워킹 퀴즈 ⑥ 연령에 맞는 걷기 운동량은?

스포츠워킹도 연령대에 따라 적정 운동량이 있다. 20∼30대는 일주일에 세 차례씩 4∼4.5㎞를 40분에 걷는 게 적당하며, 40∼50대는 일주일에 세 차례씩 3.5㎞를 40분에 걷는 게 좋다. 60대 이상은 20∼30대의 절반 속도를 유지해 2㎞를 30분씩 걷는 게 적정하다. 하루 운동량은 나이에 따라 달라지지만 일주일에 3회 운동 횟수는 나이와 상관없이 같다. 다음 중 자신의 나이에 맞는 운동량으로 스포츠워킹을 하는 사람은?　

① 김씨, 24세, 40분간 6㎞, 주3회 걷기
② 최씨, 41세, 40분간 3.5㎞, 주7회 걷기
③ 윤씨, 30세, 40분간 4㎞, 주3회 걷기
④ 신씨, 63세, 30분간 4㎞, 주 3회 걷기

이달 ‘워킹 퀴즈’ 정답을 10월 7일까지 프로스펙스 홈페이지(www.prospecs.com) ‘W 이벤트’코너에 남겨 주세요. 프로스펙스W가 영국 ‘헤롯백화점’ 한국 특별전에 소개된 것을 기념해 퀴즈 정답자 중에서 10명을 선정해 ‘프로스펙스 헤롯에디션 워킹화’를 선물로 드립니다. 이벤트에 응모하려면 프로스펙스 홈페이지에서 회원 가입을 하셔야 됩니다. 당첨자는 10월 13일 프로스펙스 홈페이지에서 확인할 수 있습니다.