감기에 잘 걸린다.

* 감기에 강하게 만드는 효과적인 처치법
1.발 온냉욕법
독일의 전통 물 치료센터에서 시행하는 대체요법의 하나로, 겨자가루1스푼을 따끈한 물 2리터에 풀어서 하루 2번씩 10분정도 발을 담그고 수건으로 덮어 몸의 열을 높여 치료하는 방법. 냉온욕을 2~3분 정도 번갈아가면서
반드시 내욕으로 마치는 것이 좋다.

2.비타민 C 섭취
바이러스 감염 치료에 특효과 있는 비타민C를 매일 1mg씩 복용하면 감기 예방 및 치료에 효과적이다.

3.고른 영양 섭취
과로나 영양부족으로 체력이 약해졌을때 자연치유력이 떨어져 감기에 잘 걸린다. 평소에 고른 영양섭취를 하고 피로가 쌓이지 않도록 그에 잘 걸린다. 평소에 고른 영양섭취를 하고 피로가 쌓이지 않도록 그때그때 풀어주는 것이 최선의 감기 예방방법이다.

4.건포 마찰과 냉온욕
마른 수건으로 겉포 마찰을 하거나 냉온욕을 해주면, 혈액순환이 좋아지고 급격한 온도 변화에 적응력이 생겨서 감기 예방에 도움이 된다.

5.감기에 효과적인 식이요법
파뿐리에 파는 비타민A와 비타민C, 칼슘, 칼륨 등이 풍부해 몸을 따뜻하게 해주고 위장 기능을 활발하게 해준다.
파의 유화알린의 일종인 알리 성분은 발한, 해열, 소염 작용이 뛰어나 감기 예방 방법 및 치료에 효과적이다.
파뿌리에 생강을 넣고 끊여 마시면 땀이 나고 열이 떨어져 감기 치료에 도움이 된다. 차조기잎 차조기는 발한 작용과 해열작용이 있어서 피부 혈관
을 확장시키고, 기관지 분비물을 억제해 가래를 삭히는 효과가 있다. 열이 많은감기에 특히 좋다.
차조기 잎을 햇빛에 바싹 말린 뒤 물을 붓고 증불에 달여서 그 즙을 마신다.
배추 속대 배추는 비타민 C와 식물성 섬유가 풍부해 감기 예방에 좋다. 배추 속대는 배추는 비타민 C+ 식물성 섬유가 풍부해 감기 예방에 좋다.
배추 속대에 된장과 고추장등을 풀어넣고 얼큰이 국을 끊여 먹으면 감기 치료에 효과적이다.

6.금연은 필수
흡연은 기관지에 자극을 주어 감기를 더 악화시키는 주범이 된다. 감기에 잘 걸리는 사람은 담배를 피우지 않는 것이 좋다.

7.부지런히 손 씻고 양치질 하기
감기에 걸린 사람이 다른 사람과의 신체 접촉, 대화등을 통해서 다른 사람에게 바이러스를 전파시키므로 감기를 옮기게 된다.
따라서 사람 많은 곳에 외출하고 있을 때는 반드시 손을 씻고 양치질을
하는 것이 좋다.

* 왜 그럴까?
1.바이러스 감염
감기는 95%이상이 바이러스가 원인이다. 유행성 감기 같은 악성 감기는 바이러스 감염이 주된 발병원인이다. 특히 낮은 기온에 밀폐된 공간에서 오래 있을때 공기중에 떠다니는 바이러스가 침투하기가 가장 쉽다.
대표적인 것이 인플루엔자 바이러스로 주로 코와 입등의 호흡기 점막에 침입하여 증식 활동을 시작한다.

2.몸의 면역력이 떨어졌다"
체외 기온이 급격히 변하고, 바이러스가 침투에 들어와서 생기는 감기의 가장 중요한 원인은 면역력 저하다. 바이러스가 침투하는 코와 입등의 호흡기 점막에는 면역물질이 있는데 이곳에서 바이러스가 퇴치하면 감기에 걸리지 않는 것이고, 이곳이 무너지면 툭 하면 감기에 걸린다.
따라서 감기에 자주 걸리면 우선 체력부터 키우는 것이 최선의 예방 및 차료법이다.

* 이럴때 반드시 병원으로 가세요
1.감기 증상이 장시간 계속되고 점점 심해질때
초기 증상이 감기와 비슷한 병이 있다. 결핵, 급성 류머티즘, 소아마비, 백일해, 디프테리아, 장티푸스, 유행성 간염 등은 초기 증상이 감기와 비슷하다. 감기가 잘 낫지 않고 시간이 갈수록 다른 이상 증상이 나타날때는 반드시 병원에 가야 한다.

2.귀가 아프거나 두통이 생긴다.
감기 바이러스가 귀나 뇌등으로 침투해서 감기 합병증인 중이염이나 뇌막염 등을 유발할 수 있다. 이펀 후유증이 생기면 속히
병원 치료를 받아야 한다.

3.기침이 열흘 이상 계속 되거나 숨쉬기가 어렵다.
감기로 인한 기침이 오래 지속되거나 숨을 색색거리고 쉴 정도로 약화될때는 폐렴을 의심해볼 수 있으므로 병원에서 정밀검사를 받는 것이 좋다.

4.위장 장애가 생겼다.
감기 바이러스가 위장에 침투했을 때는 심한 설사나 복통등 위장 장애를 일으키기도 한다.