한가위가 일주일 앞으로 다가왔다. 오랜만에 부모 및 친지들 만날 생각에 가슴 설레는 이들이 많다. 하지만 선물 고르는 것부터가 ‘일’이다. 뭐니뭐니 해도 ‘건강’이 최고의 선물일 터. 자라나는 아이들과 연로한 어르신들에게는 면역력과 항산화력이 필수다. 만성질환에 노출되기 쉬운 50세 이후에는 나이에 꼭 맞춘 체계적인 건강관리가 뒷받침돼야 한다. 명절 스트레스는 온가족의 건강을 위협한다. 이번 추석엔 사랑하는 사람을 위해 건강을 챙겨주는 게 어떨까.
50대 이상, 체계적인 건강관리 필요한 시기
바야흐로 ‘100세 시대’. 평균 수명이 길어지면서 이제는 인생 2모작이 아니라 3모작을 준비해야 한다는 조언들이 쏟아져 나온다. 특히 노년을 앞둔 50대 이상 연령대는 남은 절반의 인생을 성공적으로 설계하기 위해 중요한 시기다.
100세 시대를 준비하는 50대 이상에게 가장 필요한 것은 바로 ‘건강’이다. 40대와 달리 고혈압이나 고지혈증, 관절염과 같은 만성질환에 노출되기 쉬운 50세 이후에는 연령대에 맞춘 체계적인 건강관리가 뒷받침돼야 한다. 그러나 ‘건강은 건강할 때 지켜야 한다’는 평범한 진리를 지키기란 생각만큼 쉽지 않다. 보통은 ‘바빠서’ ‘아직건강하니까’라며 그냥 넘어가기 일쑤다.
노화가 본격적으로 시작되는 50대 중장년층은 간이나 심근경색, 뇌졸중의 발병이 늘어나는 시기로 체계적인 건강관리가 필수적인 연령대다. 50세를 넘어서면 식생활·운동·흡연·음주 등 생활 습관에 의해 영향을 받는 만성질환이 발생할 확률이 커진다. 특히 육류나 인스턴트 식품 섭취가 증가하면서 고혈압·동맥경화·고지혈증 등 혈관질환 발생률이 높아지는 추세다.
2011년 보건복지부에서 내놓은 ‘국민건강통계’에 따르면 고혈압 진단을 받은 50대 이상 남성은 평균 74.1%, 50대 이상 여성은 평균 80.5%로 50세 이상 연령대에서 높은수치를 보였다. 특히 여성은 임신과 출산, 폐경 등으로 뼈가 약해지는 골다공증 발병률도 매우 높은 것으로 나타났다.
50세 이후에 증가하는 만성질환에 대비하려면 무엇보다도 신체 변화에 맞는 적절한 영양소를 섭취하는 것이 중요하다. 50대가 되면 더 필요로 하는 영양소와 덜 필요로 하는 영양소에 따라 섭취해야 하는 1일 영양권장량도 달라지기 때문이다. 특히 건강한 관절 관리에 힘써야 한다. 국민건강영양조사(2010년)에 따르면 국내 50세 이상 성인의 골관절염 발병률은 약 30%로, 폐경기 이후 호르몬 변화를 겪는 여성은 남성에 비해 발병률이 4배 이상 높은 것으로 나타났다. 지속적인 관절 통증은 피로감, 신체활동 제한 등으로 우울증세까지 유발할 수 있다. 관절 연골은 한 번 파괴되면 재생이 어렵다. 나이가 들수록 연골의 생성 능력은 점점 떨어지기 때문에 관절 건강에 도움을 주는 성분을 섭취하는 등 미리 예방하는 것이 바람직하다.
최근 부모님을 위한 명절 선물로 건강기능식품이 각광받는 것도 이러한 이유에서다. 전문가들은 모든 연령대가 섭취할 수 있는 건강기능식품보다는 부모님 세대의 신체 변화와 건강상태에 적합한 제품을 선택하는 것이 중요하다고 조언한다.
관절 건강 위한 식물성 성분 로즈힙 눈길
이런 분위기를 타고 최근 관절 건강을 위한 신소재로 식물성 성분 ‘로즈힙’이 주목 받고 있다. 유럽과 남미에서 자생하는 들장미 열매인 로즈힙은 비타민 C, 칼슘, 철분 등 다양한 영양성분이 풍부하게 함유돼 있어 미국이나 유럽에서는 오래 전부터 차나 음료, 잼과 같은 식품으로 섭취하고 있다.
‘트리플러스50+’와 ‘조인트 플러스 로즈힙’.특히 로즈힙은 관절 건강에 도움을 줄 수 있다는 기능성이 장점으로 꼽힌다. 실제 관절이 좋지 않은 사람을 대상으로 한 인체시험을 통해 로즈힙 분말이 관절 및 연골의 통증을 경감해 주고 뻣뻣함을 개선하는 데 효과가 있음이 밝혀졌다. 국내에서도 식품의약품안전처로부터 ‘관절 및 연골건강에 도움을 줄 수 있다’라는 기능성과 안전성을 인정 받았다. 건강기능식품업체인 세노비스가 관절 건강에 좋은 로즈힙의 안전성과 효능에 주목한 이유다. 세노비스는 호주에서 2012년 비타민 부문 매출 점유율 1위를 기록한 전통과 기술력을 가진 업체다.
국내에서는 안데스 산맥에서 유기농으로 재배한 들장미 열매를 통째로 갈아서 분말화한 ‘조인트 플러스 로즈힙’ 제품을 선보이며 식물성 바람을 불러 일으켰다. 이 제품은 국제 유기농 인증기관인 IMO에서 인증 받은 유기농 로즈힙 분말을 사용해 몸에 순하게 흡수된다. 복숭아 맛의 분말이 스틱 형태로 개별 포장돼 휴대하며 섭취하기 좋다. 세노비스 관계자는 “50세 이후에 필요한 영양소를 재설계한 ‘트리플러스50+’와 관절에 좋은 식물성 성분 로즈힙으로 만든 ‘조인트 플러스 로즈힙’은 부모님 세대의 과학적인 건강 관리의 해답을 제시한다”고 주장했다. 그는 이어 “추석을 맞아 부모님을 위한 맞춤 건강기능식품으로 사랑하는 부모님께 젊음과 활기를 선물하게 될 것”이라고 덧붙였다.
이밖에 온 가족을 위해 멀티비타민, 미네랄, 오메가-3까지 한 번에 섭취할 수 있는 필수 영양소를 함유한 ‘트리플러스 세트’, 남녀 각각 기초영양에 필요한 총 20종의 멀티비타민과 미네랄을 하루 한 캡슐로 간편하게 섭취할 수 있는 ‘커플세트’도 선보인다. 또 항산화 건강을 위한 비타민 C를 물 없이 간편하게 씹어서 섭취할 수 있는 새콤한 라즈베리맛의 ‘츄어블 비타민 C 세트’, 혈행 개선 및 혈중 중성지방 수치 조절에 도움을 주는 ‘오메가-3 세트’ 등 받는 연령과 건강에 꼭 맞춘 다양한 추석 선물세트가 나와있다. 9월 30일까지 롯데 및 신세계 백화점과 대형마트, 공식 쇼핑몰인 세노비스몰(www.cenovismall.co.kr) 등 다양한 온·오프라인을 통해 최대 30% 할인된 가격으로 만날 수 있다.
<한진 기자 jinnylamp@joongang.co.kr>
