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버스~지하철 80분, 분 단위로 동선 짜도 아침마다 뜀박질
서울시 서초3동 예술의전당에서 근무하는 심은주(42)씨는 출근길 동행에 나선 취재진에게 “좀 뛰어야 하는데 괜찮겠냐”고 물었다. 서울 서북쪽 끝인 은평구 진관동 집에서 남쪽 끝자
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"이번주 운동·식단입니다"…월 5만원, 다 해주는 PT쌤
━ 인기 많은 신통방통 건강 앱 ■ 팩플 오리지널 「 MZ세대 ‘갓생(God生)’ 열풍을 아시나요. 젊은이들의 내몸 챙기기, 건강관리 앱을 소개합니다. 한달 5만원 ‘
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“운동, 제트가 보고 있다!” 이 체육관의 특별한 직원 유료 전용
우리 체육관의 마스코트인 ‘제트’를 소개합니다. 제가 일주일에 다섯 번씩 수년째 다니고 있는 크로스핏 체육관에 보더콜리 한 마리가 있어요. 여럿이 모여 함께 땀 흘리며 운동하는
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“이번주 운동·식단입니다” 월 5만원, 다 해주는 PT쌤 유료 전용
Today’s Topic,똑똑한 앱 하나, 약보다 낫다? 건강 앱 전성시대 ‘갓생(God+生, 계획적이고 부지런한 삶을 뜻하는 신조어)’ 살고 싶은 사람 모여라. 최근
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아침밥 먹을까? 잠을 잘까? 두뇌에는 이게 더 좋습니다 유료 전용
공부를 하다 보면 항상 아쉬운 게 시간입니다. 자는 시간 줄이고, 먹는 시간까지 아끼게 되죠. 시험이 코앞인 학생들에게 운동은 고려 대상조차 되지 않는데요. 공부를 삶의 최우선
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10㎏ 배낭 메고 사막 250㎞ 지옥 레이스, 경쟁하다 동지 된다
━ [스포츠 오디세이] ‘극한 도전’ 트레일 러너 안병식씨 ‘달리기는 내게 참 많은 선물을 주었다. 자신감, 도전 의식, 건강, 집중력, 자존감, 혼자만의 시간, 나를 사
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제주 바다로 공을 치던 아이…그가 ‘무명 반란’ 임예택이다 유료 전용
몇 년 전 한국 골프계에 만화 같은 얘기가 있었다. 제주 표선 바닷가에서 매트를 깔고 바다를 향해 공을 치며 훈련하는 10대 남자 아이가 있다는 얘기였다. 그 아이는 새까만
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[소년중앙] 공포물 단골 소재 폐교가 달라졌다, 이번 방학엔 학교서 놀아볼까
인구 감소·저출산 등의 영향으로 교육 과정을 이수하거나, 교육 기관에 다닐 수 있는 연령(만 6~21세)에 해당하는 아동과 청소년의 총인원 수인 ‘학령인구(學齡人口)’가 줄어들고
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나이는 숫자? 긍정적 인식은 삶 바꾼다
나이가 든다는 착각 나이가 든다는 착각 베카 레비 지음 김효정 옮김 한빛비즈 『나이가 든다는 착각』은 이를테면 『공산당 선언』 같은 책이다. 하버드대 박사 출신의 예일대 심리
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50대에 시작해도 늦지 않다...수명도 바꾸는 '긍정적 연령인식'[BOOK]
책표지 나이가 든다는 착각 베카 레비 지음 김효정 옮김 한빛비즈 『나이가 든다는 착각』은 이를테면 『공산당 선언』 같은 책이다. 하버드대 박사 출신의 예일대 심
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“아이스버킷 챌린지로 즐기는 기부”…루게릭요양센터 희망을 쓰다
“2023 아이스버킷 챌린지에 도전합니다. 이 도전에 함께 해주셨으면 하는 사람으로 박보검, 아이유, 조원희를 지목합니다.” 지난 10일 승일희망재단의 공동 대표인 가수
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하루 40분 땀 날 정도 유산소, 여성 우울증 발생 44% 낮춘다
하루 40분 이상 땀 나는 유산소 신체 활동을 하는 여성에서 우울증 발생 위험이 44%까지 줄어드는 것으로 나타났다. 질병관리청 국립보건연구원은 한국인유전체역학조사사업(Ko
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무릎 약하면 달리기 운동은 금물? 이게 가짜뉴스인 증거 [건강한 가족]
무릎 건강 지키는 습관 다섯 가지 허벅지 앞 대퇴사두근 강화 중요 가벼운 달리기는 관절 강화 도움 양반다리·쪼그려앉는 자세 피해야 손상된 무릎관절은 원상태로 되돌릴 순 없다.
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“짜증 나” 달고 사는 내 아이…수퍼맨 포즈부터 시켜보세요 유료 전용
아이가 또래보다 작은가요? 너무 빠르게 성숙했나요? 우리 아이의 성장 고민, 운동으로 해결해보세요. 어린이 운동 전문가 이수경 박사가 키 크기부터 체중 조절, 자세 교정까지 올바
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9살에게 카드 준다, 특수교사 아빠가 ‘느린 아이’ 키우는 법 유료 전용
외면했어요. 아니, 부정했다는 말이 맞겠네요. 특수교사인 내가 모를 리 없다면서 검사도 미뤘죠. 그런데 피한다고 없는 일이 되는 게 아니었어요. 받아들이고, 어떻게든 방법을 찾아
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최고 당뇨약의 ‘기특한 부업’…더 젊어지고 더 오래 살더라 유료 전용
「 달리기의 놀랄 만한 이로움 -당뇨약 메트포르민과 에밀 자토펙을 다룬 장편소설 『달리기』 」 얼마 전 미국 워싱턴대 보건계량분석연구소는 국제 학술지 ‘랜싯’에 섬찟한 연구
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수영황제 펠프스도 ADHD…산만한 아이 잠재울 운동 셋 유료 전용
아이가 또래보다 작은가요? 너무 빠르게 성숙했나요? 우리 아이의 성장 고민, 운동으로 해결해 보세요. 어린이 운동 전문가 이수경 박사가 키 크기부터 체중 조절, 자세 교정까지 올
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[소년중앙] 역학·생리학·심리학 총동원…스포츠과학 힘입어 더 발전하는 스포츠
국가대표 경기력부터 국민 체력 향상까지, 스포츠과학으로 부족한 1% 채워요 스포츠 선수 중엔 선천적인 재능을 가진 사람도 있지만, 엄청난 노력으로 선수가 된 사람도 있습니다. 이
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뜨거운 샤워도 안된다…무좀균, 사타구니 옮겨졌을 때 '꿀팁' [건강한 가족]
장마철 건강관리 전략 레인부츠는 맨살 직접 안 닿게 착용 음식은 가급적 열 조리한 것 섭취 관절도 습도 영향, 온찜질하면 좋아 덥고 습한 장마철엔 건강관리에 어려움을 겪는
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부자들의 현피? 머스크 "준비 됐다" 저커버그 "위치 찍어라"
일론 머스크(왼쪽), 마크 저커버그. 사진 로이터 세계 최고 부자인 일론 머스크 테슬라 겸 트위터 최고경영자(CEO)와 마크 저커버그 메타플랫폼 CEO가 직접 만나 ‘혈투’를 예
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통장 이름만 바꿨을 뿐인데…‘여름휴가비’ 기막힌 결과 유료 전용
hello! Parents가 양육자의 문제 상황, 고민을 주제로 4권의 책을 선정해 대신 읽어드립니다. 이번 주엔 ‘습관’을 주제로 제임스 클리어의『아주 작은 습관의 힘』을 읽어
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“라운드 전 정적인 스트레칭하면 거리 오히려 줄어든다”
대한골프의학연구회에서 만든 스트레칭을 시연하고 있는 조아연. 사진 대골연. 국내에선 골프 라운드 전 캐디의 주도하에 스트레칭하는 일이 많다. 스트레칭 종류는 골프장마다 다르나,
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“美 태어났으면 공산당 안해” 아베 놀래킨 시진핑 뜻밖 발언 유료 전용
「 제2부: 시진핑의 치국책략(治國策略) 」 ━ 제1장: 시진핑과 공산당, 누가 누굴 이용하나 “내가 미국에서 태어났더라면 미국 공산당에 가입하는 일은 없었을 것이다.
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문정역은 골때녀 풋살, 신당역 '스우파'… 지하철역에 무슨 일이
문정역에서 풋살이나 클라이밍(암벽 등반) 등 실내 스포츠를 즐긴다. 여의나루역에선 달리기하고 난 뒤 역 기록판에 이름을 올린다. 신당역에선 ‘스우파(스트릿 우먼 파이터)’로 관심