Q : 만성결막염이라는 의사 진단이 나왔습니다. 그런 이유로 눈 피로가 빨리 오고 치료를 받아도 재발이 자주 됩니다. 하루종일 컴퓨터 모니터를 보고 작업하는 경우가 많은데 시중에 눈 영양제라고 상품이 있길래 혹시 그게 도움이 될런지 궁금하여 문의 드립니다. 효과가 없는지, 아니면 어느 정도 효과를 볼 수 있는지? 부탁 드리겠습니다.
A : 눈 영양제라고 해섯 시중에 나와있는 것을 많이 봅니다. 대개 눈의 영양에 필요한 영양소를 농축해놓은 형태인 것 같습니다.
아래의 내용을 참조하셔서 영양제를 선택할 때 도움을 받았으면 합니다. 그리고 영양제를 드시는 것도 좋지만 생활 습관을 눈에 좋은 음식을 자주 즐겨드시는 것으로 하는 것도 좋을 것 같습니다.
다음은 윤호병원 박영순원장의 안경없이 사는세상에 실린 미국자연건강학회의 패트리샤브래그 자연건강학박사의 글을 실어드리겠습니다.
비타민 A는 망막의 시흥 색소층의 필수 구성물로서 이것이 결핍되면 각막에도 나쁜 영향을 끼쳐 연화증, 건조, 궤양과 같은퇴행성 변화를 일으킵니다.
복합비탐 B는 시신경에 영양분을 공급하며 비타민 B-1은 시력을 향상시키는 역활을 합니다. 비타민 B-2 는 눈의 부드러운 조직세포가 산소를 교환하는 것을 돕고 비타민 B-1 과 더불어 녹말과 설탕을 안근의 에너지로 전환시킵니다.
비타민 B-6 은 눈을 이완시키는 자연 진정제이며 비타민 B-7 은 건강한 눈과 좋은 시력을 유지하는데 비타민 B-12는 빈혈방지에 필요한 적혈구 형성과 재생산의 보조 기능이 있으며 눈의젊음을 유지하도록 해줍니다.
비타민 C는 부상과 상처입은 조직의 치유와 출혈을 방지하는데필수적이며 눈이 상해에 저항력을 가질 수 있도록 도와줍니다.
비타민 D는 백내장과 근시를 퇴치하는 역활을 하며 비타민 E는눈의 모든 건강과 시력의 날카로움을 유지하는데 특히 중요합니다.
비타민 K는 비타민 C와 함께 혈액의 응고를 막아주고 상처를 치유합니다.
한편 단백질은 생명의 기본식량원소입니다.
충분한 단백질의 공급이 없으면 눈의 구조는 약해지고 시력은손상됩니다. 단백질은 세포의 구성과 유지회복에 없어서는 안되며 강한 눈을 이루는데 중요합니다
비타민, 단백질, 칼슘, 칼륨과 무기물질 등은 인체는 물론 눈에도 중요한 에너지원입니다. 비타민이 많이 함유되어있는 채소와 과일은 시금치, 겨자잎, 당근, 고구마, 땅콩, 옥수수, 양배추, 달걀노른자, 포도, 대추, 딸기, 피망, 오렌지 등입니다.식물성 단백질은 대두가 제일이며 강낭콩, 렌즈콩, 리마콩 등도 함유량이 높습니다.
단백질의 원천은 생 견과와 씨앗, 효모입니다.
칼륨은 사과에 풍부합니다. 자연사과식초, 바나나, 꿀에도 많고 자연치즈, 전유, 달걀과 생선을 칼슘의 원천입니다. 유기적무기물질은 주로 인, 철을 말합니다. 특히 인은 눈의 필수 구성요소가 됩니다.
주된 함유식품은 동물의 기관육, 간, 콩팥, 뇌, 심장, 위 등이며 오이, 완두, 대두, 녹색채소 등에도 있습니다. 철은 혈액내의 보이지 않는 음식인 산소의 운반자. 주로 당밀, 생밀, 배아 등 밀류를 섭취하는 것이 좋습니다. 요오드도 빼놓을 수 없는 유기적 무기물질. 요오드는 눈건강에 아주 중요한 축적무기물질입니다. 음식물로는 해산물, 파인애플, 코코넛 등이 있습니다.
그리고 알코올, 커피, 홍차, 정백당, 정제된 밀가루와 화학보존제가 첨가된 식품은 눈의 힘과 생기를 빼앗아갑니다.
