[사진 중앙DB/일러스트 강일구]
탈모 예방에 좋은 체조
탈모 예방에 좋은 체조, 척추를 세우고…'이것만 알면 OK!'
탈모 예방에 좋은 체조가 온라인에서 화제를 모으고 있다.
탈모 예방에 좋은 체조는 간단하다. 우선 깍지 낀 두 손을 뒷머리에 붙인 뒤 코로 숨을 내쉬면서 손바닥이 하늘을 향하도록 팔을 쭉 뻗어 올린다. 다시 숨을 들이마시며 제자리로 돌아오는 동작을 5회 반복하면 된다.
또한 두손을 깍지끼고 숨을 들이마신 뒤 팔꿈치를 뒤로 젖혀 가슴, 척추를 세운다. 숨을 내쉬며 팔목으로 머리를 감싸고 고개를 아래로 숙이는 것을 3회 반복한다.
마지막으로 손가락에 힘을 주고 머리를 두드리거나 손가락을 세워 머리를 빗질하듯 넘기면 된다.
탈모에 좋은 대표적인 음식으로는 두피의 혈액순환을 원활하게 하는 검은콩과 검은깨 등이 있다.
하지만 피자, 햄버거 등 인스턴트 음식처럼 많은 기름이 포함된 음식은 모발에 악영향을 끼치는 것으로 알려져 있다.
또한 아침에 머리를 감는 것보단 낮 시간동안 쌓인 먼지나 피지를 저녁에 감아 깨끗하게 제거하는 것이 효과적이다.
이외에도 탈모를 예방하기 위해서는 샴푸 시간을 5분 이내로 하는 것이 효과적이며 샴푸를 너무 많이 사용하는 것도 샴푸 안에 포함된 계면활성제가 두피에 안 좋은 영향을 끼쳐 500원 동전만큼의 샴푸만 사용하는 것이 좋다.
온라인 중앙일보
탈모 예방에 좋은 체조
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