눈에 좋은 지압법… 따뜻한 손으로 안구를 감싸듯 누르세요

[사진 온라인 커뮤니티 캡처]

스마트폰·컴퓨터·TV 화면…. 현대인의 눈은 쉴 틈이 없다. 눈에 좋은 지압법이 도움이 될 수 있다.

눈 주위를 눌러주는 것부터 시작해 태양혈(눈썹 끝과 눈초리 끝 부분이 만나 움푹 들어간 곳)ㆍ정명혈(양쪽 눈과 코 사이를 만져보면 작게 파인 곳) 눌러주고, 눈동자 위 눌러주면 효과가 있다.

또 고개를 15도 정도 숙인 채 두 손을 문질러서 손바닥을 따뜻하게 한 다음 안구를 감싸듯 눌러주는 것도 눈 피로에 좋은 방법이다. 안구 운동을 해주면 눈 피로 회복에 도움이 된다. 먼저 눈을 뜬 채 상하로 안구를 움직여 준다. 5회 이상 반복하고 눈을 감은 후 상하로 다시 5번 움직여 준다. 좌우도 똑같은 방법으로 반복한다.

눈의 피로감이 심할 때는 먼 곳을 바라보는 등 눈을 쉬게 해주어야 한다. 물을 많이 마시고 비타민A를 섭취하는 것도 눈 영양 공급에 도움이 된다. 건조감이 심할 땐 인공눈물 사용도 고려할 만하다.

온라인 중앙일보