탈모 체크리스트 '이것' 체크해봤더니…충격적

‘탈모 체크리스트’ [사진 중앙포토DB]

‘탈모 체크리스트’가 네티즌들의 시선을 사로잡고 있다. 겨울에는 다른 계절보다 머리카락이 20~30% 더 많이 빠지는 것으로 알려져 주의가 필요하다. 탈모는 정상적으로 모발이 존재해야 할 부위에 모발이 없는 상태를 말하며, 일반적으로 두피의 성모(굵고 검은 머리털)가 빠지는 것을 의미한다.

미국탈모협회(American Hair Loss Association)에 따르면 50대 남성의 85%가 탈모의 전 단계인 모발이 심하게 가늘어지는 현상을 겪는 것으로 나타났다. 이런 남성 탈모는 95%가 유전적 요인이나 남성호르몬의 급격한 증가에 원인이 있다.
대머리가 되는 데는 유전적 요인과 남성 호르몬인 안드로겐이 중요한 인자로 작용한다. 이밖에 원형 탈모증은 자가 면역 질환으로 발생하며, 휴지기 탈모증은 내분비 질환, 영양 결핍, 약물 사용, 수술 등의 심한 신체적, 정신적 스트레스 후에 생긴다. 한 번 진행된 탈모는 웬만한 방법으론 멈출 수 없어 탈모환자들의 고민은 생각보다 심각하다.

그렇다면 탈모 체크리스트엔 어떤 것들이 있을까.

평균적으로 머리카락이 빠지는 양은 하루에 50~70개 수준이지만 하루에 100가닥 이상 머리카락이 빠지면 탈모를 의심해야 한다. 또 머리카락의 굵기가 평소보다 많이 가늘거나 빠진다는 느낌이 든다면 탈모의 가능성이 있다.

머리카락이 많이 빠지고 굵기가 얇아졌다면 두피의 상태를 확인해야 한다. 비듬이 생기거나 두피가 간지럽고 기름이 졌다면 탈모일 가능성이 커진다.

탈모에 큰 영향을 미치는 유전적 소인은 타고나는 것이므로 조절하기는 어렵다. 그러나 탈모에 2차적 영향을 주는 식습관은 개선할 수 있다. 때문에 탈모를 예방하기 위해서는 꾸준히 블랙 푸드를 섭취하는 것이 좋다. 특히 검은콩·검은깨·검은쌀 등이 노화로 인한 탈모를 막아주고, 두피나 모발 성장에도 도움을 주는 것으로 알려졌다. 다시마는 모발을 탈력있게 하고, 솔잎은 혈관을 튼튼하게 만들어준다.

끝으로 스트레스가 있을 때 이를 묻어 두지 말고 가능한 빨리 해소시키는 것이 모발 건강에 도움이 되고, 과음과 흡연은 하지 않는 것이 좋다.

네티즌들은 ”탈모 체크리스트, 안심하고 있었는데 큰일” “탈모 체크리스트, 나도 한번 확인해봐야겠네” “탈모 체크리스트, 남일같지 않아”등의 반응을 보였다.

온라인 중앙일보
‘탈모 체크리스트’