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"30분내 잠 못 드는 사람, 사망위험 2배 높아…10~20분 적당"
사진 pixabay 잠이 들기까지 걸리는 시간(수면 잠복기)이 습관적으로 긴 사람의 사망 위험이 그렇지 않은 사람보다 최대 2배 이상 높다는 연구 결과가 나왔다. 고려대학
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아침 거르면 당뇨병 위험 높았다…'8시 이전' 식사 놀라운 결과
사진 pixnio 아침 식사를 ‘오전 8시’ 이전에 규칙적으로 하는 사람의 당뇨병 발병 확률이 상대적으로 낮다는 연구 결과가 나왔다. 19일(현지시각) 메디컬 익스프레스는 스
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[정재훈의 음식과 약] 여름 야식을 피해야 하는 이유
정재훈 약사·푸드라이터 야식이 끌리는 계절이다. 하지만 여름 야식은 특히 피하는 게 좋다. 피부에 해롭기 때문이다. 2017년 미국 텍사스대에서 동물 실험을 통해 밝혀낸 사실이다
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방신실·윤이나·황유민…소문난 장타 뒤엔 그가 있다 유료 전용
나승욱(45)씨는 청소년기 골프 선수 지망생이었다. 호기심이 많았고 골프 스윙에 대해서도 궁금한 게 많았다. 그러나 코치 선생님에게 물어보면 “쓸데없는 것 생각하지 말고 하라는
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하늘만 막는다고 자외선 막히나…여름휴가 '파라솔의 배신' [건강한 가족]
여름휴가 후유증 줄이기 벗겨진 피부는 손대면 피부염 불러 해외여행 후 시차 적응 잘 하려면 카페인 피하고 밤엔 실내 어둡게 본격적인 여름휴가 철이다. 고된 일상으로 지친 몸과
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[Biz & Now] LG디스플레이 패널, 업계 첫 생체리듬 최적화 인증
LG디스플레이는 올레드(OLED) TV 및 모니터 패널이 글로벌 안전 및 품질 시험·인증기관 티유브이 라인란드로부터 ‘일주기 리듬 인증’을 받았다고 27일 밝혔다. 일주기 리듬
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잠 설치는 열대야, 침대 누운채 20분간 잠 못 들면 해야할 일 [건강한 가족]
기록적인 폭염으로 늦은 밤까지 잠을 설치는 날이 늘고 있다. 올여름은 엘니뇨 현상의 영향으로 한증막 열기 같은 습한 폭염이 자주 나타날 것이라는 전망도 있다. 열대야로 밤잠을 설
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“습관 만들려면 이사 가라” 스탠퍼드 교수의 강력 한 방 유료 전용
hello! Parents가 양육자의 문제 상황, 고민을 주제로 4권의 책을 선정해 대신 읽어드립니다. ‘습관’을 주제로 한 마지막 책은 러셀 폴드랙의 『습관의 알고리즘』입니다.
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무조건 비상구 좌석이 최고? 비행기 명당 알려주는 이곳
━ 슬기로운 기내생활 노하우 해외여행은 비행기에서 시작한다. 이번 해외여행 일타강사에선 기내생활 노하우를 안내한다. 비행기 이코노미 좌석에도 ‘명당’이 있다. 요즘 항
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미국 갈 때 ‘명당·피할 좌석’ 따로 있다
━ 슬기로운 기내생활 노하우 해외여행은 비행기에서 시작한다. 이번 해외여행 일타강사에선 기내생활 노하우를 안내한다. 비행기 이코노미 좌석에도 ‘명당’이 있다. 요즘 항
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오사카행 KAL기 여기 앉아라, 명당 알려주는 ‘요물 사이트’ 유료 전용
「 해외여행 일타강사⑥ 슬기로운 비행 생활 」 해외여행은 비행기에서 시작한다. 하여 ‘비행기를 타다’는 문장은 ‘교통수단을 이용하다’는 사전적 의미를 넘어선다. 비행기를 타는 행
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[Biz & Now] 볼보 EX90, 서울반도체 LED조명 ‘썬라이크’ 채택
서울반도체는 자연광 발광다이오드(LED) 조명기술 ‘썬라이크’가 볼보의 신형 전기차 SUV EX90에 채택됐다고 18일 밝혔다. 썬라이크는 서울반도체가 처음 개발해 양산하는 빛
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볼보 EX90, 서울반도체 LED조명 ‘썬라이크’ 채택
서울반도체는 18일 볼보의 신형 전기차 SUV EX90에 '썬라이크'가 채택됐다고 밝혔다. 사진 서울반도체 서울반도체는 자연광 발광다이오드(LED) 조명기술 ‘썬라이크’가 볼
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면역력 키우려면
대웅제약 임팩타민 파워. 고함량 비타민B복합제제로, 면역력을 높이는 데 도움이 되는 비타민B1·B2·B6·B12를 비롯한 비타민B군 10종 이상이 최적섭취량으로 구성돼 있다. 감기
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나이 들수록 잠 없어지는 이유는?
나이 들면서 적응하기 힘든 변화 중에 하나가 수면이다. 젊어서는 머리가 베개에 닿기가 무섭게 잠이 쏟아졌고 눈 뜨면 상쾌한 아침이었다. 그러나 요즘은 잠들기도 힘들고 밤에 자주 깬
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생긴것은 아이폰인데 우울증 치료한다고? 발킨사 빛쏘는 기계 화제
발키사가 최근 내놓은 우울증 치료제. 귀속에 빛을 쏘면 세로토닌이 분비돼 기분이 좋아진다. 사람이 빛 없이 살 수 있을까. 인간의 두뇌가 빛에 민감하다는 실증이 속속 나오고 있다.
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밀린 잠 자고, 운동도 몰아서? 생체리듬 깨져 탈날 확률 높아요
수능 후 잠을 몰아서 자는 학생들이 많 지만 생체리듬 회복에는 전혀 도움이 되지 않는다. [중앙포토]수학능력시험을 치른 수험생 중 갑자기 늘어난 자유시간을 잘 활용하는 학생은 드물
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여름밤 저강도 운동 … 스트레스 없애고 노화 늦추는 효과 있어요
지난 5일 밤 10시. 온도계는 섭씨 31도를 기록하고 있었지만 서울올림픽공원은 운동을 즐기러 나온 주민들로 북적거렸다. 무작정 뛰는 사람부터 줄넘기를 하는 사람, 자전거 무리,
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휴가철, 망가지기 쉬운 피부 관리법
이제 본격적인 휴가철이 시작되었다. 뜨거운 태양이 내리쬐는 바닷가에서 신나는 여름휴가를 보내고 돌아와 울상 짓는 이들이 늘고 있다. 평소에도 골칫거리이던 여드름이 더 심해졌기 때문
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[재수/입시 명문 제일학원]2012학년도 수능1등급 올리기 프로젝트①
‣ ① 2012학년도 수능 준비 어떻게 시작해야 하나 ② 영역별 고득점 전략 - 언어 영역 ③ 영역별 고득점 전략 - 수리 영역 ④ 영역별 고득점 전략 - 외국어 영역 ⑤ 영역별
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잠이 보약인데…수면장애 극복하기
우리 몸은 낮과 밤에 맞춰 각성과 수면 주기를 반복한다. 수백만년간 인류의 진화를 통해 고착된 생체 리듬이다. 이러한 자연의 질서를 깨뜨린 것이 전기의 발명이다. 야간 활동시간이
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웰빙 시대, 오염된 식단은 가라 `氣의 맛`
상승과 속도 위주의 삶을 닮은 빠른 음식, 소위 패스트푸드(fast food)가 지천이다. 먹는 즐거움에 치우쳐 몸이 병드는 것을 후회해 본들 아무 소용없다. 건강을 챙기고 정신까
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후텁지근한 여름밤…'단잠 좀 잘 수 없을까'
연일 섭씨 30도를 오르내리는 무더위와 높은 습도. 후텁지근한 한여름 밤이 계속되면서 매일 밤잠을 설치다 보니 아침에 눈을 뜨면온 몸이 찌뿌드드한 것이 상쾌함이란 온데간데 없다.
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분당서울대병원 外
◆분당서울대병원은 25일 오후 3시 지하 1층 대강당에서 '갱년기질환의 이해와 치료(요실금.호르몬 대체요법)'를 주제로 건강강좌를 개최한다. 031-787-1129. ◆한국릴리는