잠 잘자면 암 막는다

잠을 잘 자면 각종 호르몬이 균형 있게 분비돼 암의 발생과 악화를 막을 수 있다는 연구 결과가 나왔다고 BBC방송이 2일 보도했다.

미국 스탠퍼드대 메디컬센터의 데이비드 스피겔 박사는 의학전문지인 '뇌-행동-면역'최신호에 발표한 연구보고서에서 잠을 제대로 못 자면 코르티솔.에스트로젠.멜라토닌 등 암과 관계 있는 호르몬 등 분비물질의 불균형이 일어날 수 있다고 밝혔다.

면역체계를 조절하는 스트레스 호르몬인 코르티솔은 새벽에 분비량이 최고조에 이르고 낮에는 줄어드는데 수면장애로 코르티솔의 분비 리듬이 심하게 교란되면 암에 걸릴 위험이 더 커진다는 것이다.

연구팀은 잠잘 때 생성되는 멜라토닌은 DNA의 손상을 막는 항산화물질인 데다 유방암과 난소암 위험을 높이는 에스트로겐의 생산을 억제한다고 덧붙였다. 스피겔 박사는 "야근을 많이 하는 여성이 정상 수면을 취하는 여성에 비해 유방암 발생률이 높다는 연구 결과도 있다"고 강조했다.

[연합]