스트레스 해소법 1위, 현실로부터 탈출하는 것이 필요

‘스트레스 해소법 1위’. [사진 중앙포토]

스트레스 가득한 하루하루를 살아가는 현대인들, 그런 현대인들을 위한 스트레스 해소법 1위가 의외의 결과를 보여줘 화제다.

최근 영국 일간 텔레그래프 등이 보도한 스트레스 해소법이 관심을 끌고있다.

영국 서섹스대학교 인지심경심리학과 데이비드 루이스 박사팀의 연구결과에 따르면 스트레스 해소법으로 가장 효과가 좋은 것은 독서인 것으로 나타났다.

스트레스 해소법 1위와 관련, 연구팀은 독서, 산책, 음악 감상, 비디오 게임 등 각종 스트레스 해소 방법들이 스트레스를 얼마나 줄여 주는지를 측정했다. 그 결과, 6분 정도 책을 읽으면 스트레스가 68% 감소됐고, 심박수가 낮아지며 근육 긴장이 풀어진다고 측정됐다.

2위는 음악 감상이다. 음악감상은 61%, 커피 마시기는 54%, 산책은 42% 스트레스를 줄이는 것으로 나타났다.

스트레스 해소법 1위인 독서에 비해, 비디오 게임은 스트레스는 21% 줄였지만, 심박수는 오히려 높이는 결과를 낳았다.

한편 루이스 박사는 “무슨 책을 읽는지는 중요하지 않으며 작가가 만든 상상의 공간에 푹 빠져, 일상의 걱정 근심으로부터 탈출할 수 있으면 된다”고 밝혔다.

온라인 중앙일보
‘스트레스 해소법 1위’. [사진 중앙포토]

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