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[아이랑GO] 바른 자세로 걷는 노르딕 워킹, 굽은 등·일자목 예방도 되죠
아이가 “심심해~”를 외치며 꽁무니를 따라다닌다고요? 일기쓰기 숙제를 해야 하는데 ‘마트에 다녀왔다’만 쓴다고요? 무한고민하는 대한민국 부모님들을 위해 '소년중앙'이 준비했습니다
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툭하면 발목 삐끗, 아찔 사고…한국인 목숨 위협하는 '뜻밖 범인' ['재활 명의' 나영무의 진담]
‘재활 명의’ 나영무의 진담 (진료실 담소) 칼럼 15) 발목 삠의 ‘숨은 주범’은? 휴대폰의 역사는 1973년 모토로라 선임연구원이던 마틴 쿠퍼가 휴대전화 초기모델을 개발한
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[소년중앙] 상·하체 다 쓰는 노르딕 워킹 바르게 걷는 것만으로도 운동 돼요
어깨가 몸 앞쪽으로 말려 굽은 등, 목을 앞으로 뺀 자세가 굳어진 일자목(거북목)증후군은 컴퓨터·스마트폰을 오래 사용하는 요즘 남녀노소 누구에게나 나타나기 쉽죠. 이런 자세는 교
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스마트폰 하다가 목 빠진다…거북목 알려면 ‘귀’ 보세요 유료 전용
아이가 또래보다 작은가요? 너무 빠르게 성숙했나요? 우리 아이의 성장 고민, 운동으로 해결해 보세요. 어린이 운동 전문가 이수경 박사가 키 크기부터 체중 조절, 자세 교정까지 올
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장시간 컴퓨터하는 당신 '거북목 증후군' 주의
목을 앞으로 뺀 자세를 거북목이라고 말한다. 경추 전만이라고도 말하는 거북목 증후군은 최근 장시간 컴퓨터를 하는 사람들이 많아지면서 자주 발생하는 증상 중 하나다. 정상적인 목의
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"직장인들, 연말에 거북목 증후군 조심"
오랜 시간 컴퓨터 앞에서 업무를 보는 직장인들은 잘못된 자세로 인해 목과 어깨에 통증이 생기는 ‘거북목 증후군’으로 고생하는 경우가 많다. 특히 요즘처럼 업무가 과중한 연말연시에는
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거북목과 일자목은 “C-Curvy Pillow"로 해결하세요.
일생의 1/3을 함께하는 베개! 베개만 잘 선택해도 일생의 1/3을 편하게 지낼 수 있다고 한다. 반면에 잘못된 베개를 사용하게 되면 일생의 1/3을 많은 증상과 질환으로 고생하면
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[week& 건강] "PC 병"이 당신을 노린다
우리가 매일 접하는 PC가 건강의 적이 될 수 있다. VDT나 CTS(수근관) 증후군이 대표적인 예지만 이들은 이미 '386'급 질환이다. PC 관련 질병은 빠르게 진화한다. 최근
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[신준식의 자세가 건강이다] 명절 불청객 온몸 결림, 스트레칭이 있잖아요
올해도 어김없이 찾아온 ‘명절 증후군’. 이맘때쯤이면 요통과 관절통, 그리고 어깨 통증으로 병원을 찾는 주부들이 늘어난다. 우리나라의 부엌 구조가 만들어내는 신체 증상이 바로 명절
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황세희 기자의 의료현장 세브란스병원 마취과 통증클리닉
회사원 박영서(40·가명)씨. 1년6개월 전부터 왼쪽 목과 어깨가 무겁고 불편했다. 처음엔 ‘운동을 세게 해서 그런가 보다’라며 쉬면서 파스를 붙였다. 하지만 왼쪽 목과 어깨에
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뒷목 뻐근하고 두통 심하면 퇴행성 목디스크 의심
목디스크가 생기면 반드시 팔이나 손끝이 저리다? 꼭 그렇지는 않다. 평소 뒷목이 뻐근하고 어깻죽지가 자주 뭉치는 회사원 김모 씨(54). 오후가 되면 머리를 들기 힘들 정도로 무겁
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섹시한 몸매 S라인 건강도 철철
섹시한 몸매가 건강하다? 맞는 말이다. 요즘 여성들에게 선망이 되는 'S라인 몸매'는 아름다울 뿐 아니라 건강의 표상이다. 질병은 균형이 깨질 때 발생한다. 또 몸의 균형은 자세에
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[week& 건강] 'PC 병'이 당신을 노린다
우리가 매일 접하는 PC가 건강의 적이 될 수 있다. VDT나 CTS(수근관) 증후군이 대표적인 예지만 이들은 이미 '386'급 질환이다. PC 관련 질병은 빠르게 진화한다. 최근
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청소년 척추 건강 빨간불, 심폐기능 저하 합병증 주의보
[김선영 기자] 잘못된 자세와 스마트폰 장시간 사용으로 인해 청소년의 목과 척추 건강에 빨간불이 켜졌다. 건양대병원은 최근 18세 고등학생 48명을 3차원 엑스레이 장비인 '에오스
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하루 종일 레고·프라모델 조립하다 급성요통에 끙끙
[권선미 기자] 본격적인 여름 휴가철이 다가왔다. 인파로 북적이는 피서지보다 집에서 편하게 휴가를 보내겠다는 사람들이 늘고 있다. 시장조사 전문기업이 최근 조사한 결과에 따르면 ‘
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김범수 교수의 꿀팁! 건강백세- 거북목을 잡아라④
현대인들의 목과 어깨, 심하게는 척추까지 괴롭게 만든 거북목 증후군.간단한 스트레칭과 도구를 활용해 거북목을 잡는 방법을 알려드렸습니다.김범수교수의 꿀팁! 건강백세 - 거북목을 잡
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[책 속으로] 호환마마보다 무서운 스마트폰
[일러스트=프리랜서 강일구] 디지털 시대, 위기의 아이들 캐서린 스타이너 어데어· 테레사 H 바커 지음 이한이 옮김, 오늘의책 440쪽, 1만5000원 “2세에서 5세 사이의 아이
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스마트폰·인터넷 사용 늘었더니…‘거북목증후군’ 환자, 10~30대서 급증
10~30대의 스마트폰ㆍ인터넷 사용이 늘어나면서 '거북목증후군' 환자도 급증한 것으로 나타났다. 거북목증후군은 C자형 곡선을 그리는 목뼈가 바르지 못 한 자세 때문에 1자 또는 역
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거북목 예방 방법은?…"스마트폰 이용시 바른 자세"
‘거북목’ 이 화제다. 거북목은 목을 앞으로 쭉 뺀 자세를 말하는데, 컴퓨터를 많이 보는 직장인의 경우 모니터의 높이가 낮을 때나 오랫동안 내려다보고 있을 때 거북목이 될 수 있
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거북목 원인, 컴퓨터 화면이 병 부른다? 어깨 결리고 금방 피곤하다면 ‘의심’
‘거북목’ 이 화제다. 거북목은 목을 앞으로 쭉 뺀 자세를 말하는데, 컴퓨터를 많이 보는 직장인의 경우 모니터의 높이가 낮을 때나 오랫동안 내려다보고 있을 때 거북목이 될 수
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[목디스크] 주삿바늘 넣어 고주파 쏴 20분이면 'OK'
세바른병원 김순권·최귀현 원장(왼쪽부터)이 고주파 수핵감압술로 목디스크 환자를 치료하고 있다. 고주파 수핵감압술은 가는 주삿바늘을 삽입해 고주파 열에너지를 쬐어 디스크를 융해시키는
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[건강한 가족] 가방 무겁거나 한쪽 어깨로 메면 척추 휘어 성장 방해한다
건강 해치지 않게 가방 메는 법집 밖을 나서는 순간부터 가방과 동행한다. 초등학교 입학 후 10년 넘게 책가방을 멘다. 가방을 어떻게 들고 메느냐는 바로 몸 건강과 직결된다. 사소
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“저소득층 의료비 지원, 질병 예방 활동”
[정종훈 기자] 한국의료지원재단은 올해로 출범 5년째를 맞이한 비영리 공익법인이다. 의료 취약계층을 위한 모금을 하고 이들의 치료비를 지원하는 역할을 맡고 있다. 최근에는 생명보험
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[나영무 박사의 대국민 운동 처방전] ① 거북목 증후군
스마트폰과 컴퓨터. 현대인들의 필수품이다. 컴퓨터와 스마트폰이 빚어낸 디지털 세상에서 사람들은 생활의 편리함을 만끽하고 있다. 특히 스마트폰은 대한민국 인구 가운데 3000만 명