-
[아이랑GO] 바른 자세로 걷는 노르딕 워킹, 굽은 등·일자목 예방도 되죠
아이가 “심심해~”를 외치며 꽁무니를 따라다닌다고요? 일기쓰기 숙제를 해야 하는데 ‘마트에 다녀왔다’만 쓴다고요? 무한고민하는 대한민국 부모님들을 위해 '소년중앙'이 준비했습니다
-
툭하면 발목 삐끗, 아찔 사고…한국인 목숨 위협하는 '뜻밖 범인' ['재활 명의' 나영무의 진담]
‘재활 명의’ 나영무의 진담 (진료실 담소) 칼럼 15) 발목 삠의 ‘숨은 주범’은? 휴대폰의 역사는 1973년 모토로라 선임연구원이던 마틴 쿠퍼가 휴대전화 초기모델을 개발한
-
[소년중앙] 상·하체 다 쓰는 노르딕 워킹 바르게 걷는 것만으로도 운동 돼요
어깨가 몸 앞쪽으로 말려 굽은 등, 목을 앞으로 뺀 자세가 굳어진 일자목(거북목)증후군은 컴퓨터·스마트폰을 오래 사용하는 요즘 남녀노소 누구에게나 나타나기 쉽죠. 이런 자세는 교
-
스마트폰 하다가 목 빠진다…거북목 알려면 ‘귀’ 보세요 유료 전용
아이가 또래보다 작은가요? 너무 빠르게 성숙했나요? 우리 아이의 성장 고민, 운동으로 해결해 보세요. 어린이 운동 전문가 이수경 박사가 키 크기부터 체중 조절, 자세 교정까지 올
-
이것만 하면 확 낫는다…병원 안가도 되는 '목디스크' 치료법 [나영무 박사의 통증 제로 라이프⑤]
요새 목이 뻐근한 사람이 많다. 스마트폰이나 컴퓨터를 볼 때 고개를 푹 숙이거나 목을 앞으로 쭉 빼기 때문이다. 목 척추는 허리와 마찬가지로 C자 커브가 유지돼야 한다. 자
-
뒷목·어깨 뭉치고 두통…스마트폰 볼 때 거북목 안되는 꿀팁 [건강한 가족]
목뼈 건강 되돌리는 습관 소파에 누워서 스마트폰을 하다 갑자기 목에 담이 온 직장인 한영민(가명·37·서울 중구)씨는 X선 촬영에서 역C자목 초기(사진)라는 진단을 받았다. 대부
-
'추석 확찐자' 되기 싫은 당신...LA갈비 먹기 전 '이것' 먹어라 [건강한 가족]
건강하게 추석 나는 법 올 추석은 사회적 거리두기 해제 이후 맞이하는 첫 명절인 만큼 오랜만에 가족·친지를 만나 시간을 보내려는 사람이 많다. 명절 연휴엔 서로의 안부를 묻고 건
-
[e글중심] 공무원 점심시간 휴무 도입 "하필 그때?" vs "휴식권 보장해야"
주민센터. 사진 김현예 일부 지역에서 시행하고 있는 공무원 점심시간 휴무제가 내년부터 전국적으로 확대될 예정입니다. 공무원 점심시간 휴무제는 공무원의 건강권과 복지권을 보호하기
-
[건강한 가족] 건강 전문가·시청자 실시간 소통…언택트 헬스케어 시대 활짝
'생생 건강 라이브쇼' 현장 감염병 우려로 집 밖을 나가기가 망설여지는 때다. 특히 병원에 다니며 꾸준히 질병을 관리해야 하는 만성질환자는 건강관리에 고민이 깊어진다. 일반인
-
모바일 거래 많은 ‘동학개미’ 목디스크 발병 ‘빨간불’
━ 생활 속 한방 최근 우리 주변에서 이제 막 주식 투자를 시작한 이른바 ‘주린이(주식과 어린이의 합성어)’들을 쉽게 찾아볼 수 있다. 신종 코로나바이러스 감염증(코로나1
-
[건강한 가족] 2030 때 잘못된 자세 굳어지면 평생 골골
만성질환, 제대로 알아야 극복한다 젊은층 위협하는 근골격계 질환 평소 스마트폰으로 넷플릭스·유튜브 같은 동영상을 오랜 시간 보고, 전동 킥보드를 즐겨 타거나 하이힐을 자주
-
[더오래]바르게 걷기 어렵다? ‘뒷다리’로 걸어보세요
━ [더,오래] 유재욱의 심야병원(67) 오늘 연주곡은 박효신의 ‘야생화’다. 그는 자신을 ‘야생화’에 빗대어 자기 인생과 앞으로의 희망을 노래했다. 직접 쓴 가사는
-
20대 거북목 환자 급증...어깨 통증, 팔 저림 생기면 '위험 신호'
[사진 photoAC] 목(경추)은 근육과 인대가 적어 퇴행성 변화에 매우 민감하다. 최근에는 스마트폰이나 PC 등의 과도한 사용으로 목 통증을 호소하는 젊은층이 늘고있다. 특히
-
손목터널증후군이 주부병? 남성 증가율 여성의 2배
━ 생활 속 한방 최근 손목터널증후군 환자가 증가하고 있다. 근데 주목할 만한 부분이 있다. 손목터널증후군은 원래 ‘살림병’ ‘주부병’의 이미지가 강했다. 전체 환자 가운
-
스마트폰 탓 4년새 안구건조증 15% 증가
스마트폰은 한국인 일상에서 빠질 수 없는 존재가 됐다. [사진 pixabay] 출퇴근길 지하철과 버스, 저녁 시간 인파로 붐비는 길거리를 보면 대부분 스마트폰 화면에서 눈을 떼지
-
잠 쫓으려 커피 먹는 수험생 ‘카페인 두통’ 시달린다
━ 생활 속 한방 수험생 올해 고3이 치르는 2020학년도 대학수학능력시험(11월 14일)이 석 달 앞으로 다가왔다. 이때쯤이면 수험생들은 수능에 자신의 모든 것을 맞추
-
업무에 전념했을 뿐인데…직장인 10명 중 2명은 ‘화병’
━ 직장인은 걸어 다니는 종합병원 갑질금지법 시행맞이 슬기로운 직장생활 캠페인. [중앙포토] 멀쩡하던 사람이 회사에 입사만 하면 아프다는 설문조사 결과가 나왔다.
-
[건강한 가족] 헬스 신간『 잠깐이라도 푹 자고 싶어요』외 1건
━ 『 잠깐이라도 푹 자고 싶어요』 파트릭 르무안 외 5인 지음 위즈덤하우스 236쪽 1만4000원 밤잠을 설치고 낮 동안 피로감에 시달리는 현대인이 많다.
-
[건강한 가족] 헬스 신간『 잠깐이라도 푹 자고 싶어요』 외 1건
━ 『 잠깐이라도 푹 자고 싶어요』 파트릭 르무안 외 5인 지음 위즈덤하우스 236쪽 밤잠을 설치고 낮 동안 피로감에 시달리는 현대인이 많다. 만성적인 수면장애
-
[인재경영] 위기와 기회의 격변기…창의적 인재가 답이다
4차 산업혁명의 진행 속도가 더욱 빨라지고 있다. 막 탄생한 스타트업이 글로벌 기업으로 급성장하는가 하면, 혁신을 게을리한 기업은 내일을 장담할 수 없는 불확실성 앞에 놓이는 일
-
틀어진 아이 체형 교정은 8세 이전에 해야
━ [더,오래] 유재욱의 심야병원(14) 오늘의 연주곡은 성지송 작곡의 ‘위로(Ricompensare)’라는 첼로 곡이다. 이곡은 성지송 씨가 ‘한 사람이라도 내 음악으로 인해
-
'거북목' 교정하면 키 3㎝ 키울 수 있다
벽만 있다면 혼자 할 수 있는 거북목 교정 운동으로 숨겨진 키 3㎝를 찾을 수 있다. [사진 weibo]거북목이란 '고개가 앞으로 빠진 자세가 일으키는 증상들'이다. 나이가 들수록
-
[ONE SHOT] 눈 뜨면 만지작…10명중 4명 “나, 스마트폰 중독이다”
그래픽·영상 디자인=김지상 인턴스마트폰으로 생길 수 있는 질병 6가지스마트폰 질병 6가지스마트폰 질병 6가지스마트폰 질병 6가지스마트폰 질병 6가지스마트폰 질병 6가지스마트폰 질
-
하루 종일 레고·프라모델 조립하다 급성요통에 끙끙
[권선미 기자] 본격적인 여름 휴가철이 다가왔다. 인파로 북적이는 피서지보다 집에서 편하게 휴가를 보내겠다는 사람들이 늘고 있다. 시장조사 전문기업이 최근 조사한 결과에 따르면 ‘