생체리듬

[Family건강] 뇌졸중 고혈압에 흡연 겹치면 15배 위험

뇌졸중은 암에 이어 한국인 사망 원인 2위. 매일 100명 정도가 사망한다. 뇌졸중은 생존을 해도 후유증이 커 장기 관리가 필요하다. 이종욱 세계보건기구 사무총장의 사망을 계기로

춘곤증 싹 풀어주는 상품 등장

따뜻한 봄햇살과 함께 찾아오는 불청객이 있다. 춘곤증이 그 주인공이다. 겨우내 웅크렸던 몸이 풀리고 생체 리듬이 변하면서 졸음이 쏟아지고 식욕이 떨어지는 증세다. 백화점 등 유통업

신정연휴 건강관리 요령

신정연휴 모처럼 친척들과 함께 즐거운 시간을 갖다보면 과음. 과식으로 건강을 해치기 쉽다. 새해초 활기찬 출발에 지장이 없도록 하려면 신정연휴 건강관리에 각별히 신경을 써야한다.

생활리듬을 되찾아 주자

자녀들의 겨울방학도 중반을 넘어섰다. 방학 초의 야무진 결심과는 달리 추운 날씨에 움츠러들어 한 주 한 주를 지내다보면 생활은 해이해지기 십상. 남은 방학을 마무리하는 생활지도요령

(10)의욕이 없고 외롭다

몇 달 전에 정년퇴임을 한 남자가 불면증 때문에 찾아왔다. 평생을 한 직장에서 살아온 이 사람은 평소 낚시를 좋아해서 시간이 있을 때마다 낚시하러 가는 것이 큰 즐거움이었다. 그러

보유기 수천대…거의 군용기 개조(아에로플로트)|대소 보복조치 계기로 살펴본 소민항기의 실상

비무장 민간항공인 KAL기를 격추시킨 소련의 만행에 대한 보복조치의 하나로 소련국영항공사인 아에로플로트사 소속 항공기의 운항을 중지시키기 위한 서방측의 움직임이 구체화되고 있다.

[건강단신] 분당서울대병원 外

◆분당서울대병원은 25일 오후 3시 지하 1층 대강당에서 '갱년기질환의 이해와 치료(요실금.호르몬 대체요법)'를 주제로 건강강좌를 개최한다. 031-787-1129. ◆한국릴리는

최선 다하게 계속 격려

88학년도부터 대학별로 실시될 대학입시가 2개월 남짓 앞으로 다가봤다. 어떤 면에 서는 입시당사자보다 더욱 가슴 죄고 있는 학부모들이 그들을 도와줄 방도는 무엇일까. 수험생 자녀들

춘곤증|나른할땐 잠깐씩 눈붙이는게 약

아침에는 해뜨는것도 모른다는 봄이 무르익고 있다. 춥지도 덥지도 않은 이런 봄날이면 아무 이유도없이 온몸이 스르르 녹는것같은 노곤함을 느끼게되는 사람들이 많다. 기운도 없고, 졸립

포인세티아꽃은 진짜 꽃이 아니다. 잎사귀가 빨갛게 채색되어 꽃처럼 예쁘게 보일 뿐이다. 잎사귀가 한참 벌어질 무렵 오후 2시쯤에 검은 보자기로 덮어놓는다. 대낮에 밤을 연출해 주는

햇빛 샤워를 한껏 하자 기상시간이 빨라진다

해뜨는 시각이 무척 빨라졌다. 오전 6시가 좀 넘으면 동이 트니 겨우내 늦잠에 길들여졌던 사람에겐 여간 고달픈 일이 아니다. 찌뿌드드한 몸으로 아침을 시작하다 보면 하루가 상쾌할

장관비서실/긴장의 나날… 많은 경험도(공무원)

◎일거수일투족 챙기는 “분신”/“보름치 의전일정을 꿰뚫어야”/고급정보 접할 기회 등 장점도 선거중립내각 구성을 위한 개각이 있었던 9일 하룻동안 감정기복이 가장 심했던 공무원은 장

올 겨울 감기 한번 걸렸다면 한달 넘게 고생

지난달부터 기승을 부리고 있는 감기가 한 달이 넘게 맹위를 떨치고 있다. 특히 올해 감기는 낫는 듯 하다가 재발하는 등 한달 가까이 질질 끄는 특징이 있는데다 전신통증과 함께 합병

한국월드컵 축구대표팀 생체리듬 감안 훈련

○…스페인과의 결전(18일.이하 한국시간)을 앞둔 한국월드컵축구대표팀이 폭염과 싸우면서 스태미나 유지에 총력을 쏟고있다. 댈러스 도착 이틀째인 한국은 10일 시내 덩컨빌 고교구장에

[유태우의서금요법] 밤낮 바뀌는 교대근무자

　낮과 밤 길이가 바뀌면 인체 리듬도 변화된 시간에 적응하게 마련. 하지만 잦은 야근과 과로·스트레스가 가중될 경우 시간 변화에 적응하지 못해 생체리듬에 미묘한 간극을 보인다. 이

중요 결정은 오전에, 운동은 오후 4~6시에

예부터 선인들은 인체를 하나의 우주로 보고 몸의 순리(順理)에 따르는 것을 최고의 양생법(養生法)으로 여겼다. 요즘 서양 의학도 이에 주목하고 있다. 인체는 우주의 기운에 맞춰

[REAL ESTATE] ‘행복 고도’해발 700m … 그린 옆 그림 같은 집

알펜시아 골프장 27홀 가운데 23개 홀의 조형공사가 마무리됐다. 이 가운데 15개 홀은 녹색의 잔디가 자라나면서 싱그러운 공간으로 변하고 있다. 오른쪽 작은 사진은 골프장 주변에

휴식 보다는 운동을 하라

날씨가 점점 풀리면서 춘곤증을 호소하는 이들이 생기고 있다. 온종일 나른하고 피곤해 업무능률이 떨어진다거나 입맛이 없어 애를 먹기도 한다. 졸음운전을 하거나 늦잠을 자다 지각하기

초파리, 인간을 깨우치다

포도 한송이를 식탁에 놓아두면 당장 미세한 날벌레들이 꼬인다. 파리의 일종인 초파리떼다. 미물이라고 얕보지 말자. 그건 20세기 생물학의 '숨은 영웅'에 대한 예우가 아니다. 유전

초저녁에 가벼운 운동하고 샤워

지난 20일 서울 뚝섬 근처의 한강시민공원. 밤 10시가 넘었지만 무더위를 피해 가족끼리 공원을 찾은 주민들로 붐볐다. 여기서 만난 하모(27)씨는 "요즘은 입맛이 없고 잠이 잘

나라별 요리·다양한 스포츠·편안한 스파 …

에메랄드빛 바다에서 다양한 해양스포츠를 즐기고 비치의자에 누워 오롯이 휴식을 취할 수 있는 곳이 바로 클럽메드 리조트다. 휴가 이야기를 꺼내기에 아직 이르다고 여기면 오산이다. 먼

[헬스코치] 햇볕 쬐며 운동하면 좋은 이유

한국체대 스포츠의학 오재근 교수지난 겨울이 유난히 춥고 눈도 많았던 탓일까. 요즘 낮에 비춰지는 햇빛이 한결 따사롭고 정겹다. 바야흐로 만물이 생동하는 계절, 봄이 오고 있다. 자

신체조절음료 남양유업 '밸런스3' 각광

잘 알려져 있다시피 지난해 새 음료로 각광을 받은 미과즙음료는 남양유업이 맨 처음 출시했다. 그러나 남양은 후발 롯데에 시장의 대부분을 내줬다. 참패나 다름없다. 남양은 이를 설욕

환경 바꿔 건강 챙기는 ‘그린 헬스’

병원에 그린 호스피털 바람이 분다면 우리 생활 속에는 ‘그린 헬스(Green Health)’가 있다. 그린 헬스는 집·사무실 등 주거 환경을 쾌적하게 개선해 건강을 챙기는 친환경