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[원정혜와 함께 요가 한 동작] 변형 바람빼기 자세
안녕하세요? 원정혜입니다. ^^ 여러분은 건강이 어떠신가요? 외관상 건강이 늘 안좋아 보이는 분께 건강을 걱정하면..... “괜챦아요....골~골~80이라고 하쟎아요......”
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[원정혜와 함께 요가 한 동작] 서서 상체 비틀어 젖히기
안녕하세요? 원정혜입니다. ^^ 혹시 가끔 이런 일로 당혹스우셨던 경험 없으셨나요? 다른 친구의 일은 상담도 잘 해 주고, 지혜롭게 해결도 잘 해주었는데, 막상 그 일이 내일이
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[원정혜와 함께 요가 한 동작] 서서 상체 비틀기
안녕하세요?원정혜입니다.^^ 얼마 전에 라디오에 녹음이 있었습니다. 아나운서가 되신 몇 안되는 선배님과의 시간이라 남다른 배려를 받으며, 재미있는 시간을 보냈습니다. 아쉬움에 일
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[원정혜와 함께 요가 한 동작] 변형 구름다리자세
안녕하세요? 원정혜입니다. ^^ 하나쯤 있어도 좋은 병이 있습니다. 직업병입니다. 직업병은 인생에서 하나쯤 있어도 좋을 것 같습니다. 평생을 하나에 대한 변함없는 사랑, 하나에
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[원정혜와 함께 요가 한 동작] 태반 자세
안녕하세요? 원정혜입니다.^^ “더위에 건강은 어떠신가요?“ 요즘 들어 많이 듣게 되고, 하게 되는 인사입니다. 여러분은 여름 건강을 지키기 위해서 어떤 보양식을 즐겨 드시나요?
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[원정혜와 함께 요가 한 동작] 배·등·엉덩이 근육 강화
안녕하세요? 원정혜입니다. ^^ “마음의 감시 카메라를 달아 보세요!” 각자의 마음에 감시 카메라를 달아보는 거예요. 늘 누군가 나를 보고 있다고 생각한다면 갖을 수 없는 마음,
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[원정혜와 함께 요가 한 동작] 전신의 균형을 맞추기
안녕하세요? 원정혜입니다. ^^ 오늘 한번 [해가 서쪽에서 뜰만한 일]을 해 보시면 어떨까요?^^ 주변분들이 “네가 왠일이니?”하고 놀라실 만큼의 일을 한번 시도해 보시는 거예요.
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[원정혜와 함께 요가 한 동작] 다리살 빼는-변형 누운 악어자세
안녕하세요? 원정혜입니다. ^^ 건강하세요? 행복하신가요? 혹시 어딘가 불편하다고 생각되신다면, 이런 마음들이 의식하지 못하는 사이에 살짝~ 들어와 있지 않았는지 저와 함께 [마
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[원정혜와 함께 요가 한 동작] 변형 고양이자세
안녕하세요? 원정혜입니다. ^^ 자주 듣는 말입니다. “너무 무리하시는 거 아니세요?” [너무 무리하는 것]의 기준은 무엇일까요? 잠도 못 자고, 밥도 못 먹고, 일만 한다고 무
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[원정혜와 함께 요가 한 동작] 역V변형 자세에서 한 다리 들기
안녕하세요? 원정혜입니다. ^^ 하루 중에 감사합니다, 고맙습니다, 미안합니다......등의 말을 얼마나 하시나요? 아는 사람을 만나면 반갑게 “안녕하세요?”웃으면서 인사를 합니
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[원정혜와 함께 요가 한 동작] 변형 메뚜기 자세
안녕하세요? 원정혜입니다.^^ 우리는 인생을 살면서 얼마나 많은 줄을 서게 될까요? 대중 식당에서 밥을 먹기 위해서 줄을 서게 됩니다.공중 화장실에서 본능을 해결하기 위해서 줄을
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[원정혜와 함께 요가 한 동작] 변형 물구나무서기
안녕하세요? 원정혜입니다. ^^ 요즘 날씨가 습하고 더워서 많이 지치시지요? 그럼, 저와 함께 좋은 기분을 가득 담을 수 있는 방법에 대해서 생각해 보는 시간을 가져볼까요? 제 친
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[원정혜와 함께 요가 한 동작] 변형 역물구나무서기①
안녕하세요? 원정혜입니다. ^^ 여러분은 평상시에 어떤 마음을, 얼마나 오랫동안 담고 계신가요? 태어나서 한번도 웃지 않아 본 사람은 없습니다. 태어나서 한번도 행복한 마음을 가
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[원정혜와 함께 요가 한 동작] 다리의 피로 해소와 붇기 예방
안녕하세요? 원정혜입니다. ^^ 혼자 하기에는 미안할 정도로 예쁘고, 좋은 것 갖고 계신가요?^^ 제게도 그런 것이 하나 있습니다. 제 [방의 창문과 문....] 그 사이로 보여지
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[원정혜와 함께 요가 한 동작] 의자 잡고 무릎 구부려 돌기②
안녕하세요? 원정혜입니다.^^ 하루 중에 어느 시간대를 가장 좋아하시나요? 어떤 분은.....“새벽에 동이 막 터 오는 때는 하루 중에 가장 맑은 기운을 담고 있지요. 그래서 청명
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[원정혜와 함께 요가 한 동작] 의자 잡고 무릎 구부려 돌기
안녕하세요? 원정혜입니다. ^^ 공연 좋아하시나요? 무대 위에 화려한 조명 뿌연 연기 사이에 흘러 나오는 음악소리.... 꽉 찬 관람석만으로도 공연의 감동을 느끼게 됩니다. 얼마
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[원정혜와 함께 요가 한 동작] 의자에 앉아 좌우 비틀기
안녕하세요? 원정혜입니다. ^^ 어떤 친구 분들이 있으신가요? [친구를 보면 그 사람을 알 수 있다]라는 말이 있지요. 서로가 뜻이 통하는 사람들끼리 친구가 됩니다. 말이 통하고,
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[원정혜와 함께 요가 한 동작] 의자에 앉아 하는 전신 스트레칭
안녕하세요? 원정혜입니다.^^ “생일이 언제이신가요?” 언젠가부터 저희 집에서는 각자 생일에 부모님께 감사의 마음을 전하는 자리를 마련합니다. 아마 이미 어린 나이부터 깊은 생각
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[원정혜와 함께 요가 한 동작] 척추 세운 나비자세
안녕하세요? 원정혜입니다. ^^ [부조화]는 불편함을 만들어 내지만 [조화]는 행복감과 풍요로움을 줍니다. 배가 고파서 들어선 음식점에 나는 비릿한 냄새, 배고픔을 잊게 할 만큼
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[원정혜와 함께 요가 한 동작] 누운 나비자세
안녕하세요? 원정혜입니다.^^ "너무 [기대]하지 마세요!" [기대]가 너무 높으면 [실망]도 큽니다. '에이 ̄ 별로네....기대했던 것 보다...실망스러워...'.라는 생각을 하
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[전국 프리즘] 구도심 재개발, 대증요법으론 안 된다
유럽에 가본 사람은 누구나 도시 중심에 있는 '올드 타운'(구도심)의 아름다움을 잊지 못한다. 도시 외곽의 현대식 뉴 타운과는 달리 고풍의 매력적인 올드 타운에는 늘 관광객이 붐빈
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[원정혜와 함께 요가 한 동작] 전신 스트레칭
안녕하세요? 원정혜입니다. ^^ "살면서 가장 힘든 것이 무엇인가요?"라고 여쭤보면, 많은 분들이 "사람간의 관계요."라고 대답하십니다. 어느 날 여학생이 상담을 해왔습니다. "마
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[원정혜와 함께 요가 한 동작] 머리 뒤로 다리 넘기기
안녕하세요? 원정혜입니다. ^^ 새벽에 명상하는 것이 가장 효과적으로 몸과 마음을 정화시킬 수 있다는 것 기억하시지요? 그럼, 실천하고 계시나요? 소식하고, 운동하시면 건강해지는
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[원정혜와 함께 요가 한 동작] 활쏘기 자세
안녕하세요? 원정혜입니다.^^ ‘ 여러분의 마음은 지금 무엇으로 가득하신가요? 가만히 살펴 보세요. 모든 것은 [마음]에서 시작됩니다. 마음에 미움의 씨를 뿌리면 세상이 미움으로