많은 유방암은 정기적으로 자가 검진을 한 사람에 의해 발견되며, 자신의 정상적인 유방에서 무엇이 변하였는지 구별할 수 있다.
만일 아직 생리를 하고 있으면 생리가 끝난 직후 유방을 검진해 본다.
만일 폐경기가 이르렀으면 기억하기 좋은 날짜를 택한다.
▣ 유방 자가 검진하는 방법
1. 옷을 벗고 양팔을 옆으로 내린 채 거울앞에 선다.
유방의 모양이나 크기 또는 젖꼭지로부터의 분비물이나 피부의 주름, 움푹 들어간 것과 같은 비정상이 있는지 살펴본다.
2. 양팔을 올려 머리 뒤로 하고 양손을 꽉쥔다.
첫단계에서와 같은 것을 살펴본다.
3. 양손 바닥을 허리 위에 단단히 놓고 어떤 변화가 있는지 다시 살펴본다.
4. 왼쪽팔을 머리위로 올린다.
왼쪽 유방을 오른쪽 손가락으로 가슴벽을 향해 부드럽게 누르면서 왼쪽 유방의 모든 부위를 원형 움직임으로 검진한다.
쐐기형구획, 원형또는 수직띠 검진방법 등을 사용할수 있다.
유방과 겨드랑 사이 그리고 겨드랑이 부위 자체도 포함시켜야 한다.
피부 밑의 멍우리나 덩어리를 느끼는 것이다, 만약에 덩어리를 찾아냈으면 의사와 상의 한다.
5. 분비물이 있는지 젖꼭지를 부드럽게 짜 본다.
만일 있으면 의사를 찾아간다.
6. 오른쪽 유방에 4와5단계를 반복한다.
4와 5단계는 샤워하면서도 실시할수 있다.
7. 오른쪽 어깨밑에 베개를 대고 반듯이 눕는다.
오른팔을 머리 윗쪽으로 올린다, 이체위는 유방을 평평하게 만들어 검사하기 쉽게 만든다.
오른쪽 유방을 4단계와 5단계에서 하였듯이 검사한다. 왼쪽 유방도 반복한다.
8. 방법
유방을 자가검진 하는 데 있어 중요한 측면은 유방 검진을 하는 방법이다.
Wedge method(쐐기형 방법)
가운데 세손가락의 평평한 면을 유방의 바깥 가장자리를 향해 놓는다. 바깥 가장자리에서부터 젖꼭지를 향해 직선으로 부드럽게 누른다.
각 부위를 다 살필 때까지 유방둘레를 평행선으로 손가락을 움직인다.
Circular method(원형방법)
가운데 세 손가락의 평평한 면을 유방의 바깥 가장자리를 향해 놓는다.
유방 둘레에 작은 원형 움직임으로 부드럽게 누른다.
작은 원형으로 손가락을 움직여 유두에 도달할 때까지 한다. ( 9원형 움직임으로 움직이는 동안 유방에서 손가락을 떼지 않도록 한다). 유두를 짜 본다.
Vertical strip method(수직 방법)
가운데 세 손가락의 평평한 면을 유방의 상부 바깥쪽 가장자리를 향해 부드럽게 누른다.
상부 가장자리부터 아랫쪽 가장자리를 향해 부드럽게 누른다. 상하로 계속 해서 움직여 유방의 안쪽 방변에 이른다, 유두를 짜 본다.
