뒤로 넘긴 다음 손가락은 깍지를 낀다.
→ STEP 2
등을 꼿꼿이 한 채 상체를 엉덩이 위치까지 서서히 굽힌다. 이때 깍지 낀 손도 스트레치 상태에서 머리 위로 힘껏 들어올린다.
→ STEP 3
최대한 굽혔으면 이 자세로 15초 동안 정지. 다음 손을 풀고 서서히 상체를 세운다. 주의! 등뼈를 쭉 펴주지 않으면 절대 매끈한 보디라인은 만들어지지 않는다는 점을 명심, 또 명심하자. [자료 출처:코스모폴리탄, 팟찌닷컴]
