검색결과
  • 발바닥, 잘 눌러줘야 해요!

    발바닥, 잘 눌러줘야 해요!

    국내 항공사 승무원 P씨는 파리에서 한국까지 12~13시간 장시간 비행을 나갔다 돌아 온 다음날에는 발이 퉁퉁 붓고 발바닥에 감각이 없어지는 것 같은 느낌을 받는다. 걷기조차 힘들

    중앙일보

    2008.03.17 14:59

  • [고종관 기자의 원포인트 헬스] 등이 꼿꼿하면 살도 빠진다

    보이지 않으면 관심도 멀어지게 마련. 대표적인 부위가 등이다. 체육관에서 근육을 단련하는 사람들 역시 가슴(대흉근)이나 어깨(삼각근), 또는 복근 등 눈에 보이는 쪽 근육을 키우는

    중앙일보

    2008.03.07 08:42

  • [고종관 기자의 원포인트 헬스] 등이 꼿꼿하면 살도 빠진다

    [고종관 기자의 원포인트 헬스] 등이 꼿꼿하면 살도 빠진다

    　보이지 않으면 관심도 멀어지게 마련. 대표적인 부위가 등이다. 체육관에서 근육을 단련하는 사람들 역시 가슴(대흉근)이나 어깨(삼각근), 또는 복근 등 눈에 보이는 쪽 근육을 키우

    중앙일보

    2008.03.06 15:09

  • "스릴 만점~" 암벽 위를 걷는다!

    "스릴 만점~" 암벽 위를 걷는다!

    익스트림 스포츠에 열광하는 것은 그만큼 스릴과 쾌감도 익스트림급이기 때문일 것이다. 인공암벽등반(스포츠클라이밍)이 대표적인 익스트림 스포츠라고 할 수 있을 텐데, 어떤 운동인지를

    중앙일보

    2007.12.12 17:32

  • [유태우의서금요법] 손가락 저림증

    많은 사람이 손가락 저림증으로 고생하고 있다. 증상은 들쭉날쭉해 어느 때는 덜하다가 어느 때는 심해진다. 나중에는 찬 증상과 마비 증상도 나타나며, 심한 경우 손가락이 잘 펴지지

    중앙일보

    2007.11.18 17:19

  • [유태우의서금요법] '오십견' 이곳을 매일 눌러주세요

    　 주로 50대 이상에서 생긴다고 해서 붙여진 오십견. 하지만 요즘엔 컴퓨터 사용 증가, 자세불량, 운동부족 등으로 이른 나이에 오십견을 호소하는 사람이 많다. 오십견은 어깨부위의

    중앙일보

    2007.06.24 16:59

  • [Family건강] 고개 젖혀 캔 음료 쭉 ~ 마실 수 없나요 ?

    [Family건강] 고개 젖혀 캔 음료 쭉 ~ 마실 수 없나요 ?

    목뼈(경추)는 인사를 하기 위해, 또는 좌우 시야를 확보하기 위해 존재하는 것만은 아니다. 더 중요한 목적은 4㎏이나 되는 머리를 지탱하는 것이다. 목의 맨 위쪽 뼈의 이름은 '아

    중앙일보

    2007.05.27 19:38

  • [웰빙] 아이 넷 낳고도 처녀 몸매 ④ 박묘행씨의 굽은 등 펴기와 어깨 통증 없애기

    아름답고 건강한 몸매의 첫 번째 조건은 무엇일까. 그것은 균형미다. 균형을 상실하면 몸의 기둥인 척추와 관절이 뒤틀리고, 이로 인해 모든 장기가 제자리를 찾지 못해 기능을 상실한다

    중앙일보

    2007.02.17 16:52

  • [웰빙] 아이 넷 낳고도 처녀 몸매 ④ 박묘행씨의 굽은 등 펴기와 어깨 통증 없애기

    아름답고 건강한 몸매의 첫 번째 조건은 무엇일까. 그것은 균형미다. 균형을 상실하면 몸의 기둥인 척추와 관절이 뒤틀리고, 이로 인해 모든 장기가 제자리를 찾지 못해 기능을 상실한

    중앙일보

    2007.02.11 16:03

  • 초기엔 물리치료… 놔두면 마비까지 목디스크 무서워~

    초기엔 물리치료… 놔두면 마비까지 목디스크 무서워~

    요즘들어 뒷목이 뻣뻣해지고 어깻죽지가 결리는 증세를 보이는 사람들이 늘고 있다. 특히 컴퓨터 작업이 많은 직장인, 긴장과 스트레스에 노출된 중장년층, 운전기사, 수험생에게 흔히

    중앙일보

    2006.11.07 16:21

  • '효도' 안마 이렇게

    '효도' 안마 이렇게

    나이를 먹어가면서 점차 근력이 감퇴되고 근육의 노화 현상이 생기는 것은 자연의 이치다. 또 일상생활을 하면서 과도한 스트레스가 축적되면 근육경직·혈액순환 장애를 일으키고 근육속 노

    중앙일보

    2006.09.25 17:54

  • 아령·골프 클럽 활용 어깨 부상 싹 털어낸다

    웰빙 붐을 타고 러닝·헬스 등 건광 관리가 보편화 된 요즘, 잘못된 운동 습관과 자신의 근 기능을 제대로 이해하지 못하고 오히려 무릎·발목·어깨·허리 등 관절에 손상을 입은 경우는

    중앙일보

    2006.06.26 18:10

  • ET형, PC방형…이것이 4대 불량 '앉은 자세'

    ET형.도서관형.PC형.꽈배기형…. 당신의 앉은 자세는 어떤 유형인가. 목뼈 또는 척추질환은 자세에 영향을 받는다. 특히 컴퓨터가 사무기기의 필수품이 되면서 직장인들의 자세도 크게

    중앙일보

    2005.06.22 09:41

  • [Family/건강] ET형, PC방형…이것이 4대 불량 '앉은 자세'

    [Family/건강] ET형, PC방형…이것이 4대 불량 '앉은 자세'

    ET형.도서관형.PC형.꽈배기형…. 당신의 앉은 자세는 어떤 유형인가. 목뼈 또는 척추질환은 자세에 영향을 받는다. 특히 컴퓨터가 사무기기의 필수품이 되면서 직장인들의 자세도 크게

    중앙일보

    2005.06.21 20:32

  • 쉽게 따라할 수 있는 목체조

    쉽게 따라할 수 있는 목체조

    (1) 고개 뒤로 젖히기 의자에 반듯이 앉아 양팔로 의자 앞부분을 잡는다. 어금니를 살짝 문 상태로 천천히 목을 뒤로 젖힌다. 목 앞 근육이 팽팽히 당겨지도록 최대한 뒤로 젖혀 1

    중앙일보

    2005.04.14 13:45

  • 강한 남자 파워 존에 달렸다

    '강한 남성을 원하십니까. 그렇다면 파워 존(power zone) 을 단단하게 가꾸세요'. 파워 존은 복부에서 무릎 위에 이르는 인체 부위를 말한다. 배꼽 아래 단전부위와 엉덩이.

    중앙일보

    2005.01.14 09:40

  • [week& 건강] 강한 남자 파워 존에 달렸다

    [week& 건강] 강한 남자 파워 존에 달렸다

    '강한 남성을 원하십니까. 그렇다면 파워 존(power zone) 을 단단하게 가꾸세요'. 파워 존은 복부에서 무릎 위에 이르는 인체 부위를 말한다. 배꼽 아래 단전부위와 엉덩이.

    중앙일보

    2005.01.13 15:17

  • [week& 웰빙] 지친 아내를 위한 건강 마사지

    [week& 웰빙] 지친 아내를 위한 건강 마사지

    '사랑을 나누는 스킨십'. 가사에 지친 아내에게 돈 안들이고 점수를 따는 가장 좋은 선물이다. 그렇다면 피부 접촉으로 애정을 확인하면서 건강까지 얻는 방법은 없을까. 뭐니뭐니해도

    중앙일보

    2004.11.26 09:26

  • [week& 웰빙] 지친 아내를 위한 건강 마사지

    [week& 웰빙] 지친 아내를 위한 건강 마사지

    '사랑을 나누는 스킨십'. 가사에 지친 아내에게 돈 안들이고 점수를 따는 가장 좋은 선물이다. 그렇다면 피부 접촉으로 애정을 확인하면서 건강까지 얻는 방법은 없을까. 뭐니뭐니해도

    중앙일보

    2004.11.25 14:56

  • 치아는 멀쩡한데 이가 아프시다고요?

    '연관통(聯關痛)을 아시나요'. 연관통이란 질병의 원인 부위와 통증을 느끼는 부위가 서로 다르게 느껴지는 통증. 예컨대 결석의 경우 돌이 생긴 장소는 요도지만 통증은 사타구니 피부

    중앙일보

    2004.01.28 10:29

  • [건강] 치아는 멀쩡한데 이가 아프시다고요?

    '연관통(聯關痛)을 아시나요'. 연관통이란 질병의 원인 부위와 통증을 느끼는 부위가 서로 다르게 느껴지는 통증. 예컨대 결석의 경우 돌이 생긴 장소는 요도지만 통증은 사타구니 피

    중앙일보

    2004.01.26 17:27

  • [경혈 지압] 뻣뻣해진 목

    [경혈 지압] 뻣뻣해진 목

    잠을 잔 뒤 목뼈의 통증 때문에 목을 가누지 못해 쩔쩔매 본 경험은 누구나 있을 것이다. 너무 높은 베게 또는 불편한 자세가 원인인데 이때 목을 만져보면 근육이 뻣뻣하게 굳어 있는

    중앙일보

    2003.05.13 11:08

  • [경혈 지압] 뻣뻣해진 목

    [경혈 지압] 뻣뻣해진 목

    잠을 잔 뒤 목뼈의 통증 때문에 목을 가누지 못해 쩔쩔매 본 경험은 누구나 있을 것이다. 너무 높은 베게 또는 불편한 자세가 원인인데 이때 목을 만져보면 근육이 뻣뻣하게 굳어 있

    중앙일보

    2003.05.12 14:35

  • [생활 한방] 자고 난 후 목·어깨 통증

    잠을 잘못 잔 다음날엔 유난히 목이 뻣뻣해서 돌리기 힘들거나 목과 어깨부위가 결리고 아픈 통증이 생긴다. 대부분 엎드려 자거나 안 좋은 자세로 잠을 잤을 때, 베개 높이가 잘 맞지

    중앙일보

    2002.06.25 10:00

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