자존감을 키우는 방법, 하락한 자존감…경기침체와 관련?

　

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자존감을 키우는 방법이 온라인상에서 화제다.

자존감이란 자기의 품위를 스스로 지키려는 감정으로 자기를 높여 잘난 체하는 감정을 말한다. 자존감은 인생의 모든 면에 영향을 주기 때문에 지나치게 자존감이 낮다면 끌어 올리는 것이 좋다.

최근 영국 학교건강교육단체(SHEU)가 학생 3만 명을 대상으로 매년 조사한 결과에 따르면 학생들의 자존감은 1990년대 초반부터 꾸준히 증가하다가 2007년을 기점으로 감소하기 시작했다.

특히 14~15세 여학생 가운데 높은 자존감을 갖고 있다고 응답한 사람은 2007년 41%에서 2013년 33%로 크게 줄어들었다. 같은 또래의 남학생은 높은 자존감을 갖고 있다고 응답한 비율이 2007년 55%에서 2013년 50%로 줄었지만 감소폭은 여학생보다 작았다.

SHEU의 조사 담당자인 데이비드 레지스 박사는 조사 결과와 관련해 "경기침체와의 연관성을 무시할 수 없다"며 "경기 침체기에 어린 학생들이 가족이 겪는 어려움에 대해 민감하다는 것에 주의를 기울여야 한다"고 설명했다. 학생들의 자존감이 하락하기 시작한 2008년에는 세계적인 금융위기가 시작됐으며 영국은 이후로도 경기 침체를 겪고 있다.

조사기관은 소셜미디어 급증으로 온라인 활동이 늘어나면서 사이버 폭력 가능성이 커진 것도 학생들의 자존감 하락 요인이라고 분석했다. 조사에서 14~15세 여학생들은 4명 중 3명꼴로 인터넷 채팅 경험이 있다고 응답했고, 13%는 무섭거나 속상한 온라인 메시지를 받은 적이 있다고 밝혔다. 이들은 5명 중 1명꼴로 모르는 사람과 채팅한 경험이 있다고 답했다.

한편 하락한 자존감을 키우는 방법으로는 자신을 용서하기, 긍정적으로 생각하기, 자기자신을 격려하기 등의 방법이 있다.

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자존감을 키우는 방법
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