[원정혜와 함께 요가 한 동작] 코 주변 자극법

안녕하세요? 원정혜입니다. ^^

“자~ 숨을 깊게 쉬어 보세요!”

어떠신가요?

숨이 원하시는 것만큼 시원하게 하복부까지 깊게 들어가시나요?

혹시 코가 막혀서 “킁킁”소리가 나면서 답답한 느낌이 있으신가요?

늘 호흡기가 약해서 고생하셨던 분들은 함께 해보시면 많이 도움이 되실 수 있으실 거예요.

양 검지와 중지손가락을 코의 측면에 대고 위아래로 강하게 마사지해 보세요. 열이 날때까지 약 36회 정도를 반복합니다. 코 주변을 직접적으로 자극하게 되면 체내 공기정화의 입구에 해당하는 부위의 소통을 원활하게 해서 체내 정화력을 강화시키는데 도움이 될 수있습니다.

그리고 코 주변의 근육에 탄력을 주어서 보다 오똑한 코의 모습을 유지하는데도 도움이 될 수 있을 거예요.

오늘도 행복하고 즐거운 하루되세요!^^