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[건강한 가족] 페달 밟는 재미, 신바람 전신 운동 효과로 성인병·우울증 날려볼까
━ 늦가을, 자전거 라이딩 즐기기 자전거는 남녀노소 모두 이용할 수 있는 운동 기구이자 이동 수단이다. 특히 허리나 무릎, 관절에 큰 상해를 주지 않는 전신 운동이라 만
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“춤 ‘도장깨기’ 해보니 알겠더라, 부끄러움은 순간이란 걸”
━ [SPECIAL REPORT] 백댄서, 주인공이 되다 2020년 마포 거리에서 열린 탭댄스 페스티벌. [사진 마포문화재단] 트로트 열풍이 잦아드니 이번엔 춤바람이다.
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갑자기 툭 튀어나온 사타구니…집 나간 장기 의심하세요
━ 집 나간 장기·조직 ‘탈출 질환’ 신체의 각 장기·조직은 주인의 건강을 위해 저마다 담당한 기능과 역할이 있다. 이 임무를 제대로 수행하려면 기본적으로 장기·조직이
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[issue&] 합병증 부르는 전립선비대증···꾸준한 온열요법과 케겔운동이 효과적
전립선비대증을 제때 치료하지 못하면 방광 기능에 문제가 생길 수 있다. [사진 shutterstock] 전립선은 남성에게만 있는 기관으로 60~70대가 되면 비대증상이 많이 나타
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관절 노화된 50~70대 등산객, 배낭 무게 줄이고 스틱 필수
━ 생활 속 한방 한반도가 화려하게 옷을 갈아입었다. 절기상 서리가 내리는 상강(霜降)을 맞은 오늘 전국의 산들이 한껏 짙어진 단풍들로 울긋불긋하다. 시원한 가을바람과
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"사춘기 남학생, 무슨생각 하겠냐" 독서실 경고 먹은 레깅스女
레깅스를 입은 여성의 모습. [사진 Pixabay] 독서실 주인으로부터 사춘기 남학생들이 있다며 레깅스를 입은 차림으로 오지 말라고 주의를 받아 독서실 비용을 환불 받기로 했다는
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[라이프 트렌드&] 통증 심한 척추 다분절 복합 질환 치료에 효과적인 '추간공확장술'
━ 서울 광혜병원 다분절의 다양한 척추질환을 한 번에 적용 가능한 추간공확장술의 모식도. [사진 서울 광혜병원] 오래전부터 척추관협착증이 있어 허리 및 하지 방사통으
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출근 전 30분 온라인 요가, 기분 좋은 하루를 만드는 루틴이 생겼다
코로나 19 이후 함께 운동하는 재미가 사라졌다고? 나는 온라인에서 그 재미를 찾았다. 매일 아침 출근 전 30분 내 방에서 하는 온라인 요가 클래스 ‘모닝 두어’를 시작하면서부
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[더오래]야구 선수가 가장 무서워 하는 햄스트링 부상 예방법
━ [더,오래] 김병곤의 MLB컨디셔닝스토리(20) 햄스트링 근육은 허벅지에 뒤쪽에 있어 순간적으로 빠르게 달리기를 할 때 근육이 늘어나면서 힘을 쓰는 곳으로 항상 부상
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[더오래]운동으로 면역력 키우는 비법
━ [더,오래] 박용환의 면역보감(108) 운동이 오히려 건강에 문제가 되기도 한다. 그 균형을 잡기 위해 건강한 운동에 대한 원칙을 세우는 것이 필요하다. [사진 p
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[더 골프숍] 골프화도 피팅시대...시다스 "같은 발자국은 없다"
맞춤 인솔을 만들기 위해 발의 본을 뜨는 작업 과정. [사진 시다스] 로익 데이비드라는 프랑스인은 1975년 미국 하와이에 갔다가 백사장 발자국 모양이 모두 다른 것을 발견했다.
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[더오래]노를 좌우로 젓는 뱃사공의 지혜, 다음 지도자 배워야
━ [더,오래] 윤경재의 나도 시인(89) 오래 달리기를 하다보면 지치고 힘이 부족해 고비가 되는 사점이 찾아온다. 그 지점을 잘 견뎌내고 나면 ‘러너스 하이’라는 쾌
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[소년중앙] 관리사·장제사·도핑검사관…'말' 하나에 달려있는 직업 엿보기
기초 건강관리부터 승마 지도까지 말과 교감하며 진로 찾아볼까 '인간과 오랜 세월 함께한 동물은 누구일까?'라는 질문을 받으면 어떤 동물이 떠오르나요. 대부분 개와 고양이,
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[소년중앙] 목 돌리고 다리 쭉 뻗고 책상 앞 요가로 몸과 마음 균형 잡아요
공부하느라 책상에서 많은 시간을 보내는 청소년들. 의자에 앉아 책장을 넘기다 보면 어느새 머리가 아프고 몸이 뻐근해집니다. 이럴 때 필요한 게 바로 가벼운 운동이에요. 하지만 한
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[건강한 가족] 예민한 방광이 스트레스 주죠? 소변 참기 연습·일지 쓰기 해봐요
하루에 평균 8번 이상 화장실을 들락날락해야 해 고통받는 사람들이 있다. ‘과민성 방광’ 환자들이다. 1~2시간 간격으로 화장실을 가고 싶을 만큼 방광이 예민해지는 질환이다.
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잊고싶었던 배꼽티·깔맞춤…'세기말 패션' Y2K가 돌아왔다
골반이 드러날 정도로 내려 입은 청바지, 배꼽 보이는 짧은 상의, 과하게 반짝이는 액세서리…. 20여년의 세월을 돌고 돌아, Y2K 패션이 돌아왔다. 컴퓨터가 1900년과 200
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수영 황제는 '젖산'이 적더라…올림픽에 숨은 과학 이야기
도쿄 올림픽 육상과 수영, 체조 등 기초 종목에서 한국 선수가 선전했다. 여서정이 여자 기계체조에서 첫 메달을 땄고, 우상혁은 남자 높이뛰기에서 2m35㎝를 넘어 4위에 올랐다.
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우하람 ‘역대 최고’ 성적 뒤엔 5.5m 점프 도와준 ‘다이빙보드’ 있었네
우하람 선수가 지난 3일 일본 도쿄 아쿠아틱스 센터 다이빙 경기장에서 열린 남자 3m 스프링보드 결승에서 다이빙을 하고 있다. [사진 올림픽사진공동취재단] 이번 도쿄올림픽에서 육
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모두가 말렸지만 해냈다, 김지연의 마지막 올림픽
여자 펜싱 사브르 국가대표 김지연이 런던올림픽 결승에 오르고 환호하고 있다. [중앙포토] 지난해 2월 19일, 펜싱 여자 사브르 국가대표 김지연(33·서울특별시청)은 청천벽력같은
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[기고] 발건강에 ‘독’ 되는 여름 신발, 안면비대칭까지 유발
사진: 참진한의원 얼핏클리닉 신정민 원장 본격적인 더위가 시작되면서 가벼운 옷차림에 샌들이나 슬리퍼를 착용하는 사람들이 많아지고 있다. 더운 여름 가볍게 신고 벗을 수 있는 편리
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소녀 역사 박혜정 “미란 언니 따라 갈래요”
박혜정은 장미란 뒤를 이어 한국 여자 역도를 이끌 샛별로 주목받고 있다. 박린 기자 26일 경기 안산시 선부중 역도 훈련장. 박혜정(18·안산공고)이 남자용 바벨(봉)을 ‘으
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친구와 웃다가 나도 모르게 찔금...이 증상 60대 환자 늘었다
기사와 직접적인 관계가 없는 이미지 사진입니다. 중앙포토 몇달 전 이모(61)씨 당황스러운 경험을 했다. 친구와의 모임에서 대화를 하며 웃던 중 소변이 샌 것이다. ‘나이 들
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[소년중앙] 내가 이 세상에 나오기까지 엄마는 어땠나요
한현(왼쪽에서 두 번째) 학생기자·이서정 학생모델이 각자 아기 때 사진을 들고 임산부 체험복을 착용한 어머니와 포즈를 취했다. 전문가가 말하는 임출육 엄마가 겪은 임출육 보고
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[더오래]달리기, 건강 위해서라고? ‘어쩌다…’ 하는 마음으로
━ [더,오래] 윤경재의 나도 시인(85) 끝 모르는 바닥을 두려워 않고 내딛을 때 대지의 모성은 온몸을 튕겨준다. [사진 pixabay] 마라톤, 몰아(沒我)톤