-
[소년중앙] 목 돌리고 다리 쭉 뻗고 책상 앞 요가로 몸과 마음 균형 잡아요
공부하느라 책상에서 많은 시간을 보내는 청소년들. 의자에 앉아 책장을 넘기다 보면 어느새 머리가 아프고 몸이 뻐근해집니다. 이럴 때 필요한 게 바로 가벼운 운동이에요. 하지만 한
-
[소년중앙]한여름 논에선 벼만 쑥쑥 클까요 물방개·소금쟁이도 함께 살죠
매일 우리 밥상에 오르는 쌀은 벼에서 껍질을 벗겨 낸 알맹이에요. 약 1m 길이의 벼들이 빽빽이 뿌리 내린 논. 자세히 들여다보면 벼 말고도 여러 생물이 살고 있어요. 김재현·임
-
[소년중앙] 안전하고 건강하게 물놀이 즐기기 위해 우리들이 꼭 알아야 하는 것들
(왼쪽부터)장채원 학생기자, 이한나·안건·이용민 학생모델이 경기도 시흥시 블루마린 아쿠아스쿨 은계점을 찾아 안전하게 물놀이를 즐기는 방법을 배웠다. 사진=임익순(오픈스튜디오)
-
'보쌈' 히로인 유리, "배역 몰입하려고 24시간 한복생활"
드라마 '보쌈-운명을 바꾸다'의 여주인공 수경 역을 맡았던 권유리 [사진 SM엔터테인먼트] 지난 5월 MBN 주말 사극 '보쌈-운명을 훔치다'가 막 나왔을 때만 해도 우려가
-
[권혁재 핸드폰사진관]물속의 청소부 물방개
“죽은 물고기를 먹어 하천을 깨끗하게 해주는 얘들이죠. 바로 물방개가 물속의 청소부인 겁니다.” 물방개 /홀로세생태보존연구소 먹이 활동 중인 녀석들을 보며 이강운
-
‘성악가 꿈’ 시각장애인 “교사가 학대” vs “교본대로” 진실 공방
일러스트=김회룡 기자 성악가를 꿈꾸던 시각장애인 소녀가 성인이 된 뒤 학교에서 자신에게 음악을 가르친 스승을 아동학대 혐의로 경찰에 고소했다. 이에 스승은 “제자의 꿈을 위해 열
-
[단독]'성악가 꿈' 시각장애인 "교사가 학대" VS "대가 없이 헌신"
아동학대 일러스트. 김회룡 기자 ━ 경찰에 고소장…'아동학대' 진실 공방 성악가를 꿈꾸던 시각장애인 소녀가 성인이 된 뒤 학교에서 자신에게 음악을 가르친 스승을 아동학
-
[더오래]10분 명상, 5분 차마시기…구루들의 아침 습관
━ [더,오래] 유재욱의 심야병원(87) 팀 페리스가 쓴 『타이탄의 도구들』이라는 책을 보면 구글, 넷플릭스 창업자가 매일 아침 실천하는 아침 건강법에 대한 소개가 있다.
-
[더오래]운동 지속한 내게 보상을…운동 습관 기르기 6계명
━ [더,오래] 김병곤의 명품운동 레시피(36) 운동 횟수를 너무 많이 계획하거나 운동 강도를 너무 강하게 설정하면 꾸준히 운동하기 어려워진다. 조금 부족한 듯 계획을 세
-
[더오래]양손에 폴 잡고…완도가 선도하는 걷기 운동
━ [더,오래] 김병곤의 명품운동 레시피(35) 크로스컨트리 선수들이 여름에 운동하기 위해 고안한 노르딕워킹. [사진 김병곤] 노르딕워킹은 핀란드의 크로스컨트리선수들이
-
드라마판 ‘82년생 김지영’인가…르포식 에피소드로 화제 ‘산후조리원’
tvN 드라마 ‘산후조리원'의 주인공 오현진(엄지원). ″아이만 낳으면 당연히 생기는 게 모성인 줄 알았는데, 난 엄마가 되기 전의 삶이 훨씬 더 익숙하다″며 괴로워한다. 사진
-
[더오래]내 몸 상태보다 센 강도로 해야 올바른 운동
━ [더,오래] 김병곤의 명품운동 레시피(34) 그림1. 전문성을 가진 피트니스 센터의 필수 요소. [자료 김병곤] 요즘 운동에 대한 관심이 높아지면서 많은 사람이
-
[더오래]식스팩 만들고 싶다고? 호흡법이 관건이죠
━ [더,오래] 김병곤의 명품운동 레시피(33) 최근 운동으로 몸을 예쁘게 만들고 싶어하는 사람이 많아졌다. 운동으로 건강함과 멋진 바디라인을 만드는 데 바른 운동법을 지
-
[건강한 가족] 헬스 신간 『매우 예민한 사람들을 위한 책』外
『매우 예민한 사람들을 위한 책』 전홍진 지음, 글항아리, 388쪽, 1만8000원 우울증을 호소하는 한국인 중에는 신체 감각이 예민한 사람이 많은 편이다. 『매우 예민한 사람들
-
[건강한 가족] 헬스 신간 『매우 예민한 사람들을 위한 책』外
『매우 예민한 사람들을 위한 책』 전홍진 지음, 글항아리, 388쪽 우울증을 호소하는 한국인 중에는 신체 감각이 예민한 사람이 많은 편이다. 『매우 예민한 사람들을 위한 책』은
-
[시론] 코로나19가 인류에게 던진 의미심장한 메시지
엄융의 서울의대 명예교수, 『건강 공부』 저자 지구촌을 강타한 코로나19 사태는 인간에게 끊임없이 새로운 메시지를 던지고 있다. 하나는 자연 생태계의 주인인 양 교만하게 행동해온
-
[더오래]낙관파보다 비관파가 위기에 강한 이유
━ [더,오래] 강정영의 이웃집 부자이야기(50) ‘타이타닉’은 실제 사고를 다룬 영화다. 침몰 후 100년이 지난 지금도 그 사고는 인간의 교만·욕망·비겁함과 용기·
-
[폴인인사이트] 제대로 쉬는 게 제대로 일하는 길… 잡념을 흘려보내는 다섯 가지 방법
■ ■ 폴인 에디터의 추천 「 어떤 책을 읽을지 정하는 것이 어려우신가요. 나의 내일을 위한 지식플랫폼, 폴인 fol:in은 매달 꼭 읽어볼만한 책 네 권을 골라 핵심
-
‘이뭣고’ 화두로 30년···하버드 출신 스님이 승복 벗은 까닭
“이대로 가다가는 ‘제일 잘 복종하는 제자’가 될 것 같았다. 이걸 깨지 않으면 영원히 갇힐 것 같았다.” 10일 서울 광화문에서 테오도르 준 박(55)을 만났다.
-
호흡법 알려준다며 10대 제자 수 차례 추행한 교수 집행유예
[연합뉴스] 복식 호흡법을 가르쳐 준다며 10대 제자를 추행한 전 대학교수가 집행유예를 선고받았다. 수원지법 형사15부(송승용 부장판사)는 아동·청소년의 성보호에 관한 법률
-
비행기서 한 자세 ‘피떡’ 위험, 창문 쪽 자외선 차단제 발라야
비행기 여행이 늘어나는 휴가철이다. 장시간 비행을 계획하고 있다면 기내에서 지켜야 할 건강수칙을 미리 알아둘 필요가 있다. 4일 국토교통부에 따르면 최근 3년간 비행기 탑
-
미술, 똑같이 그리는 ‘기술’서 느낌 표현하는 ‘예술’로
━ 김정운의 바우하우스 이야기 오십 중반에 일본의 미술전문대학을 겨우 마쳤지만, 나는 내가 그림을 아주 잘 그린다고 생각한다. 그런데 내 그림을 본 친구들의 반응이 죄다
-
[열려라 공부+] ‘라이언킹’ ‘캣츠’ 주인공 돼 창의력·표현력↑
━ ‘뮤즈뮤즈 키즈 뮤지컬’ 교육 “야옹~.” “으르렁~.” 아이들이 고양이 가면과 사자탈을 쓰고 동물 소리를 내며 서로를 마주한다. 다른 몇몇 아이는 한쪽에서 노래를 부
-
[열려라 공부+] ‘라이언킹’ ‘캣츠’ 주인공 돼 창의력·표현력↑
━ ‘뮤즈뮤즈 키즈 뮤지컬’ 교육 “야옹~.” “으르렁~.” 아이들이 고양이 가면과 사자탈을 쓰고 동물 소리를 내며 서로를 마주한다. 다른 몇몇 아이는 한쪽에서 노래를 부