어릴 때부터 아침 식사 꼭 챙겨 먹여야 하는 이유

“아이 뚱보로 만들지 않으려면 아침 꼭 챙겨 먹이세요"

아침 식사를 거르는 어린이는 매일 아침을 챙겨 먹는 어린이보다 비만 가능성이 두 배나 되는 것으로 나타났다.

영국 런던대 교육 연구소 히더 조시 박사팀이 5세 어린이 1만 5000여 명을 대상으로 연구한 결과다. 아침 식사 여부와 몸무게, 비만 정도의 상관 관계를 조사한 결과 비만 어린이들 가운데 아침식사를 거르는 경우는 정상 체중 어린이보다 두 배나 높았다.

연구진은 “아침 식사를 하지 않으면 성인, 어린이 할 것 없이 점심 전에 허기가 져서 지방과 당분 함유량이 높은 간식으로 군것질을 할 경향이 더 높기 때문”이라며 “초등학교에 입학 하기 전 어릴 때부터 일찍 일어나서 아침 식사를 하는 습관을 길러야 한다”고 말했다.

아침 식사를 거르면 군것질을 하기 때문에 점심도 밥맛이 떨어져 제대로 챙겨 먹지 않는 것으로 나타났다.

국제 비만포럼의 직전 회장 콜린 웨인 박사는“아침을 챙겨 먹이는 어머니의 정성이 아이의 장래 비만을 줄여주고 학교 성적도 높여준다”고 말했다.

어머니의 교육 수준도 5세 어린이의 비만도에 영향을 주는 것으로 나타났다. 어머니가 대졸 이상의 학력을 소지한 어린이들의 경우 3%가 비만으로 나타난 데 반해 고졸 이하의 학력을 지닌 어머니를 둔 어린이들은 8%가 비만으로 나타났다.

또 부모 모두가 무직인 가정의 경우 부모 모두가 일하는 가정에 비해 어린이가 아침을 거르는 경우가 3배나 높았다.

디지털뉴스 jdn@joins.com

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