생체리듬

「국군의 날·한글날 공휴일 제외」이렇게 본다|찬성

오준수 일을 열심히 하여 작업능률을 향상시키고 인간다운 생활을 영위하기 위해서는 적절한 휴식이 필요하다 할 것이나 불필요하거나 과도한 휴식은 오히려 작업능률을 저하시키고 인간의

전문가 도움말 최방기교사 (서울반포고)

고등학교 3학년은 정신적·육체적으로 가장 어려운 학교 생활을 하는 시기다. 매년 새로운 고3학생들을 맞으면서 일선 교사로서 안쓰러움을 많이 느끼게 된다. 앞으로의 1년에 대해 걱정

산림욕

핀란드는 국토의 71%가 울창한 삼림으로 뒤덮여 있다. 수도 헬싱키는 숲 속의 현대 도시라해도 좋을 만큼 나무가 많다. 핀란드는 숲과 함께 또 호수도 많다. 수식으로 이루어진 호수

「항공·우주 의학」 자리 잡아 간다|오는 20일 한국항공의학회 발족

최근 해외 여행 붐이 일고 있는 가운데 국내에서도 항공 우주 의학에 대한 연구가 태동하고 있다. 국제항공우주 아카데미(IAAS)의 정회원인 박항배 한양대 의대 교수(예방 의학)·계

(8)운동시간

대식이 건강에 나쁘듯이 운동도 지나치면 안 하는 것보다 나쁜 경우가 많다. 따라서 운동에는 지속시간과 강도·빈도는 물론 시간의 선택 등이 극히 중요하다. 준비운동과 정리운동은 각각

우울증 햇볕 많이 쬐면 좋다

특정한 계절, 특히 겨울철에 나타나는 「계절성 정서 불균형 증후군」환자가 우리 사회에도 늘고 있다. 이 환자들은 일조량이 많아지는 봄철에 접어들면서 증세가 많이 완화된다. 이같은

「밤샘」보다 컨디션 조절할 때

대입학력고사 앞으로 보름 대입학력고사가 이제 보름 조금 더 남았으며 일반 중·고교생들도 학기말시험준비를 서두르는 등 한창 자라는 청소년들이 시험지옥에 시달리고 있다. 그 동안 닦아

최선 다하게 계속 격려

88학년도부터 대학별로 실시될 대학입시가 2개월 남짓 앞으로 다가봤다. 어떤 면에 서는 입시당사자보다 더욱 가슴 죄고 있는 학부모들이 그들을 도와줄 방도는 무엇일까. 수험생 자녀들

「호르몬」 평형 유지하려면…|최영길

호르몬은 보통 Ng ,Pg 등의 단위로 표시될 만큼 미량물질로 10억분의1내지 1조분의1g에 해당되지만 귀한 보석과 같이 인간의 생명을 유지하는데 필요불가결한 물질이다. 인체에 존

포인세티아꽃은 진짜 꽃이 아니다. 잎사귀가 빨갛게 채색되어 꽃처럼 예쁘게 보일 뿐이다. 잎사귀가 한참 벌어질 무렵 오후 2시쯤에 검은 보자기로 덮어놓는다. 대낮에 밤을 연출해 주는

"가로등 불빛에 벼이삭 안팬다"

가로등 불빛때문에 벼농사를 망쳤다. 서울김포공항로 주변 양촌들 논2만여평이 추수철에 접어들어도 벼가 패지않고 결실이 늦어지자 농민들은 올들어 급작스레 가설한 가로등 (나트륨등 1백

(3)본사-전문의료진 20명의 공동조사로 벗긴 비결

장수마을 장수노인들은 부지런하다. 일을 할 수밖에 없었던 젊은 시절의 오랜 습관 때문인지 근 1세기를 살아온 요즘도 좀처럼 일손을 놓지 않는다. 새벽5시, 어스름한 여명. 정사중할

(1)장수비결 10조

사람은 누구나 무병장수를 꿈꾼다. 그러나 이세상에서 영생을 누린 사람은 없다. 과학의 발달로 평균수명이 조금씩 길어지고 있을 뿐이다. 보다 건강하게 오래 살수 있는 비결은 없을까.

기가 허할 때 땀 많이 흘린다|고일섭·홍무창교수가 말하는 땀의 건강학

땀을 많이 흘리는 계절이다. 더우니까 땀이 나오는 것이라고 간단히 생각할수도 있지만, 땀은 우리 몸의 건강을 유지하는 주요물질이자 건강상태를 가늠할 수 있는 바로미터이기도 하다.

불면증은 스트레스가 주범|원인과 해소법을 알아본다

눈코 뜰새 없이 바삐 돌아가는 현대사회에서 우리들을 괴롭히는 것중의 하나가「불면증」이라는 이름의 질환. 언뜻 보아 정신질환이랄 것도 없을 것같지만 최근 미국·일본·유럽등 선진국에서

가정의학안용팔|온천욕

복잡한 현대인은 대부분 사회생활로 인한 생활리듬의 균형파괴나 쌓이는 스트레스로 인해 신경적 내지 체액적으로 신체내부에 여러가지 영향을 미쳐 자율신경계통이나 내분비계통에 변화를 일으

(16)잠을 깊이 못잔다|유계준

사람은 하루중 3분의 1은 잠을 잔다.사람의 평균수명을 75년으로 계산할때 25년을잠을 자면서 보내는 셈이다. 그런데도 잠은 항상 모자란듯 느껴지고 많은 사람들이 불면증때문에 시달

(10)의욕이 없고 외롭다

몇 달 전에 정년퇴임을 한 남자가 불면증 때문에 찾아왔다. 평생을 한 직장에서 살아온 이 사람은 평소 낚시를 좋아해서 시간이 있을 때마다 낚시하러 가는 것이 큰 즐거움이었다. 그러

우울증, 잠못자게하면 호전

조울증에 시달리는 환자로부터 오히려 수면시간을 빼앗음으로써 증세를 호전시킬수 있는 치료법이 임상단계에서 효과를 나타내 정신질환의 획기적 치료법으로 기대를 모으고 있다. 미국립정신건

초승달·보름달 때 "폭력감정"높다|미서「달이 생체에 미치는 영향」조사

달·태양·지구 상호간에 작용하는 힘이 지구상의 생물에 그 영향을 미쳐 생물의 생체리듬을 형성케 하는 사실이 최근 여러가지 실험결과 입증되고 있다. 실험결과는 산모의 출산시점·식물의

"짧은 여름밤" 충분한 잠을 자려면…

여름은 1년중 수면환경이 가장 나쁜 계절. 그래서 사무실이나 거리에서 하품하는 사람들을 흔히 보게된다. 고온다습에다 밤늦게까지의 불빛과 소음, 벌레 등이 여름밤을 더욱 짧게 만들고

합리적 교대근무로 생산성 높인다|미 교수, 생체리듬 원리 따라 작업시간표 작성

밤낮없이 24시간 바꿔가며 일하는 교대근무자들의 고통을 최대한 덜어주고 직업만족도도 높여 생산성을 30%나 향상시킬수 있는 근무시간표 작성지침이 미국에서 마련됐다. 이는 우리 나라

보유기 수천대…거의 군용기 개조(아에로플로트)|대소 보복조치 계기로 살펴본 소민항기의 실상

비무장 민간항공인 KAL기를 격추시킨 소련의 만행에 대한 보복조치의 하나로 소련국영항공사인 아에로플로트사 소속 항공기의 운항을 중지시키기 위한 서방측의 움직임이 구체화되고 있다.

탈스트레스법

『스트레스는 만병의 근원이다』 최근 미국 시사주간지 타임은「스트레스」를 특집으로 다루며 이렇게 결론을 내렸다. 이미 스트레스의 원인과 증후에 대해선 많은 학자들이 소론을 발표했다.