잠 못 이룰 땐 우유가 최고

만성적인 불면증 환자에게는 수면제보다도 우유 한잔이나 한 접시의 새우 요리·「치즈버거」가 더 효과적이라고.
수면제를 연구해 온 미국 과학자들은 자기 전에 우유 한잔과 고단백 식품을 먹으면 잠이 쉽게 오는데 그것은 식품 속에 있는 「트립토판」이 수면 유도 촉진 역할을 하기 때문이라고 발표. 【AP】