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마스크팩 붙이고 잔다고? 20분 이상 팩 붙이면 짓무를 위험
봄철에 흔한 증상 대처하기 눈 가려우면 비비지 말고 냉찜질 비염 땐 회피요법·약물치료 병행 피부 팩 오래 하면 짓무를 위험 봄철은 건강관리하기 까다로운 계절이다. 기온이 올라
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![[라이프 트렌드&] 풍부한 영양과 다이어트·혈당관리에도 좋은 고대곡물 ‘파로’](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/202403/12/580ca2aa-22cb-4cee-8d7e-653d43ac164d.jpg/_ir_410x230_/aa.jpg)
[라이프 트렌드&] 풍부한 영양과 다이어트·혈당관리에도 좋은 고대곡물 ‘파로’
저항성 전분 풍부해 혈당 상승 억제 소량 섭취 후에도 포만감 오래 유지 루테인 등 항산화 성분 함량도 높아 농촌진흥청의 ‘주목할 만한 10가지 고대곡물’에 선정돼 눈길 ‘한국
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![[Cooking&Food] 혈당 관리는 자신의 혈당 아는 것부터 시작해 몸에 맞는 식단 찾아야](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/202402/23/21182a25-8b23-462c-a57f-f31a217f104a.jpg/_ir_410x230_/aa.jpg)
[Cooking&Food] 혈당 관리는 자신의 혈당 아는 것부터 시작해 몸에 맞는 식단 찾아야
중앙일보 쿠킹팀, 연령대별 6명 연속혈당측정기 착용해 음식 섭취 전후 혈당 변화 결과 공개 음료 등 단순당 섭취 후 혈당 급격하게 상승 6명 중 4명 무기력·피로 같은 증상
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![식사 순서 바꾸면 혈당이 덜 오른다고? 직접 확인해보니 [쿠킹]](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/202402/26/1bf08fc3-3029-4fe2-b5a9-e68b5eafb2bb.jpg/_ir_410x230_/aa.jpg)
식사 순서 바꾸면 혈당이 덜 오른다고? 직접 확인해보니 [쿠킹]
■ 「 중앙일보 쿠킹에서는 누구나 자신의 혈당을 알고 그에 맞는 올바른 식습관을 형성하게 돕는 캠페인 시작했다. 5명의 전문가로 구성된 자문단과 함께 연재 기사를 통해 올바른
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“교과 관련 책 미리 읽으면 공부가 재밌어요”
황진성(左)·채정임(왼쪽에서 셋째) 부부가 아들 연규군, 딸 미진양과 함께 서재에서 책을 읽고 있다. [군포=전민규 기자]특목고 전형, 대입 논술 등 입시에서 독서교육의 중요성이
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저체중 신체 면역력 떨어뜨린다.
바짝 마른 체형의 사람들은 각종 건강장애를 일으킬 우려가 있으므로 정상체중으로의 개선이 바람직하다. 연세대 의대 허갑범교수(내과)는『비만의 치료에는 관심이 높으나 저체중은 방치하거
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밥 먹으며 졸다가 숟가락 놓친 이야기
한마디로 단백질 식사는 잠을 쫓으며, 탄수화물 식사는 잠을 유발하는 것으로 알려져 있습니다. 식곤증이다 춘곤증이다 해서 잠과 관련된 단어와 에피소드도 많지요. 공부만 하려하면 잠이
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봄이면 꼭 찾아오는 불청객 춘곤증은 저리가!
회사원 박모(41)씨는 봄철인 요즘 시도 때도 없이 졸음이 쏟아지고 몸이 나른하다. 정신 집중이 안 돼 업무능률이 오르지 않고 의욕도 떨어지는 것 같다. 박씨만 그런 게 아니다.
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[봄철 건강관리 요령]
봄은 따뜻해진 날씨에 방심하면 자칫 건강을 해치기 쉬운 계절이다. 봄이면 흔히 찾아오는 각종 질환의 예방법을 한림대의대 가정의학과 의료진의 도움말로 알아본다. ◇ 춘곤증 생동감을
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수능 D-10 마무리 학습 전략
수능이 10일 앞으로 다가왔다. 이제껏 해온 공부를 잘 정리해 최고의 실력으로 마무리 할 시기. 2009학년도 대학 입시에 성공한 4명과 한의사가 수능을 열흘 앞둔 중앙일보 MY
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![[헬스코치] 낮잠과 업무 효율성과의 관계](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/201003/htm_2010031609151370007400-001.JPG/_ir_410x230_/aa.jpg)
[헬스코치] 낮잠과 업무 효율성과의 관계
김석진 교수직장인들 중에 점심시간 이후에 몰려오는 식곤증을 맞이할 때 마다 ‘딱 십분만~’이라는 생각을 안해본 사람은 없을 것이다. 하지만 대부분의 직장인에게 낮잠이란 단어는 현실
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싱그러운 봄나물로 입맛 돋운다
시장엘 나가면 벌써부터 산이나 들에서 자란 달래·냉이·씀바귀·미나리 등 제철의 맛과 향취를 지닌 봄나물이 여러 종류 나와 있다. 냉이·쑥은 4백g 1근 1천원, 달래는 2천원, 씀
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잠 모자라면 시험 망쳐 … 수면 방해 전화·문자 말라
“첫 수능 땐 시험을 망치고 혼자 집에서 라면을 먹으며 울었어요.” 경희대 의대를 졸업하고 현재 공중보건 의사로 일하고 있는 손형욱(28)씨 얘기다. 손씨는 첫 수능에선 ‘수능
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![[라이프 트렌드&] 바늘로 찌르는 고통은 이제 그만!업그레이드된 연속혈당측정기 출시](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/202011/24/04ef2175-0cbb-4225-b2b9-3ec1336a3059.jpg/_ir_410x230_/aa.jpg)
[라이프 트렌드&] 바늘로 찌르는 고통은 이제 그만!업그레이드된 연속혈당측정기 출시
‘덱스콤 G6’는 지난 2018년 국내에 출시한 ‘덱스콤 G5’의 업그레이드 모델로 센서 사용 기간, 자동보정 기술,저혈당 경고 알람 기능 등 모든 면에서 획기적으로 개선 됐다.
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“펜으로 허벅지 찔렀다, 그래도 졸렸다”
24시간 잠 안 자고 책 읽는 ‘2019 울트라독서마라톤’에 참가한 김여진 인턴 기자. 독서에 대한 관심을 북돋기 위해 마련된 대회다. 전민규 기자 책깨나 읽는다는 소리 들으며
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윤복희 "위안부 유린한 그 만행에 나도 떨었다"
배우 윤복희씨는 눈 화장 이외엔 분장도 하지 않고 염색도 하지 않는다. 맨얼굴 그대로인데도, 무대에 오르면 청춘으로 보인다. [사진 ㈜뮤지컬 꽃신]“위안부 피해자들의 아픔을 담은
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녹차
우리의 녹차는 설록차 작설차 등등 여러 이름으로 불리는데 모두 단일 품종인 차나무의 잎으로 만든 것이다. 각지에서 생산되는 양이 많아져서 요즘은 수출도 한단다. 우리의 선조들은 본
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한국인 게을러지고 있나
세계에서 일본(日本)사람을 게을러 보이게 만드는 유일한 민족은 한국(韓國)사람이라는 칭송도 이젠 옛말이다.미국(美國)의 경영조사기관인 경영환경정보센터(BERI) 조사에서 올해의 한
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春困症-봄철 나른하고 졸음이 오는 증세
식곤증(食困症)은 식사후에 몸이 나른하고 졸음이 오는 증세다.그런데 봄만 되면 잊지 않고 찾아오는 증세가 있다.괜히 여기저기 몸이 아픈 것 같고 나른하며 졸립다.이름하여 춘곤증(春
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산업에 음악이 효과 생산·소비 모두 촉진
【뒤셀도르프 DAD합동】서독의 일류회사들을 포함한 약 4천개의 공장들은 음악의 효과를 이용하여 종업원의 능률도 촉진시키는 한편 고객들의 구매의욕도 북돋우고 있다. 조사결과에 따르면
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생강 오일(Ginger Oil)
동남 아시아를 거쳐 전세계적으로 약리적인 작용으로 많이 사용되는 생강으로부터도 오일을 추출하고 있습니다. 오랜 역사상으로 생강은 면역기관과 소화기관의 질환에 광범위하게 사용되었는데
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(8)3백년 익힌 솜씨로|막걸리를 빚어내다-부산시 금성도「농주마을」
술을 놓고 우리데「맛」과 「멋」을 얘기할 때 첫째로 막걸리를 꼽는다. 인삼주·죽엽주·도화·두견·국화주…. 철 따라 지방 따라 한국의 명주는 수없이 많지만 막걸리를 가장「한국적」인
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(4)수험생어머니강좌|"입시열병" 어머니들도 함께 앓는다
『쇠뼈는 무릎이나 꼬리·가슴부분 것을 큼직큼직 토막낸 후 냉수에 담가 피를 빼고 사태살과 함께 솥에 넣어 푹 무르도록 익힙니다. 기름기는 모두 걷어내고 감자는 통째로 넣는데….너무
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점심 먹고 무설탕 껌 씹으면 다이어트 효과
점심 식사 후 껌을 씹으면 식욕이 억제돼 다이어트에 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다. 물론 무설탕 껌의 경우다. 미국 페닝턴 생물의학연구센터 폴라 가이슬만 박사가 이끄는 연구팀은
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