[설리 비닐봉지 다이어트, 사진 SBS ‘놀라운 대회 스타킹’]설리의 비닐봉지 다이어트 비법이 방송을 통해 소개되자 봉지 다이어트의 방법과 효과에 대한 관심이 늘고 있다.
걸그룹 에프엑스의 설리는 17일 방송된 SBS ‘놀라운 대회 스타킹’에 출연해 비닐봉지 다이어트 비법을 공개했다. 방송 후 봉지 다이어트에 대한 여성들의 관심은 이어졌다.
비닐봉지 다이어트는 일본에서 유행해 국내에서도 화제가 됐던 운동법으로 가장 큰 장점은 방법이 간단하고 동작이 쉽다는 점이다. 방법은 비닐봉지에 바람을 넣어 공처럼 만든 뒤 다리를 쭉 펴고 가볍게 차는 것을 반복한다. 이 동작을 발등으로 차기, 무릎으로 차기, 발 안쪽으로 차기로 나누어 각각 50번씩 차는 것이 포인트다.
비닐봉지 다이어트의 효과는 봉지를 따라다니며 유산소 운동이 가능하며 다리를 들어올리면서 배와 다리 근육에 힘이 들어가 근력이 강화된다. 또 사용하지 않는 엉덩이 근육도 쓰게 돼 힙업이 가능하다.
설리 비닐봉지 다이어트 비법을 접한 네티즌들은 “설리 비닐봉지 다이어트 해보니 조금만 해도 땀이 나고 운동이 많이 되네요”, “설리 비닐봉지 다이어트 처음엔 설마 했는데 정말 살 빠질 듯”, “설리 몸매 비결이 비닐봉지였구나” 등의 반응을 보였다.
온라인 중앙일보
