향기로 두통을 말끔히~~

현대인의 스트레스로 인하여 가장 쉽게 접하는 병이 두통이 아닌가 쉽습니다. 그래서 인지 두통약도 약국에서 제일 인기 있는(?) 제품이 되지 않았나 쉽습니다.

이 칼럼에서는 아로마 테라피를 이용하여 적절하게 스트레스를 해소하고 그러면서 두통을 줄이도록 도와주는 법을 설명하려 합니다.

두통은 보통 일차적인 두통과 이차적인 두통이 있습니다. 일차적인 두통은 생명의 위협을 줄 정도로 강하게 진행되는 것은 아니지만 임시적으로 혹은 만성적으로 머리가 아픈 것을 말하고 이차적은 두통은 뇌신경과 혈관에 이상이 생겨서 생기는 두통으로 생명에 위협을 주는 심각한 것을 말합니다.

일차적인 두통의 특징은 두통의 정도가 지속될 수는 있지만 정도가 심해 진다거나 심한 구토 증상을 동반하지 않고 그냥 머리 부분이 무겁거나 아픈 것을 말하며 2차적인 두통은 아픈 정도가 처음에는 미세할 수도 있지만 그 정도가 점점 심해져 심지어는 구토증상을 동반한 아주 심한 병적인 증상을 말합니다.

2차적인 두통은 다른 뇌 질환에 의하여 나타나는 증상으로 일반 사람들이 쉽게 접하는 것이 아니고 1차적인 두통은 보통 긴장과 초조함 걱정 등의 과도한 스트레스의 원인으로 인한 것으로 많은 사람들이 흔히 경험하는 두통입니다.

이 외에도 두통이 일어나는 원인은 많이 있지만 아로마 테라피가 도움이 되는 두통이 바로 1차적인 두통인 스트레스와 관련된 두통이므로 거기에 대한 것만 말씀 드리겠습니다.

먼저 아로마 테라피를 이용한 두통을 치료하기 원하신다면 얼마나 오랫동안 두통을 가지고 계셨는지 따져 보시는 것이 좋습니다.

보통 갑작스러운 긴장과 스트레스로 인하여 생긴 두통과 만성적인 근심 걱정 혹은 신경이 예민하여 생긴 두통에 사용되는 에센살 오일이 다르기 때문입니다.

첫번째 원인으로 생긴 두통에는 베질 이라든가 라벤다 , 스파이크 라벤다, 페퍼민트, 스퍼민트, 파인 오일이 괜찮습니다.

특히 페퍼민트라든가 베질 오일.은 두통과 소화불량이 같이 생겼을 때 사용하면 좋습니다

그리고 라벤다 오일은 정신적인 긴장으로 인하여 머리가 아프면서 쉽게 잠을 청할 수 없을 때 사용하시면 좋습니다.

그리고 임신 중에 생기는 두통에도 에센살 오일을 사용하실 수 있는데 대표적인 오일이 위에도 언급되어진 라벤다 라든가 베질 오일이 있습니다. 그리고 몸에 바르는 것을 피해서 수증기 흡입 법으로 사용하신다면 페퍼민트라든가 생강 오일도 좋은 오일들 중에 하나 입니다.

그리고 만성적인 걱정 근심, 그리고 신경이 예민하여 생기는 두통에는 로만 카모마일, 베질 멜리사 ,마조람 ,제라니윰, 레몬 , 클레이세이지 .오일도 사용하실 수 있습니다.

물론 이 오일들은 두통이 생기기 전에 마사지 오일로 정규적으로 사용하셔서 두통이 일어나는 횟수를 줄인다거나 두통약을 드시는 횟수를 줄이는데 그 의의가 있습니다.

카모마일 오일이라든가 마조람 오일은 신경이 예민해져 낮에는 심한 두통으로 고생하고 밤에는 불면증으로 고생하는 분들에게 권해지는 오일이고 , 제라니윰 오일과 클레이 세이지 오일은 월경 불순, 생리통 등과 같이 일어나는 두통에 대표적으로 권해드리는 오일입니다.

멜리사 라든가 레몬 오일은 향이 시원하고 상큼하여 만성적인 걱정 근심으로 인하여 생긴 모든 두통 증상에 위의 오일들과 같이 블렌딩 하여 사용하면 좋은 오일입니다.

두통에 에센살 오일을 사용하실 경우에는 가능하다면 머리에서 어깨까지의 마사지를 받아 주시는 것이 가장 좋습니다. 특히 에센살 오일을 얼굴과 이마 부분에 바르고 이마 부분과 관자 놀이 부분을 부드럽게 마사지 하시는 것이 좋습니다.

만약 이것이 어렵다면 간단하게 종이 컵에 뜨거운 물을 넣으시고 거기에 위의 에센살 오일을 선택하셔서 2-3 방울 정도 떨어 뜨린 후 수증기를 들이 마시는 것이 좋습니다.

그리고 만성적인 스트레스에 시달리실 경우에는 일주일에 2회 정도 목욕 법을 이용하여 사용하시는 것도 좋습니다.

오일 버너 법으로 사용하실 경우에는 좁은 공간에서 사용하셔서 오일의 낭비를 줄이시는 것이 중요합니다.

이 외에 아주 권하는 방법은 아니지만 그냥 병째 가지고 다니시면서 그 향을 필요에 따라 맡으시는 방법도 있습니다.

이상이 간단하게 일반적으로 많이 접하는 두통 증상에 사용하실 수 있는 아로마 테라피에 대하여 설명해 드렸습니다.
만약 이 외의 원인과 증상의 두통증상으로 고생하고 계시면서 아로마 테라피를 사용하시기 원하시는 분은 따로 메일(aroma@xpert.co.kr)을 주신다면 제가 도울 수 있는데까지 도와 드리겠습니다.