올 가을 유행 '플랫폼 스니커즈' 정말 편할까

온라인 중앙일보

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젊은 연령을 중심으로 ‘플랫폼 스니커즈’가 올 가을 유행하고 있다. 3~6㎝ 통굽의 이 신발은 캐주얼한 느낌과 다리가 길어 보이는 효과를 동시에 준다.

무엇보다 하이힐보다 편안하다는 점 때문에 많은 사랑을 받는다. 하이힐보다 굽이 낮고, 발 앞쪽과 뒤쪽의 높낮이 차이가 없이 평평한 특징이 있다.

하지만 통굽인 만큼 무게가 상당하다는 단점이 있다. 원래 올바르게 걸을 때는 우리 몸의 체중부하가 발뒤꿈치에서 시작해 엄지발가락 쪽으로 이동한다. 가장 먼저 단단한 발꿈치가 땅에 닿으며 체중부하를 많이 가져간다. 이후 무게중심이 앞쪽으로 이동하며 나머지 충격이 발바닥으로 고루 분산되며 피로를 줄인다.

그런데 플랫폼 스니커즈와 같은 통굽 신발의 경우는 이 같은 올바른 보행이 어렵다. 무겁고 평평한 굽 때문에 발뒤꿈치와 발바닥이 거의 동시에 땅에 닿기 때문이다. 이땐 체중이 발뒤꿈치가 아닌 앞꿈치에 쏠리게 된다. 발바닥 부분은 단단하지 않고, 면적이 작아 체중부하가 쏠린다.

발이 지면에서 높이 떠 있기 때문에 걸을 때 무게 중심이 쉽게 흔들리고 발을 접질릴 위험도 높다. 두꺼운 굽 때문에 신발이 유연하게 휘어지지 않아 올바른 보행을 저해하고 터벅 걸음을 걷게 돼 발과 무릎에 스트레스를 준다는 단점도 있다.

이로 인해 심하면 족저근막염이나 무지외반증, 엄지발가락관절강직증 등 족부질환에 걸릴 가능성이 높아진다.

동탄시티병원 김병호 원장은 “딱딱한 통굽 신발의 경우 발바닥에 가해지는 충격이 분산되거나 완화되지 않고 발바닥에 고스란히 전해져 무리를 줄 뿐만 아니라 발바닥의 아치를 이루는 족저근막을 긴장시킨다”고 말했다.

이어 “체중이 발바닥 앞쪽, 특히 엄지발가락에 쏠리며 무지외반증이나 엄지발가락 관절강직증 발병 위험을 높인다”고 말했다.

김 원장은 “굽이 높은 플랫폼 스니커즈 착용은 되도록이면 일주일에 2~3회 미만으로 착용을 제한하는 게 좋다”며 “장시간 착용으로 과도한 피로감을 느낄 때는 족욕이나 반신욕으로 근육을 풀어주고, 반듯하게 누운 후 종아리 아래에 쿠션 등을 두어 발이 심장보다 높이 올라오게 해 10분~20분 정도 휴식을 취해주는 것이 좋다”고 말했다.