[핫키워드] 봄 건강 챙기는 아이템, 청보리 특징, 안구건조증 예방법, 인격 행동장애 환자 급증, 금관총 발굴 시작, 더치페이 유래

‘봄 건강 챙기는 아이템, 청보리 특징, 안구건조증 예방법, 인격 행동장애 환자 급증, 금관총 발굴 시작, 더치페이 유래’

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▶봄 건강 챙기는 아이템
최근 봄의 기운이 완연해지고 있는 가운데 봄 건강 챙기는 아이템에 대한 관심이 높아지고 있다.

첫 번째 봄 건강 챙기는 아이템 첫 번째는 끈이 넓은 핸드백이다. 끈이 넓은 가방을 메면 상체 불균형을 막을 수 있으며, 골반 변형 예방에도 좋다. 또 무게는 체중의 5%를 넘지 않는 것이 좋다. 화장품 파우치부터 각종 스마트 기기, 다이어리까지 챙기다 보면 무거운 핸드백을 한쪽으로만 메면 핸드백 끈이 어깨 관절을 누르면서 어깨 통증을 유발할 수 있으니 주의하자.

봄 건강 챙기는 아이템 두 번째는 낮은 굽의 신발이다. 완벽한 각선미를 위한 하이힐은 여성의 봄 패션에서 빼놓을 수 없지만 발 건강에는 좋지 않다. 높은 굽은 발목을 과도하게 긴장시켜 발목 불안정성을 유발한다. 발을 살짝만 헛디뎌도 발목이 큰 각도로 꺾이기 때문에 발목 염좌(발목 관절이 붓거나 통증이 나타나는 질환)가 발생하거나 무지외반증 등이 나타날 수 있다.

이때 발과 종아리 스트레칭이나 마사지로 혈액순환이 원활해지도록 해야 한다. 특히 하이힐을 오래 신은 날에는 저녁에 집에서 더운 물과 찬 물에 발을 교대로 담그는 족탕을 하면 부기 완화에 좋다.

봄 건강 챙기는 아이템 마지막은 몸의 체온을 떨어트리지 않는 옷이다. 특히 봄마다 유행하는 미니스커트는 몸의 체온을 떨어뜨릴 뿐 아니라 혈액순환 장애로 인한 생리 불순, 자궁 불임 등의 원인이 될 수도 있고 관절 건강에도 악영향을 미친다. 특히 환절기에 미니스커트와 하이힐을 동시에 착용했다면 이는 무릎 관절에 무리를 줄 수 있다.

▶청보리 특징
청보리는 쌀과 섞어 밥을 짓기도 하고, 라이신의 함량을 강화한 밀과 혼합하여 제과, 제빵에 주로 이용한다. 청보리는 식이섬유소가 풍부해 밥을 지을 때 함께하면 배변 활동이 좋아지며, 무기질과 비타민을 다량 함유하고 있으면서, 열량이 적어 다이어트에도 효과적이다.

청보리는 된장과 함께 섭취하는 것이 좋다. 청보리에 부족한 단백질을 콩으로 만든 된장이 보충해 주어 상호 보완의 작용을 해주기 때문이다.

좋은 청보리를 고르기 위해서는 담황색으로 광택이 있는 것, 보리 알이 고르고 둥그스름하며 통통한 것을 선택해야 한다.

청보리의 보관일은 30일이며 수분 14~15% 유지하며 밀봉 상태로 보관한다. 상온 보관 시 직사광선을 피하고 습기가 많은 곳을 피하는 것이 좋다.

한편 청보리 손질법은 이물질을 골라내고 흐르는 물에 여러 번 씻어 내 겨가루를 제거한다.

▶안구건조증 예방법
실내 활동 시간이 늘어나면서 눈이 건조한 증상으로 병원을 찾는 사람들이 늘어나고 있는 가운데 안구건조증 예방법에 대한 누리꾼들의 관심이 높아지고 있다.

안구건조증은 눈물샘의 기능에 이상이 생기는 안과질환이다. 봄에는 유해 물질을 함유한 황사 탓에 결막염이나 안구건조증이 발생하기 쉽다. 눈이 가렵고 눈물이 많이 나며 빨갛게 충혈되거나, 뻑뻑하고 이물감을 느끼는 것이 주요 증상이다.

피곤하거나 스트레스를 받은 날은 눈물 분비가 더 안 되는 경향이 있으며 독서, 컴퓨터 작업, TV 등을 장기간 응시하는 것도 안구건조증을 유발한다.

안구건조증은 완치는 어려우며, 증상을 호전시키고 염증 반응을 가라앉히기 위한 여러 가지 치료법 중 본인의 눈 상태에 맞는 적절한 치료를 받게 된다. 건성안이 아주 심할 경우 각막이 말라 시력이 심하게 저하되기도 한다.

안구건조증을 예방을 위해서는 황사로 눈이 따가울 때 절대 비비지 말고 깨끗한 물이나 식염수로 헹궈줘야 한다.

또한 안구건조증 예방이나 증상 완화를 위해서는 충분한 수분의 흡수를 위해 하루 8~10컵 정도의 물을 마시는 게 좋다. 또 책을 읽거나 TV를 볼 때 각막을 덮고 있는 눈물 층이 잘 작용할 수 있도록 눈을 자주 깜박이거나 책이나 TV를 눈 위치보다 약간 아래쪽에 둠으로써 눈꺼풀 틈새를 작게 해주는 것도 좋다.

▶인격 행동장애 환자 급증
인격·행동장애 환자가 급증한 것으로 알려졌다.

인격·행동장애 환자란 욱하는 성격이 발현하는 것으로 최근 이런 증세를 보이는 사람이 급증했다.

건강보험심사평가원에 따르면 지난해 인격 및 행동장애 진단을 받은 인원은 1만 3000명이었으며 이 중 10~30대 환자가 64%를 차지했다.

특히 20대 남성 진료인원은 최근 5년간 계속 증가하고 있는 가운데 점유율도 전체의 20%를 차지했다.

또 습관ㆍ충동조절장애 증상으로 병원을 찾은 환자는 2009년에 비해 49%가 늘었다고 지난 2일 발표했다.

지난해 인격·행동 장애로 진료받은 사람 1만3000명 가운데 남성이 8935명, 여성은 4093명이었다. 연령별로는 20대가 가장 많았고 28.0%, 30대 18.4%, 10대 17.3%로, 10~30대 젊은층이 전체의 63.7%를 차지했다.

인격·행동 장애 환자는 사회생활에 문제가 생길만한 인격상의 이상이 지속되는 성격 이상 증세로 최근 급증했다.

또 의심이 지나치거나 냉담함, 공격성을 보인다.

습관ㆍ충동 장애는 이성적으로 이해할 수 없는 반복적인 행동이 특징이다. 병적 도박이나 방화 등으로 나타난다.

삼성서울병원 홍진표 정신건강의학과 교수는 ”충동조절장애 환자들은 사소한 일에도 폭력을 휘두르거나 자해를 하고 ‘너 죽고 나 죽자’는 등의 말로 일종의 신호를 보낸다“며 ”가족과 주변 사람들이 이런 신호를 알아채고 치료를 받게해야 한다“고 말했다.

▶금관총 발굴 시작
경주 금관총이 발견 95년 만에 고유제를 시작으로 우리 손으로 정식 재발굴된다.

국립경주박물관은 3일 국립중앙박물관과 공동으로 광복 70주년을 맞아 최초로 금관이 출토된 금관총을 정식 발굴을 시작한고 밝혔다.

이번에 발굴이 시작된 금관총은 원형의 지름이 45m, 높이 12m 정도이며, 일제강점기인 1921년 9월 경주 노서리의 한 주택을 수리하다가 우연히 금관이 출토돼 세상을 놀라게 한 무덤이다. 그러나 당시 금관총 조사는 체계적으로 이뤄지지 못했고, 나흘간 유물만 급히 수습하고 끝이 났다. 경찰서장과 교장 등 비전문가에 의해 유물만 수습되는 등 발굴이라고는 말할 수 없는 과정이었다. 금관총은 신라사 연구에 한 획을 긋는 고분으로 인식되고 있으나 정식 발굴을 통해 조사되지 못했기 때문에 연구자료로서 한계를 지니고 있었다.

금관총은 국립중앙박물관(관장 김영나)과 국립경주박물관(관장 이영훈)이 광복 70주년을 맞아 정식 발굴하기로 했으며 이번에 시작해 앞으로 6월까지 이어질 것으로 보인다.

지난 2일 고유제를 시작했으며, 올 6월말까지 진행될 이번 발굴조사는 금관총 발견 이래 95년 만에 첫 정식 발굴조사이다.

금관총은 일제강점기인 1921년 9월 경주 노서리의 한 주택을 수리하다가 우연히 금관이 출토돼 세상을 놀라게 한 무덤이다.

▶더치페이 유래
더치페이(Dutch Pay)의 유래가 새삼 화제다.

더치페이 유래는 네덜란드다. 더치(Dutch)는 네덜란드 또는 네덜란드 사람을 뜻하는 말이다. 네델란드에서 유래한 더치페이는 네덜란드어로 '더치 트리트(Dutch treat)'에서 유래한 말로 알려져 있다.

더치페이의 뜻은 본래 네덜란드에서 유래했으며, 우리말로 풀이하면'한턱 내기' 또는 '대접'을 뜻한다.

네덜란드에서는 다른 사람에게 한턱을 내거나 대접하는 관습이 있다. 유래는'한턱 내는' 우리 문화와 비슷하다.

그러나 영국 문화가 섞이면서 원래 뜻은 바뀌었다.

네덜란드는 동인도회사를 세우고 영국과 식민지 경쟁에 나섰다. 두 나라가 경쟁을 하다 서로 갈등이 깊어졌고 영국인들은 네덜란드인을 탓하며 '더치'라는 말을 부정적으로 사용했다.

더치페이 유래는 영국인들이 '지불하다'라는 뜻의 '페이'로 바꾸어 사용했고 결국 '더치 페이'는 식사를 한 뒤 각자가 먹은 음식에 대한 비용은 각자가 지불한다는 뜻이 됐다.

온라인 중앙일보

‘봄 건강 챙기는 아이템, 청보리 특징, 안구건조증 예방법, 인격 행동장애 환자 급증, 금관총 발굴 시작, 더치페이 유래’